Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 27.01.2011, 22:23
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, я до сих пор по ним занимаюсь, только по 6, 7 и 8. Они самые насыщенные. И кишечник работает лучше однозначно.
Хотела спросить у Вас, а как быстро "сдувается" всё после отмены бодифлекса ?
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 27.01.2011, 22:25
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Droopy, мне после долгого перерыва полезно размяться и по более щадящим. А то каждое утро, вставая, я ощущала себя не способной даже потянуться, наклониться, да и вставать тяжело ыбло, не хотелось, что для меня нонсенс.
Кстати, я темку ту, про лето, отыскала и подняла.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 27.01.2011, 23:03
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, надо себя разбудить. После бодифлекса это хорошо получается, я на втором-третьем упражнении просыпаюсь окончательно.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 28.01.2011, 08:56
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Droopy, вот я и пытаюсь.
Докладываю: полет нормальный. Начали болеть мышцы, так приятно, не сильно. Состояние бодрое.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 28.01.2011, 10:05
Мэтр
 
Аватара для pronashko
 
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
Droopy, а где их можно посмотреть, серии 6, 7 и 8?
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть
pronashko вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 28.01.2011, 22:19
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Капелиа
 
Дата рег-ции: 03.11.2008
Сообщения: 270
MARGOO Спасибо!
Кстати, занимаясь сегодня акваэробикой я поймала себя на такой мысли, что аквааэробика чем-то похожа на бодифлекс. Когда мы делали упражнения покачиваясь, да ещё и в быстром темпе, я набирала воздух и непроизвольно его задерживала на несколько секунд, что бы вода не попала в нос. Уж больно неприятное ощущения когда вместе cо вздохом вода попадает в ноздри, поэтому на несколько секунд я задерживала воздух, а после окончания упражнения снова нормально дышала. Я не знаю правильно ли так дышать на аквааэробике? И делают ли так другие?
Капелиа вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 29.01.2011, 22:06
Дебютант
 
Аватара для S_Irena
 
Дата рег-ции: 15.09.2006
Откуда: Москва
Сообщения: 11
Посмотреть сообщениеКапелиа пишет:
MARGOO Спасибо!
Кстати, занимаясь сегодня акваэробикой я поймала себя на такой мысли, что аквааэробика чем-то похожа на бодифлекс. Когда мы делали упражнения покачиваясь, да ещё и в быстром темпе, я набирала воздух и непроизвольно его задерживала на несколько секунд, что бы вода не попала в нос. Уж больно неприятное ощущения когда вместе cо вздохом вода попадает в ноздри, поэтому на несколько секунд я задерживала воздух, а после окончания упражнения снова нормально дышала. Я не знаю правильно ли так дышать на аквааэробике? И делают ли так другие?
Капелиа, на аквааэробике правильное дыхание очень важно, как и в бодифлексе. Дышать нужно равномерно: напряжение - выдох через рот, расслабление - вдох через нос. И важно не "забывать" дышать. Наш тренер постоянно напоминает нам об этом. Занимаюсь я уже больше 7 лет и были разные инструкторы, но требование правильного дыхания было у всех. Сейчас благодаря этому форуму почти год занимаюсь и бодифлексом.
S_Irena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 30.01.2011, 12:21
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
S_Irena, какие у Вас результаты от бодифлекса ? Вы довольны ?
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 30.01.2011, 18:28
Дебютант
 
Аватара для S_Irena
 
Дата рег-ции: 15.09.2006
Откуда: Москва
Сообщения: 11
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
S_Irena, какие у Вас результаты от бодифлекса ? Вы довольны ?
Да, результат меня вполне устраивает. Приличный мышечный корсет не позволяет возникать разным проблемам с позвоночником, подтянутый живот, четко обозначенная талия - просто приятно смотреть на себя в зеркало. Если бы еще отказаться совсем от сладкого, еще бы и похудела, а так просто вес не увеличивается.
S_Irena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 30.01.2011, 18:49
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеS_Irena пишет:
Приличный мышечный корсет не позволяет возникать разным проблемам с позвоночником, подтянутый живот, четко обозначенная талия - просто приятно смотреть на себя в зеркало
А как долго Вы занимаетесь? И каков ритм занятий?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 30.01.2011, 18:54
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
S_Irena, вот и плюс бодифлекса - не увеличивается вес, даже есть есть всё. А целлюлит - заметили, как он уходит ? У меня первые месяцы он ещё был, а сейчас сдвинулся с мёртвой точки, даже застарелый.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 29.01.2011, 23:47
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Капелиа
 
Дата рег-ции: 03.11.2008
Сообщения: 270
Ой... сколько советов Спасибо! Как раз у меня завтра вторые занятия, буду экспериментировать.
Капелиа вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 31.01.2011, 20:27     Последний раз редактировалось MARGOO; 31.01.2011 в 20:33..
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Clisson, нашла для Вас для начала упражение бф : http://www.youtube.com/watch?v=6EClo...eature=related
А тут объяснение тезники дыхания.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 03.02.2011, 18:56
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Рута
 
Дата рег-ции: 02.05.2007
Откуда: Россия - Франция
Сообщения: 496
Смотрите что нас ожидает на сайте:
http://www.jv.ru/blog/entry/22765
Рута вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 03.02.2011, 20:18
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеРута пишет:
Смотрите что нас ожидает на сайте:
http://www.jv.ru/blog/entry/22765
Беременность? Ты так не пугай!
Нет, правда, что там еще кроме упражнений для беременных?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 03.02.2011, 22:57
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Рута
 
Дата рег-ции: 02.05.2007
Откуда: Россия - Франция
Сообщения: 496
Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
Нет, правда, что там еще кроме упражнений для беременных?
А ты всю статью до конца прочитала? Будет нам и бодислим и гимнастика для лица и даже йога для собак!!!
Рута вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 13.02.2011, 23:46
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Что-то я потерялась с занятиями бодифлекса МК. Были файлы на компе, найти не могу, то ли я их удалила, то ли ... просто потеряла на компе.
Взялась заново скачивать, нашла на том бф форуме занятия за осень 2010 г. Они укороченные, т.е. весь треп вырезан.
Кто знает, сколько их должно быть? И вообще, как они вам? Скачиваю с одного из сайтов социальных сетей, ну очень медленно.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 14.02.2011, 00:13
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Рута
 
Дата рег-ции: 02.05.2007
Откуда: Россия - Франция
Сообщения: 496
MARGOO,
если ты про цикл передач "Худеем с Мариной Корпан", то их было 33 занятия.
Кстати, больше пока занятий с М.Корпан на канале Живи не будет. Теперь вместо нее другие и программа идет под названием Бодислим.
Рута вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 14.02.2011, 10:36
Мэтр
 
Аватара для pronashko
 
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
Посмотреть сообщениеРута пишет:
Кстати, больше пока занятий с М.Корпан на канале Живи не будет
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть
pronashko вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 14.02.2011, 11:02
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, может, я могу Вам их по мэйлу прислать ? Их 8 занятий. Вам нужны они ? (Я про основной бодифлекс, не Худеем). А Худеем есть на кинозале, их 50, вроде.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 14.02.2011, 11:08     Последний раз редактировалось pronashko; 14.02.2011 в 11:19..
Мэтр
 
Аватара для pronashko
 
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
Droopy, а мне не пришлёте?
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть
pronashko вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 14.02.2011, 11:11
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
pronashko, конечно, только попозже, идёт ? Мэйл лучше мне в личку скиньте, ладно ? Я попробую их заархивировать. Да, это самые первые занятия с Мариной, бодифлекс, когда ещё не было Худеем. Год 2007 или 2008 вроде, не помню.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 14.02.2011, 15:03
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Droopy, большое спасибо. Но эти 8 у меня есть, это самые первые ее занятия, они в укороченной версии.
pronashko, я давала на предыдущей странице ссылки для скачивания, Вы можете скачать прямо сейчас.
Droopy, я ищу те 33 занятия, про которые пишет Рута, они тоже есть в нормлаьной и в укороченной версии. Я нашла пока что меньшую часть из них.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 15.02.2011, 11:19
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
МАРГОО, а Вы не поделитесь ссылкой, если найдете?
Я в свою очередь обещаю, что если мой диск восстановят, то залью все закачанное ранее
Дроопы, спасибо
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 15.02.2011, 23:30
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеzanuda пишет:
МАРГОО, а Вы не поделитесь ссылкой, если найдете?
Я пока что не нашла. Есть лишь 11 занятий примерно по 15 минут. Если хотите, то дам ссылки. А остальные 22 занятия, видимо, не урезаны.
Но вот тут можно скачать 50 занятий с Мариной Корпан, они все по 25 минут. Год выпуска 2010.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 15.02.2011, 09:48
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Всем, кто мне писал в личку, выкладываю ссылки с форума о бодифлексе, вы их быстрее скачаете, чем я вам их прикреплю файлами.

Занятие №1 .
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/ndnlnaoqd


Занятие №2
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/folders/IPZWGFSZW


Занятие №3
Вот ссылка на Deposit'e
http://depositfiles.com/files/drmsx2f1y


Занятие №4
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/3x1hpg2pl

Занятие №5


Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/y9l0lo3ly

Занятие №6

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/0i309hvoj


Занятие №7

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/smogy9aso


Занятие №8

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/l5a3recjz.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 26.02.2011, 13:24     Последний раз редактировалось Капелиа; 26.02.2011 в 13:33..
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Капелиа
 
Дата рег-ции: 03.11.2008
Сообщения: 270
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Всем, кто мне писал в личку, выкладываю ссылки с форума о бодифлексе, вы их быстрее скачаете, чем я вам их прикреплю файлами.

Занятие №1 .
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/ndnlnaoqd


Занятие №2
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/folders/IPZWGFSZW


Занятие №3
Вот ссылка на Deposit'e
http://depositfiles.com/files/drmsx2f1y


Занятие №4
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/3x1hpg2pl

Занятие №5


Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/y9l0lo3ly

Занятие №6

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/0i309hvoj


Занятие №7

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/smogy9aso


Занятие №8

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/l5a3recjz.
Спасибо огромное за ссылки! Наконец-то я приобрела новый комп и смогла скачать все ссылки. Cегодня утром сделала 1-ое занятие. Очень понравилось! Правда пока со стороны не могу себя контролировать, правильно ли я всё делала. Но надеюсь, что всё ок Буду стараться теперь заниматься бодифлексом 15 минут утром и 15 минут вечером. Мотивация очень большая! Хотелось бы влезть в свои старые джинсы, быть стройной и подтянутой как и раньше.
Так же продолжаю заниматься аквааэробикой 2 раза в неделю, бросать не собираюсь! За месяц занятий походка стала очень легкой, живот немного стал уходить, до идеала пока что очень далеко. А самое главное, ради чего я пошла, спина перестала болеть
Капелиа вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 15.02.2011, 10:56
Бывалый
 
Аватара для Vika83
 
Дата рег-ции: 07.10.2010
Откуда: PARIS
Сообщения: 110
Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))
__________________
Я понял, что один человек имеет право смотреть на другого свысока только тогда, когда он помогает ему подняться.....
Vika83 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 15.02.2011, 23:12
Мэтр
 
Аватара для Margo_MF
 
Дата рег-ции: 20.10.2007
Откуда: 45
Сообщения: 1.406
Посмотреть сообщениеVika83 пишет:
Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))
а ссылочку-то дайте, svp!
__________________
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Margo_MF вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 16.02.2011, 01:23
Бывалый
 
Аватара для Vika83
 
Дата рег-ции: 07.10.2010
Откуда: PARIS
Сообщения: 110
Посмотреть сообщениеMargo_MF пишет:
а ссылочку-то дайте, svp!
http://video.yandex.ru/search.xml?te...uration=medium

всегда пожалуйста первые два видео просто супер , ну а дальше выбираете по вкусу )))
__________________
Я понял, что один человек имеет право смотреть на другого свысока только тогда, когда он помогает ему подняться.....
Vika83 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Йога во Франции Sabita Спортивный клуб 20 05.04.2019 12:03
Йога в Париже yann04ka Спортивный клуб 14 07.06.2012 19:20
Йога в Париже Anna27 Биржа труда 0 07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93 lento4ka Встречи-тусовки во Франции и России 1 18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже ViVi Спортивный клуб 9 09.12.2010 14:44


Часовой пояс GMT +2, время: 10:14.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX