Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Veronique]

Veronique, а что такое китайские отжимания ? Как стоять, точнее, надо лежать получается ? Я бы тоже попробовала так себя протестировать, но не поняла, как.

Вы представляете себе как делают обычные отжимания (ну как мужчины обычно отжимаются)?
Так вот, становитесь в эту стойку, то есть становитесь в позу как на картинке под буквой А (но стопы не обязательно конечно же на носки ставить как именно на этой картинке, просто как обычно ставьте ноги).
http://fatalenergy.com.ru/power/uplo...85447983_2.jpg
и стоите в этой позе, не шевелясь. Главное, что надо стоять абсолютно с ровной спиной, то есть попа не должна ни провисать, ни вверх торчать, ни поясница прогибаться, просто все тело по струнке. И стоять.....сколько выстоите, засеките время.