Метод похудения Монтиньяка

[Marina_T]

Вот и здорово! Спасибо за поддержку!
Что-то Пенелопа не появляется, интересно как у нее идет процесс, не начался ли набор веса?
Jessy1, а Вы давно на этой системе питания? Каковы успехи?

[Jessy1]

Посмотри вот тут сообщение от девушки про Монтиньяка и ГВ, настолько мудро на мой взгяд написано тут, девушки 3 беременности прошла и стройняшка-стройняшкой при высоком росте.

Еще раз повторюсь, на ГВ особенно важно поставлять с молоком ребенку питательные вещества, чтобы заложить в его организме не предрасположенность к диабету и отекам, а также другим негативным проявлениям поедания десертов, а нормальную качественную базу для формирования его здоровья (с).

Я пока чуть больше двух лет на системе, муж у меня тоже подсел. Оба хорошо похудели, не отказывая себе в том, что мы очень любим (сладкое, блины, пироги, сыр, вино и шоколад - ни на одной другой диете это в принципе невозожно) и решили многие проблемы со здоровьем, что важнее всего (у мужа язва и гастрит раньше были, мучался каждый день и пил лекарства, на Монтиньяке просто забыл, что это такое и как сел на эту систему питания, с тех пор и не вспоминал и лекартса ни единого раза не купил, я ешила проблмы с кожей акне, которые ни один врач до этого не мог вылечить, каке бы аналиы я не сдавала и т.п.)

[Marina_T]

Супер! Спасибо, я вдохновилась! У меня как раз тоже проблемная кожа, значит поможет метод, ура!

[Jessy1]

Поможет обязательно!!

[Marina_T]

Девушки ,а кто покупал спец хлеб на сайте Монтиньяка?
http://www.pain-integral-montignac.com/index.php
Он как на вкус? Или может можно самим печь?

[Пенелопа]

Marina_T, я редко заглядываю сюда, но сообщения читаю. Я сейчас переехала и никак не могу снова придерживаться 1-ой фазы. Мой вес по сравнению с тем, что был, когда я открыла ветку, изменился немного: я прибавила 3 килограмма. Но, главным образом, в последние полгода, т.к. я питалась или нерегулярно, или чрезмерно. У меня кожа тоже на этой систему улучшилась - раньше была проблемная, сейчас все нормально. я объясняю это только изменением питания и привычек.
Одним словом, могу только рекомендовать, ничего лучше из того, что предлагается, не нахожу. Как-то думала о системе Дюкана, но у него слишком строго: я пробовала три дня придерживаться его метода, но для меня это невыносимо - некоторое время после я не могла даже думать о протеинах)))
Я попробую взяться за себя и напишу.

[Jamaica]

Марина, я этот хлеб не покупала, дорогой он на мой взгляд. Вместо хлеба использую хрустики Ваза Фибр, из можно и в БЛ, и в БУ использовать, но в БЛ рекоммендуют не более 2-х штук за раз.

Кроме того пеку лепешки сокка из нутовой муки (продается в Натюралия) с разными травками и специями, их тоже можно есть в любой прием пищи.

[Jessy1]

Пенелопа,
У меня тоже кожа просто кардинально улучшилась на Монтиньяке, до этого вы не представляете как я мучалась, чего только не перепробовала, сколько денег угрохала, причем была уверена, что я гадость всякую не ем и вполне прилично правильно питаюсь.

Так что у кого проблемы с кожей, однозначно состояние улучшается очень хорошо!!

[Marina_T]

Пенелопа,
Jamaica,
Jessy1, извините, я не видела ваших сообщений раньше.
Пенелопа, спасибо за новости
Jamaica, спасибо за совет насчет хлеба, поищу эту Натюралию в интерете, т.к. их магазина у нас наверняка нет;
А монтиньяковский хлеб я все же купила, очень похож на наш российский черный хлеб.
Да, стоит 7€ за кг, но там 25 кусков, а в неделю более 8-9 кусков не сьедается. Поэтому выходит даже дешевле, чем если бы я, как раньше, покупала по багету в день НО есть черный хлеб с конфитюром на завтрак мне не очень нравится, потому попробую с Вазой или испеку лепешки, если муку найду

Теперь расскажу о результатах: за первые три недели сбросила более 3 кг, и это при том, что в прошлые выходные были в гостях и наелась запрещенных вкусностей.
Кожа тоже улучшилась, ура!
И самое главное, что пропало всякое желание перекусывать между едой, вообще есть не хочется, даже иногда приходится себя заставлять(т.к. вроде нельзя пропускать приемы пищи в этой системе).

[lento4ka]

Marina_T поздравляю с первыми результатами! С такими темпами, вас на аватарке скоро трудно будет найти

[Marina_T]

lento4ka, спасибо!
Так на аватарке во мне 47кг, 5 лет назад Даже не надеюсь когда-нибудь снова вернуться к этому весу.
А сейчас 67 , а в мае,перед родами, было 83

[Marine Saf]

Подскажите а волосы улучшаются на этой диете ??

[Marina_T]

У меня пока волосы без изменений, но только три недели прошло.

[lento4ka]

Marina_T лучше надеяться на лучшее
Хотя, я так и не могу вернуться к моему весу до переезда во Францию.
Я как только приехала, в первые месяцы набрала лишние 3 кг, вот на этом весе я сейчас и застряла. Но в России я ела мало, а работала много и пешком много ходила.

[Marina_T]

О, да, в Ростове хорошо пешком ходить, есть куда
А здесь, если ты в маленьком городишке, и пойти некуда.
Хотя это, конечно не оправдание для меня, можно и дома заниматься

[Jamaica]

Марина, очень рада Вашим результатам. Надеюсь, Вы продолжаете так питаться.

Ваза Фибр продаются в любом мини или супер маркете в отделе с сухими бисквитами и хлебцами.

Спасибо за инфу по хлебу Монти!
А какой у него срок хранения? Наверно, решусь и куплю на пробу!

[Marina_T]

Там этот хлеб в двух вариантах предлагается: обычный свежий(я дома хранила около недели, практически не почерствел) и хлеб со сроком хранения 50 дней, он упакован в пакеты с вакуумом, но после открытия хранится 5 дней( я полбулки оставляю, а полбулки замораживю, в пакетах по 2/3 кусочка).

[Jamaica]

Решила выложить тут вчерашнее меню одной Монтиньячницы, которая за 4 месяца похудела с 111кг до 89кг и продолжает худеть (потолстела после рождения детей)

Оговорка : все джемы и прочие холодцы приготовлены с учетом принципов Монти

Завтрак БУ
- тонкая пита ЦЗ
- икра из запеченых овощей
- творог 0,5%+сливовый джем
- цикорий с соевым молоком

Обед БЛ
- яичница с помидорами и козьим сыром
- холодец
- салатные листья, помидор, огурец
- грейпфрут
- зеленый чай

Перекус - розовый чай, яблоко

Ужин БУ
- лосось в фольге
- икра из запеченых овощей
- зеленый чай + сливовый джем

[Delfina]

Jamaica, спасибо большое, что перешли в эту тему.

которая за 4 месяца похудела с 111кг до 89кг

Напишу про себя. Села на Монтиньяка 5 сентября, после полуторамесячного отпуска. То есть ровно три недели назад. За это время ушло 3 кг, ровно по 1 кг в неделю. И это несмотря на то, что уже ровно две недели я лёжнем лежу на кровати, практически не вставая (болею). То есть калорий трачу очень мало. Лежу и худею!

[Jamaica]

Надеюсь, что скоро пойдете на поправку (в смысле : здоровье)! Когда подключите легкий спортик, кг еще веселее будут убегать!

[pronashko]

Ух ты! Delfina, поздравляю!!!

Девочки, интересно, а можно пропустить первую фазу и начать сразу со второй?

[Delfina]

Когда подключите легкий спортик, кг еще веселее будут убегать!

У меня спортик весь год был отнюдь не лёгкий: доходило до 15 часов в неделю. А в отпуске не было возможности заниматься, результат увидела на весах в сентябре. Вот восстану после вирусов, снова возьмусь, но уже не по 15 часов - многовато это всё-таки в нашем предпенсионном возрасте.

pronashko, лучше всё-таки начать с первой фазы, чтобы запустить механизм. Тем более что она очень легка в исполнении. Я, например, для себя поняла, что могу всю жизнь жить на первой фазе.

А вообще, первая неделя на Монти - самая интересная. Прямо физически ощущаешь, как всё меняется в организме.

[pronashko]

А вообще, первая неделя на Монти - самая интересная. Прямо физически ощущаешь, как всё меняется в организме.

Ух ты! как интересно!!! Меня просто в ужас приводит, если надо думать перед тем как сьесть Хочется есть то, на что глаз лёг, а вот в диетах так не получается Но метод Монтияка что-то меня притягивает, хотя, я даже не знаю, о чём он, не читала, догадываюсь только по отзывам. Пошла читать

[Azzaz]

pronashko, дорогая, после знакомства с Вами в фотогалерее, мне Ваше присутствие в темах о диетах сильно давит на кору головного мозга. Колитесь, что Вы едите!

[Delfina]

Меня просто в ужас приводит, если надо думать перед тем как съесть

Это только первое время. Когда выучите наизусть таблицу, то потом всё будет на автомате.

Я вот в ужас не прихожу, приходит в ужас мой муж, которому приходится ожидать в магазине два часа, пока я прочитаю все этикетки и "наложу" в мозгах их состав на таблицу Монтиньяка.

[Nikanilia]

Marina_T, как у вас дела? Вы всё еще следуете этому режиму питания?
Я тоже решила присоединиться, сегодня заказала книжки, думаю, со следующей недели начну

[Azzaz]

Дамы, любители Монти, посмотрите, что я не так ем, пожалуйста.
Мой завтрак - творог с отрубями овсянными, или отруби овсянные с йогуртом, или просто творог, или кусок сыра.
В обед- какая-нибудь курица или индейка, или мясо, или ветчина, или 2 яйца с зелеными овощами или без них.
На ужин - практически тоже самое, что и обед. Потом тизан с куском шоколада черного. Иногда в 4 часа съедаю печеньку или две, или три (когда в сильном стрессе). Все. Фруктов практически не ем. Может пару раз в неделю, где-нибудь днем. Пью 1, 5-2 литра воды. Я в этом режиме много лет уже, но вес стоит 60 кило.

[Delfina]

Это очень мало и неправильно.

В завтрак сыр убрать. Творог только 0 %. Отруби - хорошо. В завтрак ещё надо что-нибудь добавить из "жёлтой" и "зелёной" таблицы, потому что он главный приём пищи.

Между завтраком и обедом желательно добавить фрукты. Я, например, съедаю в последние дни немного зелёного винограда, кивину, несколько слив, могу ещё и мандаринкой догнаться.

Утренний сыр перенести на обед. К мясу/яйцам и т.д. (белкам/жирам) гарнир только из "зелёной" части таблицы. Шоколад только от 70 %.

В 4 часа вместо печенек (скормить остатки мужу) - фрукты. Либо я ещё пью чай с биокурагой. Очень вкусно.

В ужин из мяса только эскалопы куры/индюшки, либо обезжиренный jambon. Плюс любая рыба, либо морегады, либо грибы. Гарнир - "жёлтая" и "зелёная" таблицы. Можно овощные супы. Главное - не есть жиров (выше 2 %) на ужин.

Через час можно снова поесть фруктов.

---------

Одно из главных правил, что я уяснила у Монтиньяка, - это не выходить из-за стола несытым. То есть есть "хорошие" продукты до тех пор, пока не наступит насыщение.

[Ka]

что я не так ем, пожалуйста.

Я в этом режиме много лет уже, но вес стоит 60 кило.

Завистливо: если много лет удается поддерживать такой замечательный вес, то всё делаете правильно.

[Marina_T]

Марина_Т, как у вас дела? Вы всё еще следуете этому режиму питания?
Я тоже решила присоединиться, сегодня заказала книжки, думаю, со следующей недели начну

Nikanilia, у меня все ок Сбросила за год 17кг. Особо не напрягалась. На этом методе просидела всего несколько месяцзв, пока не надоело задумываться о сьедаемом Сейчас ем все, но в разумных пределах. И статаюсь время от времени придерживаться принципов Монтиньяка.