Кремлевская диета - кто пробовал?

[Solnichko]

tyupa, могу посоветовать простое упражнение для попы, я научилась ему у одной однокурсницы, которая очень следила за этим местом , и надо сказать, оно было у нее на должном уровне.

Итак, стоя, упираемся одной вытянутой рукой в стену или шкаф, другой рукой подбочениваемся, поднимаем вытянутую напряженную ногу с этой стороны назад и размеренно машем ею вверх-вниз пока больно не станет, при этом нога не должна касаться пола. Проделываем то же самое с другой ногой.

А еще одно классное предложение - сесть на попку, вытянуть ноги и "ходить сидя" двигая половинками попки. Оч действенное упаражнение! Советую!