Марш-бросок с Jillian Michaels

[Noemie]

Я из этого Winner-а на этой неделе два раза делала "Кикбоксинг" (он по счёту третий комплекс из пяти). Очень мне понравился! Главное, что короткий! Меньше получаса, а калорий тратится столько же, сколько и в 1-ом этапе "30 дней". Пульс постоянно держится в вилке между 130 и 150. Работа, в основном, ногами (махи), гантелей нет. В общем, когда нет сил делать силовые комплексы и нет времени на часовой "Метаболизм", то этот комплекс в самый раз.

Delfina, о, я как раз хотела Вас спросить, если Вы этот комплекс делали, сколько там калорий расходуется, Ваш же чудо-приборчик показывает?
Я в последнее время прямо подсела на Winner, уже все пять комплексов перепробовала, правда у меня нет этой штуковины, (степпер?), не знаю как называется, приходится некоторые упражнения модифицировать слегка.
Тоже третий комплекс, который кардио, нравится, когда гантелями махать надоедает, самое то. И еще нравится, что программа всего минут 25 получается, их всегда легче выкроить, я, если чувствую мало мне нагрузки или еще время есть позаниматься, просто тогда еще догоняюсь дополнительными упражнениями на свои проблемные зоны.

И еще нравится что тут подходы короткие, но темп довольно высокий, за небольшое время приличное количество упражнений успеваешь сделать и не выдыхаешься, потому как постоянно сменяются мышцы на которые идет нагрузка. (Или я уже натренировалась, что и не так трудно как в начале было ).

А еще в третьем комплексе и еще в одном есть, очень нравится упражнение, когда на полусогнутых ногах становишься на носочки и начинаешь быстро-быстро семенить, кажется, что жир из тебя просто вытряхивается .

Всех спортсменок поздравляю с Наступающим Новым годом! Желаю всем в следующем году быть самыми красивыми и стройными!

Я тут почитала Varka в теме про диету и решила себе тоже завтра настрогать тазик салатика оливье, а в холодильнике уже ждет тортик медовик

Кстати для меня прошедшее Рождество со поеданием фуа-гра, тирамису, пахлавы и даже картошки фри и прочего пока никак не отразились на весах .