Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Ptu]

а шо делатЬ тогда, куда записатЬся, чтобы эффект был?

На этот вопрос трудно еще ответить, так как у всех разные исходные данные и соответственно цели - это раз. И личные пристрастия это два. Как минимум.
Ведь тут важно не только найти эффективный метот, но главное - чтобы через месяц-другой-третий не достало этот метод применять.
Вот Друпи нравится калланетика и бодифлекс. Но ей и терять особо вес не нужно было, просто подтянуться. Ей нравится, результат есть, а главное - она не бросает уже много месяцев и интерес не падает.
А мне это было бы ужасно нудно. Мне нравится три раза в неделю хороший кардиотреннинг, с подкачиванием пресса, иногда заменяю на аквагимнастику. Плюс сауна с бассейном. Занятия минимум 1 час 15 минут без сауны. Но мне нужно было много сбросить веса. И результат есть, и нравится заниматься уже 9-й месяц. А как сейчас имеенно кардиотреннинг меня спасает от стресса, вы не представляете! ТАкого безумного объема я еще никогда не делала, и выдерживаю без выходных и сна.
Тут важно найти то, что вам подойдет по темпераменту и эффективности.