Проблема лишнего веса

[Ren]

Роскошные бедра жутко надоели.....как бы их "исчезнуть" побыстрее????

Бегать в парке, - если не хочется бегать (я сама это терпеть не могу, если честно), - велосипед. Раза два-три в неделю по часу.

Аквааэробика - тоже потрясающая весчь. Махать разными частями тела в разные стороны в воде - нагрузочка еще та на все группы мышц. Два-три месяца регулярных занятий - роскошные бедра начнут таять....

Я в Москве как-то раз прибавила 8 килограмм - перестала следить за тем, что ем, - работы было настолько много, что, как собака, ела то, что было в миске. Не заметила, как перестала влезать в джинсы - носила довольно просторные вещи (стиль был такой), а по ним - незаметно было.

Раз - пошла на аквааэробику,

Два - перестала есть мясо, сахар и булочки, соусы тоже всякие, - начала питаться "моно"-продуктами (только макароны, например, или только овощи, или только рыба на ужин, или только рис, или только что-то еще... ). Это сложно, но возможно. То есть в одной еде не надо смешивать продукты...

Три - стала крутить педали дома - купила велотренажер

Через месяц ушло 4 кг, через два - еще 4, через три - стала что твоя газель .