Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Ptu]

yahta, так положите руки на специальные рукоятки, и металлические датчики будут снимать с рук частоту. Лучше иметь влажные руки для хорошего контакта. Либо надевайте под срердце ремень кардиометра, тоже намочив участок датчика.

Я не могу найти самую, на мой взгляд, точную формулу для расчета нужного пульса. У меня была книжечка, затеряла. Там в формуле был пульс покоя, он индивидуален, и от него зависит и формула.
А везде формулы упрощеные, учитывают только возраст. Вот неплохая статья про все это дело, там есть формула. Если вам 35, то ваша зона сгорания жиров по этой формуле - от 111 до 130.
Это просто означает, что более низкий пульс снижает эффективность сброса веса. А более высокий - прилично увеличивает нагрузку на сердце, а сжигание жиров начинает снижаться.