Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Рута, спасибо ! Очень приятно, что Марина такой контактный человек.

[MARGOO]

общалась с Мариной Корпан

Вот это конкретика!!
Спасибо.
Я сегодня еще раз попробую "Худеем".

[Droopy]

MARGOO, я сегодня очень неплохо позанималась с Мариной, они как раз там на бёдра делали упражнения. Мне очень понравилось. Кстати, для этих занятий она усложняет упражнения их бодифлекса, они не такие скучные, и каждый раз интересно, что ещё она там новенького придумает.
Вместо палки я приспособила обычную скалку. Со стулом тоже неплохие упражнения, от них мышцы потом побаливают, но приятно, мол, поработали на славу.

[MARGOO]

Со стулом тоже неплохие упражнения, от них мышцы потом побаливают

Я сегодня вечером заменила "силу" на "худеем", делала как раз со стулом. Да, не трудно и быстро прошло, незметно закончилось.

[Каляда]

Вернулась из отпуска (в котором все занятия забросила...) , до занималась 3 раза в неделю БФ и 2 (иногда 3) раза - похудей за 30 дней в течение почти 2-ух месяцев , не похудела но подтянулась - а теперь всё вернулось на круги своя и + с парой КГ дополнительных и это в канун лета....(+Отказ от курения и гормоны достаточно повлияли...) Получается только регулярные занятия должны быть...Начинаю сначала , скачала новые программы -Худеем - и -Силу- ( вычитала выше ) буду пробовать...

[Droopy]

+Отказ от курения и гормоны достаточно повлияли...) Получается только регулярные занятия должны быть...Начинаю сначала , скачала новые программы -Худеем - и -Силу- ( вычитала выше ) буду пробовать...

Думаю, что это в бОльшей степени повлияло. После отказа от курения резко набирается вес. Сама не курила, но видела тех, кто бросал. Тут надо заниматься однозначно. Кстати, гормоны тоже тормозят процесс.

[Каляда]

Кстати, гормоны тоже тормозят процесс.

И это ещё не конец , извиняюсь за офф.
Давайте почаще делиться достижениями, стимулирует хорошо и дисциплинирует Я ещё ролики купила ,кааак поеду... Хотела спросить у катающихся : кроме удовольствия фигуре помогает?

[Droopy]

Каляда, у меня чередуются приступы обжорства с отсутствием аппетита. Гормоны сейчас не принимаю, не курила, т.е., видимо, это мой организм приспосабливается к занятиям, не иначе.

[Каляда]

Droopy, мне в начале моих занятием БФ - вообще казалось что я опухаю , а потом прошло ,кушала как обычно ....+ очень понравились занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred

Описание: Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

только я не поняла надо ли заниматься каждый день им или нет , занималась через день.Первые разы 85% делала только , 5 потов сходило, правда 2 уровень не начинала ,уехала... Сейчас снова с првого начну .

[MARGOO]

Понравилось "худеем". Теперь буду ее по утрам делать вместо укороченной версии бф.
Я сегодня совершенно случайно попала на массаж к профессиональной массажистке из Таиланда, был массаж с растягиваниями. Она сделала мне комплимент, что у меня хорошая растяжка. Спасибо бф и "силе".

[Droopy]

MARGOO, ага, после "силы" вообще чудеса. Особенно в этот же день. Я сама удивилась. Я сегодня в "худеем" делала продвинутую версию бодифлекса, понравилось. Но потом были балетные упражнения, так я чуть ноги не протянула. (Упражнения как раз на ноги. Супер просто).

[Каляда]

MARGOO, здорово ,Вы же уже пару месяцев занимаетесь , не останавливались? См уходят?

[MARGOO]

Droopy, мне "худеем" даже слегка легче показалась, чем бф, но я только 2 первых урока сделала. Нравится очень!
Каляда, да, я уже 2,5 месяца с бф. В самом начале очень ощутимо все подтянулось, а сейчас уже трудно сказать. Но я чуствую себя замечательно и уже не могу без бф. Сегодня вечером не удалось ничем позаниматься, так вот чуство вины меня грызет. У меня бывают перерывы на выходные или праздничные дни, когда все дома и мне совершенно неудобно делать свои упраженения - всем я срочно нужна, всем надо именно в то помещение, где я занимаюсь, а ребенок так и норовит прилечь со мной на коврик и тоже позаниматься.

[Рута]

MARGOO, совершенно с тобой согласна и ощущения у меня абсолютно похожи на твои и зависимость появилась и те же угрызения!(кстати и заниматься мы начали почти в одно время).
Единственно жалко, что мало новых передач с Мариной, вот в среду опять был повтор. Посмотрим в пятницу, может будет что-то новенькое.

[Droopy]

MARGOO, мне тоже "худеем" кажется проще, но это зависит от занятий. На пресс мне не так сложно, а вот занятие, где на ноги с балетными па - сложное.
Я скачала 12 занятий. Интересно, а сколько их всего ?

[Droopy]

Я делала комплекс с Синди в Москве. Увы, у меня извечная проблема - набираю мышечную массу и, как следствие, объёмы. Хотя, комплекс понравился. Особенно часть со стулом. Гантельки у меня есть. В бодифлексе от Марины Корпан есть упражнение с гантелями, когда надо руки назад отводить. Я его как раз с гантелями и делаю.
Кто-то мне говорил, что есть другой комплекс, с Клаудией Шиффер, там меньше мышцы растут. Есть ещё и с Эль Макферсон. Она вообще профи в этом деле. Недаром её прозвали Эль "Тело" Макферсон.

Да, у меня на бодифлексе 2 кило уже минус. Занимаюсь с начала мая. Правда, я не за килограммами, а за объёмами гонюсь, точнее, за их уменьшением.

[Droopy]

Только что скачала видео по Оксисайз. Упражнения похожи на упражнения в бодифлексе, есть посложнее, есть те же. Говорят, что он проще, чем бодифлекс. Пока не поняла.

[Рута]

Droopy, скажи, а объяснения там на английском?

[Droopy]

Рута, да, по-английски. Простите, что поздно ответила.
У меня другая проблема - я не могу дома на стены опираться, иначе на них остаются следы. Так что упражнения со стеной отпадают.

[Каляда]

Droopy, я тоже скачивала как-то его , но мне не понравилась дама , которая его ведёт...

[Рута]

Каляда, повторяю свой вопрос, может вы мне ответите: на каком языке идут занятия оксисайзом?

[Каляда]

Рута, у меня на английском.

[MARGOO]

но мне не понравилась дама , которая его ведёт...

И мне. Да еще и на английском... Как бы я его не знала, но делая упраженения хочется концентрироваться на них, а не на языке - как бы все правильно понять.

Да, у меня на бодифлексе 2 кило уже минус. Занимаюсь с начала мая. Правда, я не за килограммами, а за объёмами гонюсь, точнее, за их уменьшением.

Так это же супер!!! Поздравляю. А Вы стали себя ограничивать в еде или, как говорит Марина, желудок сам сократился и кушать хочется меньше или хочется уменьшить объемы еды?

[Droopy]

MARGOO, кушать хочется меньше, а в еде я уже давно себе ничего такого не позволяю, просто не люблю сладкого, хлеба почти не ем, редко. Но сейчас у меня, как у zanuda, жуткая аллергия, дышу вполсилы, несмотря на капли - нос заложен. Кошмар. При "пахе" всё в бронхах клокочет. Я как паровоз просто. Но делаю. Мне сейчас проще делать "худеем", чем сам бодифлекс. Кстати, мышцы выделились, но не как раньше от шейпинга, когда увеличивались объёмы, а наоборот. Правда, именно уменьшения объёмов я не заметила. Только подтянутость. Неужели мне так и не удастся скинуть ненавистные сантиметры ?

[MARGOO]

Droopy, спасибо за ответ.
Марина в "худеем" говорила, что даже те, у кого гормональные нарушения, похудеют с этой программой, но это займет больше времени. А у мы с Вами и тем более похудеем. Надо лишь не отступать. Я вот сегодня не делала в связи с недомоганиями по женской линии, но совесть меня все равно грязет.
Я без сладкого не могу. Не так давно попыталась вновь сесть на "кремлевку", у меня ТАКИЕ головные боли начались, что я срочненько слдкого съела и все как "бабка отговорила". Так что я не могу без сладкого. А хлеб тоже не ем как и все мучное, почти все зерновое.

[Каляда]

Вопросик вот возник :а вы как занимаетесь 'худеем', каждый день новую серию или одну пару дней и потом следующую? Я 2 занятия прозанималась уже - понравилось , трудные упражнения из калланетики мне (надеюсь пока) кажутся когда нужно напрягаться сильно..

[MARGOO]

Каляда, я каждый день новое делаю. В общем, мне кажется это легче, чем сам бодифлекс. Но есть сложные упраженения из каланетики. Например сегодня надо было медленно лечь на спину и также медленно вернуться в положение сидя. Я не могу вернуться. Ну вот совсем.

[Каляда]

MARGOO, буду тоже так делать , каждый день новое.

[Droopy]

А у меня пошла "демотивация". Т.е. с одной стороны - минус 2 кило, живот из штанов не вываливается (когда Марина говорит, мол, спасательный круг, девушки носят джинсы на бёрдах, а по краям всё висит). Но вот верхняя часть бёдер и до талии (сантиметров 15 в высоту где-то) не уменьшается. Летние брюки ни одни не лезут. Хотя ноги сами по себе стройные, вообще мне стала нравиться форма, что получается, но не уменьшаются тут объёмы, хоть ты тресни ! Аппетит пропал. Вообще нет желания есть. Ем, конечно, но даже овощи поглощаю без удовольствия. Хорошо, что хоть на сладкое не тянет.

[Каляда]

Аппетит пропал. Вообще нет желания есть. Ем, конечно, но даже овощи поглощаю без удовольствия. Хорошо, что хоть на сладкое не тянет.

Счастливая!!! У меня с аппетитом ( к сожалению ) всё в порядке, не смотря на жару. Правда не ем больше чем обычно но постоянно хочу...
А калланетикой никто не пробовал заниматься в чистом виде ? Судя по упражнениям в 'худеем' - должна быть убойная штука.