Болит спина!

[Larisa_D]

Подскажите, пожалуйста, как перевести "lombo sciatique", защемление или воспаление седалищного нерва и как это лечится?

Похоже никто не знает Тогда может кто посоветует что делать?
Была у терапевта, вернее вместо него попала к remplaçant, молодой очень, возможно только после окончания учебы. После осмотра и беседы, поставил такой диагноз, выписал таблетки би-профенид и тетрозепам на 5 дней. Пролечилась, сильнай боль прошла, но выпрямиться до конца не могу. Когда стою или хожу немного больно в области поясницы, так, что хочется поскорее присесть, а лучше даже прилечь. Что посоветуете, снова идти к терапевту? Не хочется снова пить таблетки, желудок после них болел, ничего есть не могла. Что просить у врача, направление на сканнер, к кине или остеопату?

[milen]

Larisa_D, Я обычно всегда хожу к остеопату. К хорошему мануалу,но и он тоже выпишет таблетки.Но хотя бы будет результат. Но знаю,что многие не любят остеопатов...

[Larisa_D]

Спина почти перестала болеть и вот вчера все снова началось

Larisa_D, Я обычно всегда хожу к остеопату. К хорошему мануалу,но и он тоже выпишет таблетки.Но хотя бы будет результат. Но знаю,что многие не любят остеопатов...

Остеопат это мануальный терапевт?

Спец. упражнения очень помогают! вообще можно к спортивным врачам обратиться- хорошо помогают! Сочувствую очень!

Мне в прошлый раз врач сказал много двигаться, не засиживаться, не залеживаться, да у меня на это и так времени нет Позавчера пришлось немного ребенка снова поднимать и очень много и долго ходить, может это повлияло... A к спортивному врачу надо направление?

Да, ревматолог приписывает, по показаниям, уколы в позвоночник- les infiltrations. некоторым хорошо помогает. А сканер или IRM грыжу не показывают?

Уколы может только ревматолог прописать, терапевт нет? Не хочу снова глотать таблетки. Мне никакие обследования не делали еще, завтра иду к терапевту, в этот раз буду настаивать на направлении на сканер или IRM.

Лариса_Д, добавлю - только упражнения!

А упражнения при всех заболеваниях помогают, если грыжа или защемление нерва?

[Clisson]

Larisa_D, в следующий раз попросите вместе с противовоспалительными таблетки, предохраняющие желудак o-gastorol, например. Седалищный нерв- как все нервы вдруг может пройти, но, скорее всего, так Вы и будете с ним жить, то есть приспособите свою жизнь к этому заболеванию. Попросите врача выписать специальный пояс(не корсет, хотя и его можно попробовать тоже, но это очень тяжело носить неснимая 6 месяцев) и в этом поясе делайте всю домашнюю работу,
все электрофорезы, микроволновое лечение- противопоказано, а вот процедуры с анальгетиками и прочими лекарствами это+. Грязи очень хорошо. В случае нестерпимой боли помогает медовая лепёшка- мёд и мука произвольно замешиваются в тесто и прикладывается эта лепёшка на поясницу как компресс- сверху целлофан и тёплфй шарф....Спец. упражнения очень помогают! вообще можно к спортивным врачам обратиться- хорошо помогают! Сочувствую очень!
Да, ревматолог приписывает, по показаниям, уколы в позвоночник- les infiltrations. некоторым хорошо помогает. А сканер или IRM грыжу не показывают?

[milen]

все электрофорезы, микроволновое лечение- противопоказано

а магнитные волны (магнитотерапия) - тоже противопоказаны?

[Clisson]

а магнитные волны (магнитотерапия) - тоже противопоказаны?

milen, нельзя сказать, что электрофорез и микроволновое лечение всем противопоказаны при обострении воспаления/защемления седадищного нерва. Но кому-то, возможно, это поможет. Но у многих это лечение вызывает ещё большее раздражение нерва, а нужно его наоборот успокоить. То есть в стадии обострения одни процедуры, а для профилактики обострения - другие. Магнитотерапия хорошо для профилактики обострения. Но всё- индивидуально.
С Дамой согласна- упражнения очень эффективны, да.

[milen]

Clisson, спасибо.В моем случае,как раз профилактические меры.

[Dama]

Спец. упражнения очень помогают! вообще можно к спортивным врачам обратиться- хорошо помогают!

Larisa_D, добавлю - только упражнения! Сейчас Вам врачи помогут выйти из острого периода. Как только более-менее станет лучше, сразу начинайте подбирать себе упражнения. И к спортивным врачам обращайтесь, и сами ищите в интернете, литературе. Начинайте сами регулярно заниматься. Основная часть упражнений не требует никаких тренажёров и спортивного зала. Вполне можно заниматься дома. Всё будет зависеть от Вас. Прошла сама через всё это. Успеха!

[KaterinkaC]

Поделюсь своим опытом.

У меня с детства проблемы со спиной.

Я пришла к выводу, что лучше всего помогают регулярные упражнения. Именно регулярные! Каждый божий день хотя бы чуть-чуть. Они конечно не помогут в случае остророй боли, бострения и т.п. но помогоают предотвратить оные. Общее состояние тоже улучшается.

Я делаю каждое утро зарядку. Если нет времени, хотябы пару упражнений. Это звучит банально, но порой труднее всего научиться делать регулярно эти самые банальные вещи.
Из любимых у меня упражнение для верхних мышц спины, лодочка на животе.

Ещё мне как-то раз посоветовали "кататься на бутылке". Я сначала попробовала и у меня даже не получилось. А сейчас очень даже часто катаюсь на бутылочке. Отличный массаж.

Берётся обыкновенная пластиковая бутылка из-под воды. Она должна быть либо гладкая, либо с равномерными выпуклостями. Наливается туда тёлая вода во самого верха. Кладёте бутылку на пол, ложитесь на бутылку спиной и пытаетесь прокатать её по спине. Ноги при этом согнуты и упираются в пол. Я поднимаю и опускаю обе руки одновременно, так удобнее "кататься". Надеюсь, кому-нибудь пригодится.

[Капелиа]

Поделюсь своим опытом.

Ещё мне как-то раз посоветовали "кататься на бутылке". Я сначала попробовала и у меня даже не получилось. А сейчас очень даже часто катаюсь на бутылочке. Отличный массаж.

Берётся обыкновенная пластиковая бутылка из-под воды. Она должна быть либо гладкая, либо с равномерными выпуклостями. Наливается туда тёлая вода во самого верха. Кладёте бутылку на пол, ложитесь на бутылку спиной и пытаетесь прокатать её по спине. Ноги при этом согнуты и упираются в пол. Я поднимаю и опускаю обе руки одновременно, так удобнее "кататься". Надеюсь, кому-нибудь пригодится.

Очень интересное упражнение
Скажите, а Вы какую бутылку берёте, литровую или меньше? И почему именно тёплая вода наливается?

[KaterinkaC]

[QUOTE='Капелиа;1059596204']Очень интересное упражнение
Скажите, а Вы какую бутылку берёте, литровую или меньше? И почему именно тёплая вода наливается?[/QUOTE

Капелия, я беру бутылку 1,5 л. Чем бутылка длиннее, тем большая часть спины массажируется А тёпленькая водичка приятно. Говорят, спину тепло лечит. А вот ещё один момент, нужно чтобы майка или что у вас до пояса сверху одето, было подлиннее, а то короткие майки норовят вместе с бутылкой закаться. Пробуйте на здоровье. Имейте ввиду, что вначале бутылка будет норовить выскояичить из-под вас, но за 2-3 раза наловчитетесь у меня самой не сразу получилось, а теперь вот любимое упражнение.

[Katerina_nn]

Поделюсь своим опытом.

У меня с детства проблемы со спиной.

У меня проблемы со спиной начались не так давно, но и не особо серьезные. Если спина устает, я ее растягиваю на фитболе. Казалось бы, так просто, а результат - отличный!
Одно из любимых упражнений:

[KaterinkaC]

У меня проблемы со спиной начались не так давно, но и не особо серьезные. Если спина устает, я ее растягиваю на фитболе. Казалось бы, так просто, а результат - отличный!

Katerina_nn спасибочки за совет, беру на заметку. Надо мячик мне такой приобрести.

[Katerina_nn]

Надо мячик мне такой приобрести.

Изначально я фитбола брала исключительно для того, чтобы спину растягивать. Потом оказалось, что есть немало аэробных и йога-комплексов на фитболе, при которых не так сильно устает спина Единственное, важно выбрать нужный размер, который подходит именно Вам, если будете на шаре "йожиться"

[Clisson]

Katerina_nn, спасибо за наводку на мяч!

Larisa_D, у меня сеанс длится около часа. Но, видимо, у каждого кине разный подход. Вы ориентируйтесь на свои ощущения- если Вам хорошо или лучше после сеанса- значит правильные процедуры. Прогревание вообще-то хорошо для спины. Не бойтесь сказать кине о своих ощущениях- он может изменить процедуру, если она Вам не подходит.

[Florentinka2005]

Прогревание вообще-то хорошо для спины. Не бойтесь сказать кине о своих ощущениях- он может изменить процедуру, если она Вам не подходит.

Промерзание тоже хорошо для спины

La cryothérapie ou "thérapie par le froid" est une méthode qui fait parler d’elle dans le traitement des douleurs articulaires et des rhumatismes

http://www.gralon.net/articles/sante...aires-2474.htm

[Larisa_D]

Прогревание вообще-то хорошо для спины

Да, но у меня был немного другой вопрос, нет ли противопоказаний? Так как у меня боли в нижней части спины, то не опасны ли прогревания, если есть гинекологические заболевания?

[Larisa_D]

Larisa_D А сканер или IRM грыжу не показывают?

Я в субботу сделала радио, вот заключение врача:
"Scoliose lombaire à convexité gauche. Dans le plan sagittal, rectitude dorso-lombaire témoignant d'une contracture musculaire. Pincement du disque L5-S1" Сказали надо бы сделать сканнер, возможно есть грыжа.

Сегодня сделала сканнер, результат не очень:
"A l'etage L4-L5:
Discopathie débutant sans pincement discal mais avec bombement discal postérieur prédominant à droite, sans toutefois de hernie discale ou de conflit disco-radiculaire.
A l'étage L5-S1:
Discopathie évoluée avec pincement discal complet associé à une protrusion disco-ostéophytique postérieure globale prédominant à gauche, venant réduire le foramen de la racine L5 gauche et venant au contact de l'émergence des racines S1 notamment gauche potentiellement source de conflit
Par ailleurs, on retrouve une scoliose lombaire à convexité gauche sans rotation des corps vertébraux."

Заключение сканнера не очень то поняла, врач сказал есть грыжа, а в заключении написано, что нет. Еще сказал, что если после лечения не станет лучше, то можно попробовать инъекции в позвоночник, неужели, так все плохо? Я и многие термины никак не переведу, буду очень благодарна, если кто поможет с переводом и вообще разъяснит что к чему, что можно, что нельзя, что нужно делать.