Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 30.12.2010, 22:33
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Посмотреть сообщениеDelfina пишет:
Я из этого Winner-а на этой неделе два раза делала "Кикбоксинг" (он по счёту третий комплекс из пяти). Очень мне понравился! Главное, что короткий! Меньше получаса, а калорий тратится столько же, сколько и в 1-ом этапе "30 дней". Пульс постоянно держится в вилке между 130 и 150. Работа, в основном, ногами (махи), гантелей нет. В общем, когда нет сил делать силовые комплексы и нет времени на часовой "Метаболизм", то этот комплекс в самый раз.
Delfina, о, я как раз хотела Вас спросить, если Вы этот комплекс делали, сколько там калорий расходуется, Ваш же чудо-приборчик показывает?
Я в последнее время прямо подсела на Winner, уже все пять комплексов перепробовала, правда у меня нет этой штуковины, (степпер?), не знаю как называется, приходится некоторые упражнения модифицировать слегка.
Тоже третий комплекс, который кардио, нравится, когда гантелями махать надоедает, самое то. И еще нравится, что программа всего минут 25 получается, их всегда легче выкроить, я, если чувствую мало мне нагрузки или еще время есть позаниматься, просто тогда еще догоняюсь дополнительными упражнениями на свои проблемные зоны.

И еще нравится что тут подходы короткие, но темп довольно высокий, за небольшое время приличное количество упражнений успеваешь сделать и не выдыхаешься, потому как постоянно сменяются мышцы на которые идет нагрузка. (Или я уже натренировалась, что и не так трудно как в начале было ).

А еще в третьем комплексе и еще в одном есть, очень нравится упражнение, когда на полусогнутых ногах становишься на носочки и начинаешь быстро-быстро семенить, кажется, что жир из тебя просто вытряхивается .

Всех спортсменок поздравляю с Наступающим Новым годом! Желаю всем в следующем году быть самыми красивыми и стройными!

Я тут почитала Varka в теме про диету и решила себе тоже завтра настрогать тазик салатика оливье, а в холодильнике уже ждет тортик медовик

Кстати для меня прошедшее Рождество со поеданием фуа-гра, тирамису, пахлавы и даже картошки фри и прочего пока никак не отразились на весах .
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 30.12.2010, 23:03
Мэтр
 
Аватара для Delfina
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
Посмотреть сообщениеNoemie пишет:
сколько там калорий расходуется, Ваш же чудо-приборчик показывает?
Вообще, надо сказать, я не понимаю, как он высчитывает эти калории. Вот, например, когда я делала во вторник этот кикбоксинг в первый раз, то прибор показал, что истратилось 323 калории. А сегодня - что 200 с чем-то (не помню точно). Хотя я делала все упражнения подряд и в первый раз, и во второй.

Цитата:
Я в последнее время прямо подсела на Winner, уже все пять комплексов перепробовала, правда у меня нет этой штуковины, (степпер?), не знаю как называется, приходится некоторые упражнения модифицировать слегка.
Я где-то прочитала, что народ под эту степ-платформу приспосабливает тазик! Вот хорошо тем, кто в России, у них есть чугунные тазики, а здесь только тощие пластмассовые, не особо на них запрыгнешь.

А вообще она такая здоровая, эта платформа, я на неё в магазине всегда смотрю. Вот куда её пристроить в квартире?..

А в Winner-e все остальные комплексы, кроме "Кикбоксинга", с платформой? Или есть без неё?

Цитата:
просто тогда еще догоняюсь дополнительными упражнениями на свои проблемные зоны.
Ну это святое дело! Я каждый раз по два пресса прокручиваю. (Кстати, Ваш комплекс на пресс с Тэмили Уэбб мне очень нравится, считаю его крайне эффективным.)

Цитата:
И еще нравится что тут подходы короткие, но темп довольно высокий, за небольшое время приличное количество упражнений успеваешь сделать и не выдыхаешься
Да, мне это тоже понравилось в "Кикбоксинге". Правда, они в таком темпе всё делают!

Цитата:
А еще в третьем комплексе и еще в одном есть, очень нравится упражнение, когда на полусогнутых ногах становишься на носочки и начинаешь быстро-быстро семенить, кажется, что жир из тебя просто вытряхивается .
Ой, это моё любимое!

Цитата:
Всех спортсменок поздравляю с Наступающим Новым годом! Желаю всем в следующем году быть самыми красивыми и стройными!
Присоединяюсь к поздравлениям!
Delfina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 30.12.2010, 23:43
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Посмотреть сообщениеDelfina пишет:
А в Winner-e все остальные комплексы, кроме "Кикбоксинга", с платформой? Или есть без неё?
Да, там все кроме третьего комплекса с платформой. Но упражнений лишь часть с ней выполняется, плюс из этой части некоторые и без нее можно делать с тем же успехом, а вот когда подъемы на платформу, тогда получается часть нагрузки теряется, если просто на полу делать.
У меня есть дочкина подставка для умывальника, такая табуретка низкая, пластмассовая, вот думаю выдержит ли она меня?
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 11:38.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX