Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика - Страница 44 - Форумы inFrance - Франция по-русски

Droopy · #1 27.01.2011, 22:23

MARGOO, я до сих пор по ним занимаюсь, только по 6, 7 и 8. Они самые насыщенные. И кишечник работает лучше однозначно.
Хотела спросить у Вас, а как быстро "сдувается" всё после отмены бодифлекса ?

**MARGOO** · #2 27.01.2011, 22:25

Droopy, мне после долгого перерыва полезно размяться и по более щадящим. А то каждое утро, вставая, я ощущала себя не способной даже потянуться, наклониться, да и вставать тяжело ыбло, не хотелось, что для меня нонсенс.
Кстати, я темку ту, про лето, отыскала и подняла.

Droopy · #3 27.01.2011, 23:03

MARGOO, надо себя разбудить. После бодифлекса это хорошо получается, я на втором-третьем упражнении просыпаюсь окончательно.

**MARGOO** · #4 28.01.2011, 08:56

Droopy, вот я и пытаюсь.
Докладываю: полет нормальный. Начали болеть мышцы, так приятно, не сильно. Состояние бодрое.

pronashko · #5 28.01.2011, 10:05

Droopy, а где их можно посмотреть, серии 6, 7 и 8?

Капелиа · #6 28.01.2011, 22:19

MARGOO Спасибо!
Кстати, занимаясь сегодня акваэробикой я поймала себя на такой мысли, что аквааэробика чем-то похожа на бодифлекс. Когда мы делали упражнения покачиваясь, да ещё и в быстром темпе, я набирала воздух и непроизвольно его задерживала на несколько секунд, что бы вода не попала в нос. Уж больно неприятное ощущения когда вместе cо вздохом вода попадает в ноздри, поэтому на несколько секунд я задерживала воздух, а после окончания упражнения снова нормально дышала. Я не знаю правильно ли так дышать на аквааэробике? И делают ли так другие?

S_Irena · #7 29.01.2011, 22:06

Капелиа пишет:

MARGOO Спасибо!
Кстати, занимаясь сегодня акваэробикой я поймала себя на такой мысли, что аквааэробика чем-то похожа на бодифлекс. Когда мы делали упражнения покачиваясь, да ещё и в быстром темпе, я набирала воздух и непроизвольно его задерживала на несколько секунд, что бы вода не попала в нос. Уж больно неприятное ощущения когда вместе cо вздохом вода попадает в ноздри, поэтому на несколько секунд я задерживала воздух, а после окончания упражнения снова нормально дышала. Я не знаю правильно ли так дышать на аквааэробике? И делают ли так другие?

Капелиа, на аквааэробике правильное дыхание очень важно, как и в бодифлексе. Дышать нужно равномерно: напряжение - выдох через рот, расслабление - вдох через нос. И важно не "забывать" дышать. Наш тренер постоянно напоминает нам об этом. Занимаюсь я уже больше 7 лет и были разные инструкторы, но требование правильного дыхания было у всех. Сейчас благодаря этому форуму почти год занимаюсь и бодифлексом.

Droopy · #8 30.01.2011, 12:21

S_Irena, какие у Вас результаты от бодифлекса ? Вы довольны ?

S_Irena · #9 30.01.2011, 18:28

Droopy пишет:

S_Irena, какие у Вас результаты от бодифлекса ? Вы довольны ?

Да, результат меня вполне устраивает. Приличный мышечный корсет не позволяет возникать разным проблемам с позвоночником, подтянутый живот, четко обозначенная талия - просто приятно смотреть на себя в зеркало. Если бы еще отказаться совсем от сладкого, еще бы и похудела, а так просто вес не увеличивается.

**MARGOO** · #10 30.01.2011, 18:49

S_Irena пишет:

Приличный мышечный корсет не позволяет возникать разным проблемам с позвоночником, подтянутый живот, четко обозначенная талия - просто приятно смотреть на себя в зеркало

А как долго Вы занимаетесь? И каков ритм занятий?

Droopy · #11 30.01.2011, 18:54

S_Irena, вот и плюс бодифлекса - не увеличивается вес, даже есть есть всё. А целлюлит - заметили, как он уходит ? У меня первые месяцы он ещё был, а сейчас сдвинулся с мёртвой точки, даже застарелый.

Капелиа · #12 29.01.2011, 23:47

Ой... сколько советов

Спасибо! Как раз у меня завтра вторые занятия, буду экспериментировать.

**MARGOO** · Дата рег-ции: 30.04.2004

Clisson, нашла для Вас для начала упражение бф : http://www.youtube.com/watch?v=6EClo...eature=related
А тут объяснение тезники дыхания.

Рута · #14 03.02.2011, 18:56

Смотрите что нас ожидает на сайте:
http://www.jv.ru/blog/entry/22765

**MARGOO** · #15 03.02.2011, 20:18

Рута пишет:

Смотрите что нас ожидает на сайте:
http://www.jv.ru/blog/entry/22765

Беременность?

Ты так не пугай!
Нет, правда, что там еще кроме упражнений для беременных?

Рута · #16 03.02.2011, 22:57

MARGOO пишет:

Нет, правда, что там еще кроме упражнений для беременных?

А ты всю статью до конца прочитала? Будет нам и бодислим и гимнастика для лица и даже йога для собак!!!

**MARGOO** · #17 13.02.2011, 23:46

Что-то я потерялась с занятиями бодифлекса МК. Были файлы на компе, найти не могу, то ли я их удалила, то ли ... просто потеряла на компе.
Взялась заново скачивать, нашла на том бф форуме занятия за осень 2010 г. Они укороченные, т.е. весь треп вырезан.
Кто знает, сколько их должно быть? И вообще, как они вам? Скачиваю с одного из сайтов социальных сетей, ну очень медленно.

Рута · #18 14.02.2011, 00:13

MARGOO,
если ты про цикл передач "Худеем с Мариной Корпан", то их было 33 занятия.
Кстати, больше пока занятий с М.Корпан на канале Живи не будет. Теперь вместо нее другие и программа идет под названием Бодислим.

pronashko · #19 14.02.2011, 10:36

Рута пишет:

Кстати, больше пока занятий с М.Корпан на канале Живи не будет

Droopy · #20 14.02.2011, 11:02

MARGOO, может, я могу Вам их по мэйлу прислать ? Их 8 занятий. Вам нужны они ? (Я про основной бодифлекс, не Худеем). А Худеем есть на кинозале, их 50, вроде.

pronashko · Дата рег-ции: 18.04.2005

Droopy, а мне не пришлёте?

Droopy · #22 14.02.2011, 11:11

pronashko, конечно, только попозже, идёт ? Мэйл лучше мне в личку скиньте, ладно ? Я попробую их заархивировать. Да, это самые первые занятия с Мариной, бодифлекс, когда ещё не было Худеем. Год 2007 или 2008 вроде, не помню.

**MARGOO** · #23 14.02.2011, 15:03

Droopy, большое спасибо. Но эти 8 у меня есть, это самые первые ее занятия, они в укороченной версии.
pronashko, я давала на предыдущей странице ссылки для скачивания, Вы можете скачать прямо сейчас.
Droopy, я ищу те 33 занятия, про которые пишет Рута, они тоже есть в нормлаьной и в укороченной версии. Я нашла пока что меньшую часть из них.

zanuda · #24 15.02.2011, 11:19

МАРГОО, а Вы не поделитесь ссылкой, если найдете?
Я в свою очередь обещаю, что если мой диск восстановят, то залью все закачанное ранее

Дроопы, спасибо

**MARGOO** · #25 15.02.2011, 23:30

zanuda пишет:

МАРГОО, а Вы не поделитесь ссылкой, если найдете?

Я пока что не нашла. Есть лишь 11 занятий примерно по 15 минут. Если хотите, то дам ссылки. А остальные 22 занятия, видимо, не урезаны.
Но вот тут можно скачать 50 занятий с Мариной Корпан, они все по 25 минут. Год выпуска 2010.

Droopy · #26 15.02.2011, 09:48

Всем, кто мне писал в личку, выкладываю ссылки с форума о бодифлексе, вы их быстрее скачаете, чем я вам их прикреплю файлами.

Занятие №1 .
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/ndnlnaoqd

Занятие №2
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/folders/IPZWGFSZW

Занятие №3
Вот ссылка на Deposit'e
http://depositfiles.com/files/drmsx2f1y

Занятие №4
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/3x1hpg2pl

Занятие №5

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/y9l0lo3ly

Занятие №6

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/0i309hvoj

Занятие №7

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/smogy9aso

Занятие №8

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/l5a3recjz.

Капелиа · Дата рег-ции: 03.11.2008

Droopy пишет:

Всем, кто мне писал в личку, выкладываю ссылки с форума о бодифлексе, вы их быстрее скачаете, чем я вам их прикреплю файлами.

Занятие №1 .
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/ndnlnaoqd

Занятие №2
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/folders/IPZWGFSZW

Занятие №3
Вот ссылка на Deposit'e
http://depositfiles.com/files/drmsx2f1y

Занятие №4
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/3x1hpg2pl

Занятие №5

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/y9l0lo3ly

Занятие №6

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/0i309hvoj

Занятие №7

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/smogy9aso

Занятие №8

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/l5a3recjz.

Спасибо огромное за ссылки! Наконец-то я приобрела новый комп и смогла скачать все ссылки. Cегодня утром сделала 1-ое занятие. Очень понравилось! Правда пока со стороны не могу себя контролировать, правильно ли я всё делала. Но надеюсь, что всё ок

Буду стараться теперь заниматься бодифлексом 15 минут утром и 15 минут вечером. Мотивация очень большая! Хотелось бы влезть в свои старые джинсы, быть стройной и подтянутой как и раньше.
Так же продолжаю заниматься аквааэробикой 2 раза в неделю, бросать не собираюсь! За месяц занятий походка стала очень легкой, живот немного стал уходить, до идеала пока что очень далеко. А самое главное, ради чего я пошла, спина перестала болеть

Vika83 · #28 15.02.2011, 10:56

Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))

Margo_MF · #29 15.02.2011, 23:12

Vika83 пишет:

Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))

а ссылочку-то дайте, svp!

Vika83 · #30 16.02.2011, 01:23

Margo_MF пишет:

а ссылочку-то дайте, svp!

http://video.yandex.ru/search.xml?te...uration=medium

всегда пожалуйста первые два видео просто супер , ну а дальше выбираете по вкусу )))

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Йога во Франции	Sabita	Спортивный клуб	20	05.04.2019 12:03
Йога в Париже	yann04ka	Спортивный клуб	14	07.06.2012 19:20
Йога в Париже	Anna27	Биржа труда	0	07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93	lento4ka	Встречи-тусовки во Франции и России	1	18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже	ViVi	Спортивный клуб	9	09.12.2010 14:44

Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)