vrubelru пишет:
|
Noemie, вот по книге "Ножки мирового стандарта" можно и против природы. Реально меняется форма ног. Там программа на 6 недель, надо по 3 раза в неделю. Я в свое время, как Отче наш, каждый день вечером под телик весь комплекс, как доХТУР прописал . Очень эффективно.
|
Я вчера поискала в интернете упражнения из этой книжки. Нашла здесь недельные занятия:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
Сделала девятиминутку из первой серии, зверско, могу сказать, аж кричать хотелось!
http://www.youtube.com/watch?v=eWL30O977Zs
Ноги (как я раньше считала) достаточно натренированные у меня, но ляжки горели огнем! На бодифлексе зато просто отдыхала потом, только девчонка моя периодически отвлекала, говорив со мной "пах".
vrubelru, ну и как ваши ножки долго были в новой форме после этой книжки или потом все равно вернулись в исходную?
14.10.2010, 15:43
Похожие темы
Древовидный вид