Пробежка, бег

[рысь]

каждый вечер (без исключений) бегала по 4 км в парке.

медуза, это очень много, какой ужас! начинать надо с одного раза в неделю, потом постепенно переходить на 2-3 раза, каждый день не рекомендуют даже при великолепном здоровье. Неужели вы хорошо себя при этом чувствовали? не верится даже. Переждите а когда выздоровеете, то начните с 1 раза в неделю.

[Meduza]

медуза, это очень много, какой ужас! начинать надо с одного раза в неделю, потом постепенно переходить на 2-3 раза, каждый день не рекомендуют даже при великолепном здоровье. Неужели вы хорошо себя при этом чувствовали? не верится даже. Переждите а когда выздоровеете, то начните с 1 раза в неделю.

я раньше профессионально фехтованием занималась, когда помоложе была, лет 10 назад. 5 раз в неделю по 2 часа интенсивных тренировок. когда ездили на сборы, то вообще день загружен был: утром пробежка 6 км, потом утренняя тренировка и ближе к вечеру ещё одна, так что большие нагрузки мне были нипочём. это ревматизм, который в моём детстве "задушила" мама-врач, а теперь он проснулся и трахнул по башке, вернее - поколеням. мама говорит, что это возраст. болят не мышцы, а суставы, в которых жидкость скопилась, и кости... я же хотела эту боль как "клин клином" выбить, а только хуже стало... сейчас начинаю постепенно гулять ближе к вечеру по парку, и то с переодическим отдыхом на скамейке.

ну ничего - начну скоро бегать потихоньку, когда всё в норму придёт .