Пробежка, бег

[TG]

TG, вот поэтому еще я не бегаю. Час или больше как-то не бегается, слишком большая нагрузка на суставы и стопы ног (это если спину не считать). А вот на роликах и лыжах я могу бегать по полтора часа. Поэтому как-то с бегом не дружится...

Ну не бегается, и не надо значит . Мне очень нравится бегать. Но колени по-баливают, если бегаю чаще, чем раз в неделю. Я даже к ортопеду ходила. Он подтвердил, что мышцы тренировать надо (имелось ввиду "коленные", чтоб не ослабевали), но избегать серьезной нагрузки на суставы. Вот раз в неделю для меня нормально. Чаще - болят.
Ролики - все же очень ограничивают. Т.к. не всегда и не везде есть хорошая осфальтированная дорожка, по которой не ездят машины. Мне по крайней мере пришлось бы ехать куда-то специально. А бегать - вышел и побежал . Но я бегаю не час. Я бегаю сколько могу, а потом иду быстрым шагом. Потом опять бегу и т.п. По-разному получается в общей сложности. Бывает, что бегу минут 40 в общей сложности, а бывает, что и 20 еле-еле (в этом случае стараюсь быстрее идти). Зависит не только от мотивации, но и от "отдельно взятого" самочувствия. И вобще, лучше, когда это в радость. Тогда и переносится легче, да и проще вписать в стиль жизни. Потому что, как я это выяснила для себя, временные занятия и режим питания никакого долговременного результата не приносят. И надо сказать, что поддержка этого результата усложняется буквально с каждым годом. В 30 мне было куда проще сбросить пару лишних кг, чем сейчас. А всего-то 8 лет прошло с тех пор