#511
07.12.2023, 10:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.08.2007
Откуда: НН (52) - Isère (38)
Сообщения: 3.439
|
||
|
#512
07.12.2023, 12:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.02.2012
Откуда: Alsace +Obninsk
Сообщения: 2.515
|
Спасибо за инфо,это какой врач даёт направлеие на кортизол,дженералист или психиатр?
__________________
PENSE ET AGIS SELON LES EAUX CLAIRES DE TON ÊTRE |
|
|
#513
07.12.2023, 14:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.10.2006
Сообщения: 5.958
|
да, у дантиста, возмещения вроде бы как нет (у меня оно было очень давно, может сейчас правила изменились) стоило 160-200 евро
|
|
|
#514
07.12.2023, 14:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.10.2006
Сообщения: 5.958
|
Вроде не так давно в que choisir было про добавки для сна, и выявили что большинство на рынке не только не эффективны, но даже вредны
Родиола вроде идет как очень мягкое успокоительное и полезное для женского организма, с таким же мягким эффектом и валерьяна, но там зависит от дозировки (должна быть лошадиная, чтобы работать и пить надо типа 3 раза в день по сколько то таблеток) кто страдает сезонными блюзами, и нервишки иногда пошаливают (но не сильно) очень хорошая добавка это millepertuis |
|
|
#515
07.12.2023, 14:39
Последний раз редактировалось Ptu; 07.12.2023 в 14:43..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Но нужно учитывать, что валерьяна дает эффект затуманивания. Ее лучше на ночь.
Вот родиола оттитрованная https://www.phytonut.com/equilibre-n...ndardisee.html https://www.nutripure.fr/fr/sante/7-...ea-safran.html https://www.nutrixeal.fr/254-rhodiol...idrosides.html Не путать просто с экстрактом с неоттитрованным содержанием. |
|
|
#516
07.12.2023, 15:15
Последний раз редактировалось Ptu; 07.12.2023 в 15:26..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Trocadero, есть и Ашвагандха- индийский женьшень в капсулах, тоже оттитрованная под четкую концентрацию, вот к примеру
https://www.dynveo.fr/ashwagandha-bio.html Да, и тоже утром, она бодрящая. |
|
|
#517
07.12.2023, 19:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.07.2013
Откуда: BY - 84- 82
Сообщения: 2.976
|
Ptu, а родиолу тоже утром?
Я купила сегодня. На упаковке написано принимать 2 капсулы в день со стаканом воды. Но когда не написано.
__________________
13.04.2018 23.07.2019 |
|
|
#518
07.12.2023, 19:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Chattelet, лучше в первой половине дня, так как она даёт прилив сил. Поэтому его лучше на утро перенести. Чтобы к вечеру его избежать. Если же проблем со сном нет, а только депрессия, то время приема может быть и не так важно.
|
|
|
#519
07.12.2023, 19:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.577
|
Ptu, что значит оттитрованнная ?
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
#520
07.12.2023, 19:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.07.2013
Откуда: BY - 84- 82
Сообщения: 2.976
|
Я засыпаю хорошо, и просыпаюсь около 7 сама если. Но ночью часто просыпаюсь от каждого шума, от поворота детей в кроватях, от кота, от петуха. Хотелось бы спать более глубоким сном. А стресс у меня есть как раз. Переживаю по нескольким причинам.
__________________
13.04.2018 23.07.2019 |
|
|
#521
07.12.2023, 19:17
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.577
|
Chattelet, а мелатонин пробовали?
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
#522
07.12.2023, 19:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.07.2013
Откуда: BY - 84- 82
Сообщения: 2.976
|
Один раз. Там 1мг. Уснула раньше 22. Но потом вроде просыпалась.
У меня сын плохо спит, просыпается ночью часто и уснуть не может долго. Вот не знаю, что ему можно давать в 4 года.
__________________
13.04.2018 23.07.2019 |
|
|
#523
07.12.2023, 20:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Chattelet, я только хотела сказать, что родиолу принимают не только от бессонницы. Если от бессонницы, то я бы одну до завтрака, а вторую между завтраком и обедом.
|
|
|
#524
07.12.2023, 20:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.07.2013
Откуда: BY - 84- 82
Сообщения: 2.976
|
Спасибо большое, Ptu! Попробую так.
__________________
13.04.2018 23.07.2019 |
|
|
#525
07.12.2023, 22:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Титровать это термин из аналитической химии обозначает доведение раствора/ состава до точно количественного состава. Не просто раствор соли в воде. А точная концентрация. Не просто порошок экстракта родиолы, а порошок с точным составом активных веществ .
Это позволяет точно знать количество компонентов в капсуле или другой единице. Ведь родиола, как и другие растения, в зависимости от места произрастания имеет разный состав активных веществ. Я уже не говорю про родиолу из разных стран и континентов. Если взять просто экстракт из двух растений он попросту будет разный по составу... |
|
|
#526
07.12.2023, 23:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.577
|
Ясно спасибо))
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
#527
07.12.2023, 23:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 5.829
|
Попробуй мелатонин с action prolongée , он выделяется постепенно и как бы должен действовать всю ночь. Я заказала вот себе. |
|
|
#528
07.12.2023, 23:33
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 5.829
|
Ну вдруг сильно полюбится , закажу еще капсулы, спасибо. |
|
|
#529
08.12.2023, 17:21
Последний раз редактировалось Солана; 08.12.2023 в 17:35..
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.04.2020
Откуда: Normandie
Сообщения: 218
|
Закажите на айхербе желейные конфетки с мелатонином! Это самое лучшее средство, из всего что я пробовала. А перепробовала много чего.
Одна вкусная конфетка перед сном и вы мягко погружаетесь в крепкий сон. |
|
|
#530
08.12.2023, 17:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.07.2013
Откуда: BY - 84- 82
Сообщения: 2.976
|
Но у меня лично некоторые члены семьи быстро выводят меня из глубокого сна.
__________________
13.04.2018 23.07.2019 |
|
|
#531
08.12.2023, 17:55
Последний раз редактировалось Ptu; 08.12.2023 в 18:02..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Надо подбирать, так как сон зависит от кучи разнообразных аминокислот/гормонов. Это достаточно сложный баланс. И по сути мы идем методом проб и ошибок, методом наиболее вероятного, как недостаток магния в организме, избыток стресса и пр. Выше я давала ссылку на статью, где это подробно описано.
Поэтому на кого-то мелатонин действует, а на кого-то нет. И так же можнно сказать и о магнии и пр. |
|
|
#532
09.12.2023, 15:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.12.2003
Откуда: 92
Сообщения: 5.429
|
Ptu,
Спасибо за отыет. У меня тоже бисглицинат. А вы его как принимеете? Утром или вечером? |
|
|
#533
09.12.2023, 15:53
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.09.2008
Откуда: 92
Сообщения: 11.377
|
И купила Reishi - тоже что пью, что не пью...
__________________
07/2012 03/2019 |
|
|
#534
09.12.2023, 16:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.09.2003
Откуда: Toronto
Сообщения: 4.614
|
Доктор Берг рекомендует принимать глицинат магния перед сном.
https://youtu.be/dKcU-UKRp18?si=uGj3qW-HQSILI7YB
__________________
…Будущего не будет …… censuré… Mal nommer les choses c'est ajouter au malheur du monde. - Albert Camus Сон разума рождает чудовищ |
|
|
#535
10.12.2023, 00:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.12.2003
Откуда: 92
Сообщения: 5.429
|
svinka,
Спасибо, я так и делаю. |
|
|
#536
08.02.2024, 00:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 5.829
|
Отправила мужа к врачу альтернативной медицины, она работает только с французскими лабораториями, навыписывала всего на 700 с лишним евро, дома сопротивление)
Сказала, что закажу магний и адаптоген, что это вот кровь из носа, но нужно для сна, против этого аргументов не нашлось. Буду пробовать в итоге вот этот магний https://www.copmed.fr/fr/selection-z...synergise.html И вот этот адаптоген https://www.copmed.fr/fr/tonus-energ...tri-actif.html Последний термин узнала от Ptu и ужасно мне почему-то он мне нравится, по описанию все, что нужно (кроме прилива энергии, регулирует стресс и соответственно влияет на сон) Я заказывала по рекомендации Пту адаптоген в порошке, показалось совсем неплохо, но в порошке конечно неудобно (муж такое б максимум день пропил) и быстро закончилось. В этот раз заказала нам обоим курс на 2 месяца (и магний, и адаптоген) Недавно была на лекции на тему сна, из полезного советовали применять эфирные масла, в том числе sticks inhalateurs самим делать, ночью дышать, если пробуждение, капли Баха использовать, я сама бы добавила держать мелатонин в спрее при пробуждениях, ну и прочее успокоительное активно использовать , тутже валериану-эфитоз на ночь… |
|
|
#537
08.02.2024, 00:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Trocadero, Так вы хотите женьшень для сна? Он ведь наоборот стимулирует и бодрит.
|
|
|
#538
08.02.2024, 10:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.577
|
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
#539
08.02.2024, 10:54
Последний раз редактировалось Azzaz; 08.02.2024 в 11:00..
|
|||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.577
|
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
||
|
#540
08.02.2024, 11:02
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.577
|
есть в Париже аптеки , которые продают его в каплях. Очень дорого, кстати ((. Самый лучший результат. И контролируемые дозы к тому же
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как победить трафик? | Bugiiiman | Клуб технической взаимопомощи | 2 | 02.03.2012 19:30 |
Как победить BMW? | Sandy | Автомобилистам и автолюбителям | 16 | 02.10.2011 23:50 |