Пробежка, бег

[redannie]

Petit chat, для рук я такой использую http://www.decathlon.fr/FR/ceinture-...ation-3369072/

Скажите, пожалуйста, а каким образом этот пояс используется для рук? И как действует.

[redannie]

у меня еще такой пояс есть http://www.zdrav-mag.ru/bodybelt.htm, но неопрен значительно толще и лучше фиксирует мой позвоночник, что мне важно

Интересный пояс. Напишите, пожалуйста, он действительно эффективный? Хочу попробовать.

[Ptu]

redannie, для рук я решила попробовать, меня натолкнула МаринаР на эту мысль, писала про сложности с руками, и тут мне вдруг пришла мысль - а что если термопояс попробовать. Я использую тонкий пояс из декатлона. Если брать толстый - то он будет очень неуклюж. А еще лучше бы его укоротить. Но мой тонкий и даже целиком обернутый вокруг рук вполне нормально. после пробежки с рук пот течет ручьем. Рука оборачивается от плеча до локтя - это моя проблемная зона. Пояс надеваю на футболку с рукавом.

[Ptu]

что касается талии - я его использую прежде всего для того, чтобы поберечь позвоночник от случайных неправильных движений и нагрузок. Но он и похудательный эффект имеет. Я замечаю сразу. Но он в приложение к спортивным нагрузкам, лыжи беговые, ролики, бег. Плюс если и пресс качать.

[redannie]

Ptu, наверное его нужно совмещать с гантелями, иначе кожа обвиснет?

[redannie]

Я в основном бегаю, либо на велосипеде. Просто хочется что-нибудь дополнительное, чтобы и фигура корректировалась.

[nevelena]

Я тоже бег пока прекратила, насморк ужасный, нос забит, с таким носом не побегаешь, дышать будет невозможно

[Leoli]

а я отбегала после работы сегодня + обруч

[iricha78]

Тоже отчитаюсь. Бег сократила до 1р в неделю, но стараюсь не пропускать велосипед и какие-нибудь силовые занятия.

[Petit chat]

А я один раз в неделю бегаю, один раз плаваю и один раз йогой занимаюсь.
В принципе, этого недостаточно, но с маленьким ребенком времени свободного немного

[iricha78]

Подводя итоги по вышеописанным постам: Мы молодцы!

[рысь]

Интересный пояс.

купила пояс в e-bay, за 20€ вместе с доставкой получается, неопрен+10% эластана, довольно широкий с замками, которые на несколько размеров рассчитаны, мне его на следующей неделе, думаю, пришлют тогда испробую.

[nevelena]

Вчера объевшись шоколада и измучавшись вконец угрызениями совети и болями в спине, устроила себе небольшую remise en forme, 25 минут бега и 20 мин. хотьбы. Проклятый насмокр, дышать тяжело, бежать легко. Разболелась голова во время бега, наверное плохо вентилировала легкие.

[selia]

Девочки -пояса -это ерунда.Местно не худеют,но можно получить перегрев внутренних органов.
Невелена, если будете бегать при болезни,посадите сердце.

[cerise1969]

ну дык не объяснять же это опрометчиво схомяченной шоколадкой, правда? умышивание и солиднее и стимулирует.

Еще один хитрый совет: несемся в магазин, покупаем понравившиеся брючки, но размером, чтобы СЛИШКОМ обтягивало. Главное, чтобы брюки дорогие были - бегается быстрее :-).

а также можно повесить на холодильник фото топ-модели в купалнике

[Berezka_fr]

фото топ-модели в купалнике

На меня это не действует , а вот если повесить два собственных фото: одно - в теперешнем весе и другое в самом не на есть идеальном (какой когда-либо был ), то - действует очень даже отрезвляюще

[рысь]

Девочки -пояса -это ерунда.Местно не худеют,но можно получить перегрев внутренних органов.

а я поясом довольна, и ничего не перегрелось, это же не грелка и воздух пропускает!

[Meduza]

я решила бегом заняться серьёзно. начала с 3 апреля. каждый вечер (без исключений) бегала по 4 км в парке. через 2 с половиной недели начались боли в коленях, но я плюнула и наоборот, стала бегать по 2 круга в парке тихим сапом, что равняется 8 км. в результате боль стала невыносимой и я пошла к врачу. врач сказала, что это мой ревматизм о себе напомнил и что мне теперь бегать нельзя минимум месяц , а потом если начинать, то постепенно...

сейчас, даже когда хожу, колени болят, а пробежать даже 3 метра не могу. так что, девочки-мальчики, везде нужна мера... жаль только, что я не могу пока бегать, а так хочется ...

[razgildayka]

Meduza, может в бассейн ?

[Meduza]

Meduza, может в бассейн ?

мне сейчас даже ходить больно, после 100 метров спокойной тихой ходьбы каждый шаг болью в коленях отдаётся. спортом заниматься нельзя. в бассейн тоже нельзя. вообще сказали, чтобы движения ограничивала. сейчас вольтарен глотаю.
всего 31 год, а уже как бабушка. ничего, в конце мая всё начну сначала, но только с умом, а не с резвостью... всё постепенно и с хорошей разминкой. а то я раньше только в парк войду - сразу же как лошадка поскакала... теперь завидую тем, кто бегает .

[рысь]

каждый вечер (без исключений) бегала по 4 км в парке.

медуза, это очень много, какой ужас! начинать надо с одного раза в неделю, потом постепенно переходить на 2-3 раза, каждый день не рекомендуют даже при великолепном здоровье. Неужели вы хорошо себя при этом чувствовали? не верится даже. Переждите а когда выздоровеете, то начните с 1 раза в неделю.

[Натуля]

Девочи, можно и я отчитаюсь?

Начала бегать примерно недель 6 назад: сначала и 20 минут было выдержать тяжело..потом постепенно, постепенно увeличивала нагрузку...но вчера я побила все свои рекорды: пробежала ровно час и хоть бы хны! горжусь собой неимоверно..

[nevelena]

Натуля, молодец!!! Мне это знакомо!

Meduza, а у меня наоборот со временем перестали колени болеть. Но я бегала 3 р. в неделю и потихонечку. Колени подстраховывала эластичным бинтом, очень помагло.
Понимаю вас, это так обидно, когда хочется двигаться, а нельзя. Мне вот тоже запретили
Но вы лечитесь и отдыхайте, а потом потихонеку снова начнете, если захотите.

[Meduza]

медуза, это очень много, какой ужас! начинать надо с одного раза в неделю, потом постепенно переходить на 2-3 раза, каждый день не рекомендуют даже при великолепном здоровье. Неужели вы хорошо себя при этом чувствовали? не верится даже. Переждите а когда выздоровеете, то начните с 1 раза в неделю.

я раньше профессионально фехтованием занималась, когда помоложе была, лет 10 назад. 5 раз в неделю по 2 часа интенсивных тренировок. когда ездили на сборы, то вообще день загружен был: утром пробежка 6 км, потом утренняя тренировка и ближе к вечеру ещё одна, так что большие нагрузки мне были нипочём. это ревматизм, который в моём детстве "задушила" мама-врач, а теперь он проснулся и трахнул по башке, вернее - поколеням. мама говорит, что это возраст. болят не мышцы, а суставы, в которых жидкость скопилась, и кости... я же хотела эту боль как "клин клином" выбить, а только хуже стало... сейчас начинаю постепенно гулять ближе к вечеру по парку, и то с переодическим отдыхом на скамейке.

ну ничего - начну скоро бегать потихоньку, когда всё в норму придёт .

[Clisson]

Медуза ,Вы листья лопуха не пробовали привязывать к коленям? Сверху целлофан.Потом что-то теплое.Как компресс.

[Meduza]

Медуза ,Вы листья лопуха не пробовали привязывать к коленям? Сверху целлофан.Потом что-то теплое.Как компресс.

я не знаю, как лопух выглядит, тем более не знаю какие у него листья .

в конце мая начну бегать. ноги "на место" встают. ура !!!

[nevelena]

Ну как поживают наши бегуны? Еще кто-то бегает?

Я снова начала бег после небольшого перерыва. Некотрые события меня сбили с толку, но теперь я уверена, что буду продолжать бегать сколько смогу (мне рожать в конце года).
Сегодня уже пробежала полный кросс, 7,5 км мелким бегом за 1 час. Потом растяжка, почему то стала плохо гнуться

[Jamaica]

Я, после годового перерыва, снова начала бегать и за два сеанса таааакую боль в коленях получила L вроде бы спортивная дэвушка. Иду в пятницу к врачу, так как ощущение, что у меня в левом колене одна кость другую скребет.

А так мне очень нравилось бегать... особенно в отпуске, около моря...

[Натуля]

Сегодня уже пробежала полный кросс, 7,5 км мелким бегом за 1 час. Потом растяжка, почему то стала плохо гнуться

Невелена, ничего себе вы даете..Молодец!!! (И в Вашем-то положении )

Я тоже бегаю, сейчас реже, чем в начале, но 3 раза в неделю все таки пытаюсь выбегать (по 30-60 минут)

[nevelena]

Jamaica, вы обследуйтесь. А потом колени можно перебинтовывать эластичным бинтом. Мне в этой теме посоветовали - помогает.