Беременность: планируем, ждем, советуемся - 21

[NatalieM]

titan, из комментария акушерки про дыхание при потугах (вдруг нам пригодится ) : есть 2 типа дыхания на потугах (!)

1/ Вдох, затем задержка дыхания и потуги
Самый распространенный вариант дыхания, тк не требует подготовки, из минусов : создается дополнительное напряжение для мамы и ребенок при задержке дыхания снова немного поднимается

2/ Вдох и медленный выдох (я тренируюсь с коктельной трубочкой, не должно быть слышно выдоха), на каждую потугу должно быть три таких цикла
Минусов нет, из плюсов : меньшая нагрузка на мышцы мамы, ребенок поступательно движется вперед

девочки,я смотрела видео в инете,про 1 ый тип дыхания (потуги когда)
чтобы не было дополнительного напряжения и ребенок снова не поднимался...нужно задерживать дыхания с открытым ртом, а не закрывая его..читала отзывы ниже,девочки писали,что очень хороший был совет)))сама пока не пробовала))