Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

MARGOO, хотела спросить, а Вы по Джиллиан занимались ? Мне понравилась у неё силовая тренировка, у Марины много подобных упражнений тоже. Остальные тоже неплохие, но - занимают много времени, потеешь, надо прыгать (у меня болят колени). И результат мгновенный, если честно, я только после бодифлекса и калланетики видела. При всё этом, занимаясь последними двумя, можно смотреть телек (я когда ноги качаю калланетикой), или даже сайты с ВП. И никакого пота.

У меня мышцы всегда чуть тянет, особенно после "кренделя", на "мадам сижу". Раньше после шлюпки тоже, но сейчас уже растяжка получше.
Пресс качается сбоку недели за две от упражнения, которое Ptu тут давала когда-то - лёжа на боку, в струнку, как говорит Марина, одну ногу поднять вдоль, а вторую к ней поднимать и опускать. Качаем бёдра с двух сторон и боковые мышцы живота. У меня теперь даже намёк на кубики есть, а боковые мышцы просто видно. Но не как у культуристов, а красиво. В кои-то веки живот не стыдно показать, а мода не та...
Ну и традиционный пресс из калланетики надо делать каждый день, тогда будет результат. За месяц у Вас всё будет супер.