Марш-бросок с Jillian Michaels

[Leyadelux]

Спасибо за информацию.
Я скачала само шоу Biggest Looser! Очень интересно смотреть (по крайней мере мне), обливаюсь вся слезами и радуюсь за людей. Посмотрела 2 сезона пока, но надо сказать они оказали на меня большое мотивационное действие!
Тут можно скачать:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1990384
(1-7 сезон, я смотрю на англ.яз)
Под это дело я и на сайте Джиллиан www.jillianmichaels.com подписалась из любопытства на индивидуальный план, который первую неделю бесплатный, а со второй недели стоит 4$ в неделю, но можно отказаться от подписки после первой бесплатной недели.
Мне любопытно очень, вот теперь смотрю и читаю все материалы, что каждый день обновляются в моей учетной записи на сайте Джиллиан.

[Delfina]

Я скачала само шоу Biggest Looser! Очень интересно смотреть (по крайней мере мне), обливаюсь вся слезами и радуюсь за людей.

Спасибо, сходила по Вашей ссылке, заодно прочитала и темы про другие сезоны. Скачивать не буду, потому что у меня нервишки слабоваты такое смотреть. Но скриншоты все посмотрела - ужас какие есть люди! Надо ссылку на эти шоу дать в теме "Диета-4".

Под это дело я и на сайте Джиллиан подписалась из любопытства на индивидуальный план

Ну вообще!

[Leyadelux]

Спасибо, сходила по Вашей ссылке, заодно прочитала и темы про другие сезоны. Скачивать не буду, потому что у меня нервишки слабоваты такое смотреть. Но скриншоты все посмотрела - ужас какие есть люди! Надо ссылку на эти шоу дать в теме "Диета-4".

Может быть нужно в Диете "ссылкнуть" для мотивации.
Однако, всех моих подруг мотивируют фото моделей и красивые картинки в журналах, в сети. Они на них смотрят и перестают жевать что-то беспрестанно и начинают качать пресс и бегать.
У меня же- не работает так. Смотрю на красотку и кушаю спокойно
Оказывается меня мотивируют толстячки! Посмотрю на то, как люди себя сами запустили- и не то что лишнее, а и обязательное не лезет и охота забыть весь мир, а только собой заниматься. Такое открытие!

Ну вообще!

Да, уж.. хочется как-то наконец-то скинуть хорошенько и подтянуться, худой никогда в жизни то не была. Спасибо вам!
Вообще ничего не знала про Джиллиан, да и шоу не заинтересовалась, если б не ваша тема!

[Delfina]

Нет, не самовнушение. Я тоже заметила. Конечно, не всё ещё ушло, но по сравнению с тем, что было... Равнина!

--------

Я сейчас подсела на "Ripped in 30" (предпоследняя программа Джиллиан - четырёхнедельный курс). Сделала уже 4 раза первую неделю. Мне он нравится больше, чем "30 дней", - потому что он легче даётся, не такое бешеное кардио в нём. К "30 дням" всё же вернусь, но после того, как пройду весь "Ripped".

Ещё попробовала один раз первый уровень комплекса "6 кубиков за 6 недель" - это который на пресс. Мдя... На следующий день пресс болел, хотя я им упорно занимаюсь чуть ли не по часу в день. В общем, эффективно.

[Nikanilia]

Delfina, а "шесть кубиков" это сколько по времени? После "30 дней" реально еще их добавить или с пола потом не встану?

[Delfina]

"Кубики" тоже 30 минут. Если их делать после "30 дней", то встать с пола, конечно, можно, но с трудом. Я их делала после часового кардио ("ходилки") - далось тяжеловато. Но мне лет немало!

[Delfina]

Я снова в строю! Со вчерашнего дня, после отпуска. Вернее, даже в отпуске смогла два раза позаниматься. Питание было ужасным: пирожные каждый день, иногда и по два! Но в L'Alpe d'Huez такая кондитерская, что невозможно устоять, раз в год позволяю себе оторваться! Так вот, такое безобразие совсем не отразилось ни на весе, ни на объёмах.

Nikanilia, вес уходит очень медленно, это правда. Но зато и не возвращается от каждого лишнего жевка.

[Nikanilia]

Но зато и не возвращается от каждого лишнего жевка.

Да да, я это заметила

Питание было ужасным: пирожные каждый день, иногда и по два!

Ну должны же быть маленькие радости, а то и жить неинтересно

Кстати, хотела ещё про "кубики" спросить, вы их еще делали? У меня всё никак руки не дойдут, я сейчас второй уровень "30 дней" делаю, и после него гоню мысль о "кубиках" подальше хотя мне кажется, что во втором уровне упражнения на пресс хуже первого, какие-то легкие
Вот хочу спросить есть ли результаты

[Delfina]

Кстати, хотела ещё про "кубики" спросить, вы их еще делали?

Вот как раз сегодня сделала второй раз. Делала после часового французского Bodysculpt. На этот раз легче далось, так что теперь могу сказать, что "Кубики" можно делать после чего-нибудь и потом встать с коврика. Я даже после этого ещё сделала один комплекс на пресс, а потом "закусила" растяжкой.

я сейчас второй уровень "30 дней" делаю, и после него гоню мысль о "кубиках" подальше

Этот второй уровень "30 дней" считаю настоящим зверством (третий даже и не смотрела, чтобы не испугаться до конца дней своих). Не знаю, на кого рассчитаны упражнения для рук, - думается, на тех, кто профессионально занимается армреслингом.

Вот хочу спросить есть ли результаты

Ну я пока ничего не могу умного сказать после двух занятий. Но вчера прочитала отзыв на "Рутрекере" одной тётеньки, которая прошла 21 день "Кубиков". Возьму на себя смелость её процитировать здесь:

Прошла первый уровень - 21 день... Правда, с перерывами - 2-3 дня пропускала пару раз... Хочу сказать, что после 10 дней заметила реальные изменения торса... Мне 50 лет, всегда была пышечкой, но спортивной, а тут стал животик такой подтянутый... в юности такого не было...
Шреды прошла перед этим 3 раза, поэтому здесь тоже смогла.

Под "шредами" она подразумевает "30 дней".

[Nikanilia]

Я второй уровень уже вторую неделю делаю, в начале было просто невыносимо тяжело, я даже за девушкой справа не могла повторить, а теперь уже делаю некоторые упражнения и с девушкой слева хотя эти прыжки в положении лежа меня убивают.
Спасибо за отзыв, вдохновил, попробую их добавлять еще Эх, гулять, так гулять

[Delfina]

хотя эти прыжки в положении лежа меня убивают.

Хочу обрадовать: в "Кубиках" они тоже есть!

Спасибо за отзыв, вдохновил, попробую их добавлять еще

Сегодня сделала "Кубики" после первого уровня "Ripped" (моего любимого - уже которую неделю его делаю, буду скоро, наверное, переходить на второй уровень). Уже привыкаю. Вот что заметила - я ведь занимаюсь с пульсомером - "Кубики" - единственная программа на пресс (а я их переделала кучи всяких разных), во время выполнения которой пульс находится в "сердечной" зоне, в частности, в зоне сжигания жира. Во всех остальных "прессовых" программах пульс ниже "сердечной" зоны.

Короче, решила добавлять "Кубики" в каждую тренировку. Посмотрим, что из этого выйдет.

[vendredi]

Delfina спасибо за интересную тему и всем участникам за комментарии. Вы еще продолжаете??? Принимайте в Ваши ряды

[Delfina]

Принимайте в Ваши ряды

Принимаем! Даже без вступительного взноса!

Вы еще продолжаете???

Я занимаюсь теоретически. Ну то есть знаю, что скоро снова возобновлю занятия, но пока на практике не выходит. То понос, то золотуха вечно, и длится этот простой уже три с половиной месяца. Ничто так не выбивает из спортивного графика, как продолжительный отпуск вдали от дома.

Хорошо, что Вы тему подняли, будет мне дополнительный стимул.

[vendredi]

Ничто так не выбивает из спортивного графика, как продолжительный отпуск вдали от дома.

Хорошо, что Вы тему подняли, будет мне дополнительный стимул.

Я тоже раскачивалась, раскачивалась. Не могу одна дома заниматся, поэтому я два раза в неделю занимаюсь с преподом фитнесом и low impact aerobic, два раза дома (за 1 месяц заметные результаты). Попробовала сегодня програмку 30 дней, уфффф, вот она меня умотала за 20 минут .
Отдельное спасибо Noemie за наводку на программу Хочу такое тело, хочу такой пресс
Возвращайтесь Delfina из длительного отпуска и вперед, Ваши результаты меня очень впечатлили!!!!!!

[Delfina]

Ваши результаты меня очень впечатлили!!!!!!

Ну они у меня, несмотря на спортивный застой, сейчас ещё лучше после двух месяцев на Монтиньяке.

[vendredi]

Вот что значит физическая нагрузка (обычно после диет, не часто бывает сохранения результатов). Мне диеты вообще мало помогают (тело не охотно отдает накопленное), зато стоит только снова занятся спортом как обьемы тут же меняются (за месяц я потеряла 5см в области бедер) + не есть после 18 часов. Уже привычная одежда начинает болтатся, что стимулирует дополнительно

[Delfina]

Монтиньяк - это не диета, это метод. На нём я сижу сейчас, а спортом (с Джиллиан) начала активно заниматься год назад. За этот год поняла, что одним спортом себе не поможешь. Вес уходил очень медленно при почти 15 часах спорта в неделю. Поэтому летом я пересмотрела свою жизнь. Добавила хорошо спланированную систему питания. Правда, теперь на спорт времени нет. В идеале, конечно, надо и питание, и спорт. Начну с понедельника!

[vendredi]

на зарядку становись ии раз иии два....

[Delfina]

Leyadelux, это Вы с книжечкой? Вы всегда такая разная на фотографиях, что никак не могу Вас признать на ней.

----------

А у меня всё продолжается "теоретический" период. В Новый Год дала себе слово уже переходить от теории к практике, а то сколько можно?...

[Leyadelux]

Leyadelux, это Вы с книжечкой? Вы всегда такая разная на фотографиях, что никак не могу Вас признать на ней.

----------

А у меня всё продолжается "теоретический" период. В Новый Год дала себе слово уже переходить от теории к практике, а то сколько можно?...

С новым годом! Решительности Вам и здоровья, конечно
Нет, Это же Джиллиан Майклз в Париже!Фото из ее твиттера.
Я такая:

Но фото справа до рождества сделана

[OlgaCan]

Droopy Та же проблема! Я всё думала, какие же у меня теперь натренированныe ручки, но после 20 минут йоги с Джиллиан разочаровалась в своих ручках Но не сдаюсь :-)

[Droopy]

OlgaCan, порадовало, что осанка сразу же после занятия просто как у балерины. Нет желания сутулиться вообще.