Пробежка, бег

[innott]

Я бегала минут по 45 по утрам, а потом перестала - икры стали как у велосипедиста, мне это не понравилось. Сейчас перешла на эллиптический велотренажёр - он у меня гибридный, т.е. 2 в одном. Т.е. на террасе хожу и "педалирую", но педали кручу недолго, чтобы опять икры не накачать.
Ещё один момент - как начала бегать, бёдра стали как бы на 2 половины расслаиваться - переднюю и заднюю. Тоже некрасиво. (Где моя ошибка -не пойму). Правда, пресс при беге подкачивается сам по себе, что уже есть плюс.

Икры я как раз хотела бы подкачать немного, а вот бедра мне нужны без расслоений. А бегать перестали и бедра стали как раньше или нет?