Кремлевская диета - кто пробовал?

[nel]

.. Искала научных выкладок о том, почему эта диета действует. Оказалось, что принцип этой, Аткинса и Монтиньяка диеты - это углеводное голодание. Вот что об этом говорится, о диете Монтиньяка (у него еще и раздельное питание, принцип несмешивания продуктов разных типов, чего нет в Кремлевской":

"Монтиньяк предположил, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая выбрасывает в кровь излишний инсулин и способствует переработке углеводов в жир. Увеличение массы тела происходит тогда, когда поджелудочная железа, под воздействием различных факторов (неправильное питание в том числе) изнашивается, а ее основная функция - выработка инсулина - нарушается.
Метод питания Монтиньяка направлен на восстановление функции поджелудочной железы.
Исключите из меню углеводы, вызывающие повышенный выброс инсулина, так называемые "плохие углеводы". Это белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами, пирожные, конфеты, варенье. Также не включайте в рацион все промышленно обработанные продукты, особенно хлеб из белой муки и белый рис; напитки, особенно спиртные; картофель и кукурузу.
Предпочтительнее употреблять "хорошие углеводы". В отличие от "плохих" они частично усваиваются организмом и поэтому не вызывают значительного повышения сахара в крови. К их числу относятся грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты - бобы и чечевица, а также большинство фруктов и овощей (салат, турнепс, зеленая фасоль, лук-порей и т.д.), которые, содержат много клетчатки и мало глюкозы. "

[Vesna]

Девушки, молодцы! Так держать!



Я, глядя на вас, начала делать упражнения.
Вот хорошая ссылочка для тех, кто диету подкрепляет упражнениями.
Есть даже упражнения на видео.
http://www.aufeminin.com/m/forme/sport-fitness.html