Болит спина!

[Clisson]

а магнитные волны (магнитотерапия) - тоже противопоказаны?

milen, нельзя сказать, что электрофорез и микроволновое лечение всем противопоказаны при обострении воспаления/защемления седадищного нерва. Но кому-то, возможно, это поможет. Но у многих это лечение вызывает ещё большее раздражение нерва, а нужно его наоборот успокоить. То есть в стадии обострения одни процедуры, а для профилактики обострения - другие. Магнитотерапия хорошо для профилактики обострения. Но всё- индивидуально.
С Дамой согласна- упражнения очень эффективны, да.