Лечение хронического переутомления - поделитесь опытом

[athmos]

Девочки, а что кроме магнезия можно попить от хронической усталости, что-то что без рецепта и не дает слабости ( не могу выпасть из жизни)? Совсем сил нет, утром нет сил даже глаза открыть, все мышцы болят (особенно ноги ломит), но и спать тоже не могу, доползаю еле-еле до кровати, а провалиться в сон не могу так и лежу до утра. До обеда еще как-то заставляю, мотивирую себя, а после часа держусь из последних сил так: "осталось еще 5 часов продержаться...4,5...4..." Вот заболела опять, думаю это взаимосвязанно.

[zanuda]

что-то что без рецепта и не дает слабости ( не могу выпасть из жизни)?

arcalion 200 ,это временная мера, и бывают побочные эффекты, как-то дрожь, как от перевозбуждения, головные боли и пр, но, как средство продержатся - соидет.

но и спать тоже не могу, доползаю еле-еле до кровати, а провалиться в сон не могу так и лежу до утра.

это, скорее всего и есть прчина состояния усталости, попросите у врача рецепт, ничто так не изнашивает, как отсуствие сна, принимая стимуятор, без урегулирования сна, вы можете просто истощится.

[athmos]

Муся2010 , zanuda ,
Спасибо, в общем без врача не обойтись, в прошлый раз он мне назначил анализ железа т.к. при беременности был очень низкий показатель. Результат был нормальный и он, видимо, подумал, что я симулирую и предложил витамины попить. Хотела без него попробовать вылезти.

[zanuda]

Результат был нормальный и он, видимо, подумал, что я симулирую и предложил витамины попить

знакомо, увы, но проблемы восприятия врача, это проблемы врача, не ваши, по опыту коктеиль из

не могу выпасть из жизни

утром нет сил даже глаза открыть, все мышцы болят (особенно ноги ломит), но и спать тоже не могу, доползаю еле-еле до кровати

попробовать вылезти.

чреват последствиями. Пусть врач заимется сном, это наиважнеишее.
А жизненым тонусом, выспавшись, вы можете занятся сами. Я принимала Аркалион в схожеи ситуации, но это именно стимуятор. против стресса, сеичас популярно, и по словам многих деиственно,если принимать долго, капсулы экстракта mucuna pruriens

[athmos]

Пусть врачь заимется сном, это наиважнеишее.

Да, наверно Вы правы, в прошлый раз проблем со сном не было, наоборот, спала как сурок. Это для меня в новинку. Травки пью, сбор какой-то Bonne nuit.

[tigrena]

против стресса, сеичас популярно, и по словам многих деиственно,если принимать долго, капсулы экстракта mucuna pruriens

zanuda, а можно поподробнее, я немного прочитала в интернете про этот экстракт по Вашей наводке, подскажите а как капсулы называются, и сколько по времени их надо пить?

[zanuda]

тигрена, они так и называются, есть в разных дозировках, были прописаны от стресса свекрови (сильно за 80) по 500мкг, пьет три недели,или месяц уже, и не нервничает (раньше в состояние стреса ее вгоняло много чего, от зависшего компа, до нового романа, плохо спала и пр), после чего, капсулы опробовало немало членов семьи, и все отмечают благотворный эффект после пары недель приема, ( уровень стреса в жизни у всех разный,и главное у большинства нет возможности быть квелыми, т.е. они не отметили сонливости, вялости и пр. после начала приема) продолжают пить. Я собираюсь заказать мужу, но пока не проводила сравнительный анализ разных марок (не могу закзать не помедитировав где выгоднее, и где марка надежнее)

да,по поводу длительности приема, деревенский доктор, который пьет их сам, сказал " а пейте все время, жизнь все равно лучше не станет "

[tigrena]

деревенский доктор, который пьет их сам, сказал " а пейте все время, жизнь все равно лучше не станет "

какой у вас правильный деревенский доктор!
Спасибо, выписала себе название, завтра пойду в большой аптеке пытать консультантов ))

До этого я пила mildac хорошая весчь кстати (на заметку всем кому грустно-депрессивно но еще не так, чтобы пить тяжелые антидепрессанты), помог перенести сложные времена с оптимизмом. Правда там есть нюансик - таблетки на экстракте зверобоя, а он сильно фотосенсибилизирует, так что потом сводила пару пятен на лице((( Потому ищу альтернативу.

[ekhromy]

athmos, у меня в том году была вот такая же безумная усталость до боли в костях. Думала, прям старость резко наступила (и как то рановато). Оказалось, что витамина Д было недостаточно. Выпила ударную дозу этого витамина (нужно направление, чтоб такую ампулу купить), а затем ежедневно пила рыбий жир, плюс на солнышке, когда оно случалось - была ранняя весна, высиживала по 30 минут. Достаточно быстро вылезла из этого состояния усталости. Может быть у вас тоже нехватка этого витамина? Толко нужно будет обязятельно именно ударную дозу выпить - ежедневным приемом витамина д тут не ограничишься, чтобы быстро и эффективно поправить состояние.

[maman N]

Оказалось, что витамина Д было недостаточно.

А как Вы пришли к такому выводу?

[ekhromy]

maman N, анализ крови сдала. Пожаловалась врачу, что уже сил нет (я еще тогда из ангин не вылезала несколько месяцев - упадок иммунитета был из-за дефицита этого витамина), и врач проверил железо, щитовидку, еще там что-то, ну и витамин Д. Только он и был сильно занижен.

[maman N]

maman N, анализ крови сдала. Пожаловалась врачу, что уже сил нет (я еще тогда из ангин не вылезала несколько месяцев - упадок иммунитета был из-за дефицита этого витамина), и врач проверил железо, щитовидку, еще там что-то, ну и витамин Д. Только он и был сильно занижен.

Понятно, спасибо.
У меня ангина уже больше месяца не проходит толком.
Я уже подумывала про витамин Д, посмотрела как то передачу Малышевой, где про продукты, в которых витамин Д, с тех пор иногда ем красную рыбу

[Земляника]

Посмотреть сообщение athmos пишет:
но и спать тоже не могу, доползаю еле-еле до кровати, а провалиться в сон не могу так и лежу до утра.


это, скорее всего и есть прчина состояния усталости, попросите у врача рецепт, ничто так не изнашивает, как отсуствие сна, принимая стимуятор, без урегулирования сна, вы можете просто истощится.

Согласна. Вам необходимо выспаться. Это в первую очередь. Кроме лекарств есть же и травы успокаивающие. И обязательно к врачу сходите. В таком режиме опасно долго находиться.

[Alena_Minsk]

athmos, вот мои методы
1.Визит к врачу с анализом крови. Затем препарат железа идет железно )))))
2. Магнезиум
3. Железо
4.Контроль давления. В случае пониженного или витаминный напиток в кофеином или réglisse
5. Засыпать нужно не позднее 10 вечера. В это время наиболее отдыхает и восстанавливается наше тело.
6. Контроль выпитой воды в день. Он не должен быть менее1.5 литра
7. Регулярный спорт. Я бегаю и тянусь в соседнем парке.
8. Не забывать об увлечениях: фото, видео и книги-от отвлекает и расслабляет.
9 Ну и напоследок, Euohytose.

Вот мои методы борьбы с усталостью, стрессом и проблемой со сном.

[Oksy75]

5. Засыпать нужно не позднее 10 вечера. В это время наиболее отдыхает и восстанавливается наше тело.

для меня это прям первым пунктом

[athmos]

для меня это прям первым пунктом

И для меня, я как раз и хочу в это время спать, но пока все дела переделаешь уже полночь и все, не уснуть. Буду пробовать.

[Small_birdie]

но пока все дела переделаешь уже полночь и все, не уснуть

Я в полночь чаще всего прекрасно засыпаю, но если есть какие-то проблемы в голове, то могу и в 3-4 часа утра не уснуть.
Нужно как-то примирить себя с этими проблемами (смириться).
То есть проблема не в полночи, как таковой.

И должен быть режим в часах засыпания-пробуждения.

[athmos]

Нужно как-то примирить себя с этими проблемами (смириться). То есть проблема не в полночи, как таковой.

Правда ваша, бродят всякие мысли, никак не выгнать.

[Oksy75]

бродят всякие мысли, никак не выгнать.

опять же, если это временный сложный период (опять я со своими экзаменами ), то мне заснуть помогал Sedatif PC

[Alena_Minsk]

Правда ваша, бродят всякие мысли, никак не выгнать.

Да, мысли прогонять просто необходимо!
Я перестраиваюсь на другую волну-приятные мечты☺
Второй вариант, включаю в наушники приятную мелодию/звуки Обожаю дождь☺

[Nathaniel]

И для меня, я как раз и хочу в это время спать, но пока все дела переделаешь уже полночь и все, не уснуть. Буду пробовать.

Делайте дела утром

[athmos]

Делайте дела утром

Я имела в виду домашние дела, погладить, полы помыть, кухню прибрать...Если делать с утра, то я, наверно, и до обеда не дотяну. ;( В 7 подъем ребенка, завтрак, долгие и нервные сборы в ясли...

[Nathaniel]

athmos, я посоветовала, потому что есть примеры таких людей перед глазами. Ложатся спать достаточно рано, в итоге утром естественным путём встают "раньше среднего" и занимаются хоть уборкой, хоть чем. Я сама мечтаю на такой ритм перестроиться, но не получается пока. Почему-то кажется, что так лучше. После домашних дел бодрячком на работу придти (а не до 11-ти утра глаза продирать и туман в мозгах разгонять, как сейчас), и вечером как раз не быть в состоянии повышенной активности. Может, правда, это всё только мечты С ребёнком сложнее, конечно, он под вас особо подстраиваться не будет...