Как победить бессонницу?

[lasunka]

Есть люди, которые не переносят запах лаванды.
Многие как раз не могут заснуть из-за запахов в комнате.
Мы проветриваем до холодины спальни перед сном. Раньше спали круглый год с приоткрытым окном, зима у нас настоящая, под теплющими одеялами. Спится как в младенчестве.
Может ваша доча на ужин, перед сном что-то кофеинное пьёт-кушает?
Может в доме накурено?
Горячая ванна, душ возбуждает кровообращение, хотя и присутствует чувство разомлелости, но потом не заснуть, и контрасный душ, я бы не советовала с этим продолжать, а, наоборот, тёплый, в уклон в холодный. Пусть купается за несколько часов до сна.
Может она перед сном смотрит ТВ или переживает из-за чего-то, или мечтать начинает в подушку, что потом остановиться не может и не до сна?