Кремлевская диета - кто пробовал?

[nel]

Кстати, врачи в этот период не советуют увлекаться подсластителями - ничего полезного это не несет, организм не обманешь, а химия она и есть химия..

[Lantik]

Боже !!!!!!! По телевизору торты показывают.................а я ветчину жую и чай без сахара пью....

[nel]

Боже !!!!!!! По телевизору торты показывают.................

Проводите аутотренинг - просто возьмите фотку торта и подумайте о том, как вы его едите и у вас отвисает живот, появляются жировые складки на теле, заплывает подбородок, лицо обвисает двойным подбородком.. Ноги становятся толстыми и оплывшими..

И так несколько раз. Вас надо как алкоголика лечить :-)

[Verunenok]

Вас надо как алкоголика лечить :-)

Или срочно телевизор выключить, если рука, конечно поднимется

[Innes]

до магазина я сегодня не добралась, по причине отсутствия свободного времени, и поэтому мой день сегодня, состоял из перекусов
завтрак: кофе
обед: половинка помидора, 2 редиски, четвертика красного перца (3+0,5 +2,5)
полдник: фундук (1,2)
ужин (с креветками не сложилось сегодня ) курица, листья салата, базилик, чай зеленый (2)
Итого 9,2 у.е.

[Demo]

Всем добрый день!
Вот я сижу и не пойму!Получается, что смысл диеты в том,что организм не получает угливодов и начинает пожирать лишний жир!Так?А разве это не опасно?Ведь во фруктах и овощах не только угливоды, но и куча витаминов,а если человек не получает витоминов имунитет становится слабым,что и приводит к разный болезням!
Я вобще не очень люблю мясо,поэтому и состовляю себе меню из грибов,рыбы,овощей и фруктов.Это значит получается я не похудею!?!

[Innes]

Вот я сижу и не пойму!Получается, что смысл диеты в том,что организм не получает угливодов и начинает пожирать лишний жир!

Во-первых, если вы не будете употреблять углеводы, то худеть вы будете за счет потери влаги, а чтобы горели жиры нужно употребление углеводов, только важно употреблять "правильные" углеводы, т.е. сложные углеводы (в виде углеводов овощей, не очень сладких фруктов, продуктов которые содержат клетчатку), а не простые.
А во-вторых, если внимательно прочитать, какие продукты входят непосредственно в "кремлевскую диету", то тут ограничения в углеводах вполне в разумных пределах, и продукты можно выбрать на любой вкус

[MARGOO]

Проводите аутотренинг - просто возьмите фотку торта и подумайте о том, как вы его едите и у вас отвисает живот, появляются жировые складки на теле, заплывает подбородок, лицо обвисает двойным подбородком.. Ноги становятся толстыми и оплывшими..

И так несколько раз. Вас надо как алкоголика лечить :-)

И в этом торте столько сахара и крем приторный, что вас тошнит, тошнит, тошнит...
Промежуточный отчет - прошло только пол первого дня, т.е. за плечами завтрак и обед, а я уже съела около 22 баллов. Не знаю как пережить оставшуюся часть дня.

[Solnichko]

И в этом торте столько сахара и крем приторный, что вас тошнит, тошнит, тошнит...
Промежуточный отчет - прошло только пол первого дня, т.е. за плечами завтрак и обед, а я уже съела около 22 баллов. Не знаю как пережить оставшуюся часть дня.

Мужаетесь, мадам, с Вами практически вся женская часть форума!!! Эх, Margooша нам ли быть в печали

[Verunenok]

Не знаю как пережить оставшуюся часть дня.

Вечером пожевать что-нибудь "дешевенькое" и залить все сверху чаем. Чтобы совесть не мучала

[kioulia]

я уже представила себя совсем хyдои и жутко красивои
Скажите, а с моим целулитом что будет,останется на месте , на том самом, u где и был?

[Verunenok]

я уже представила себя совсем хыдои и жутко красивои
Скажите, а с моим целулитом что будет,останется на месте , на том самом, у где и был?

На самом деле протеиновые диеты хороши тем, что сжигают жиры, но не мышцы. Но вот насчет целлюлита.. Стереть его одновременно с диетой, может?

[MARGOO]

Девочки, еще один вопрос - грибы консервированные сколько "весят"? А то приготовила сегодня жюльен из них, но терзают смутные сомнения. Это шампиньоны, но на банке не указано содержание углеводов и т.д.

[nel]

Девочки, еще один вопрос - грибы консервированные сколько "весят"? А то приготовила сегодня жюльен из них, но терзают смутные сомнения. Это шампиньоны, но на банке не указано содержание углеводов и т.д.

Столько же сколько и в обычных сырых, не волнуйтесь :-)

[Camellia Sinensis]

Дорогие крольчихи и крольчатки! Вы молодцы!
С таким воодушевлением все прочитала, зарядилась оптимизмом.
Так держать!

После вашего подвига, прочитайте статейку по ссылке, она может помочь в закреплении замечательных результатов.
http://www.livejournal.com/community...ife/21401.html
В избранном этого комьюнити есть еще много интересного и полезного.

ЗЫ. Сама я диетиться не стану, я сладенькое люблю...

[nel]

Ну вот, до дня шестого доползли со сниженным аппетитом и уже устоявшимся меню.

День шестой

Завтрак - омлет и кусок лосося = 1
Обед - клубника - 6,5 у.е.
Полдник: клубника, творог, 2 горстки кедровых орехов (спасибо, Олала :-) 6,5 + 3 + 1,7 = 11,2
Ужин - креветки и салат из помидора и авокадо: 0 + 4 + 5 =9

Итого 27,7 у.е.

Думаю, на следующей неделе добавлю супчики грибной и овощной без картошки и попробую на днях сделать запеченные брокколи и цветную капусту с сыром и сметаной - надо же чем себя порадовать :-) Лосося уже переела..

[Olala]

А меня не только аппетит сегодня снизился, но и заметно повысилась лень готовкой заниматься
завтрак - кружок колбаски, кофе - 1,5
обед - омлет с шампиньонами - 2,5
полдник - 2 ст.л. кедровых орешков - 1,7
ужин - 3 сосиски с аджикой... йогурт натуральный - 10
итого: 15,7

[nel]

Ловушки и заморочки

Белковая диета, как любое несбалансированное питание, создает проблемы. Первая и главная - чтобы быть максимально эффективной, она должна быть действительно белковой. М я с о, р ы б а, я й ц а, т в о р о г - без хлеба, макарон и картошки, максимум с пучком петрушки или листиком салата. Чай без сахара и вообще без всего. На первый взгляд это кажется легким, но на деле многие начинают давиться этими белками: нет привычки.

Вторая проблема - особенности обмена веществ на такой диете. Жажда и необходимость часто бегать в туалет, в том числе и ночью. Странный, своеобразный запах тела и дыхания. Постоянная легкая одурь, ощущение эйфории. Впрочем, к этому можно привыкнуть. Результат вполне оправдывает ожидания.

Третья - не каждые печень и почки могут выдержать эту диету. Тем, у кого есть проблемы с этими органами, нужно быть особенно осторожными и посоветоваться с врачом.

Наконец, на белковой диете нельзя сидеть долго без наблюдения специалиста, поскольку в ней недостает многих необходимых веществ, в частности антиоксидантов.

Большая часть овощей и почти все фрукты содержат слишком много углеводов и потому исключаются из белковой диеты в ее строгом варианте.

Картофель, морковь, свекла, тыква запрещаются.

О д н о я б л о к о содержит дневную норму углеводов, допустимую на белковой диете.

В винограде, арбузе, дыне слишком много сахара.

Фруктовые и ягодные соки в коробках полностью исключены...

Многие не готовы к таким ограничениям. Они ожидали, что придется отказаться от хлеба и конфет, пожертвовать мороженым и чипсами, но не до такой же степени!..

Вывод однозначен: собрались сесть на белковую диету - позаботьтесь о витаминных и минеральных добавках. И чем дольше вы планируете продержаться на ней, тем необходимее посоветоваться с врачом или диетологом.

Как не скучать без углеводов?

1. В молоке много молочного сахара, поэтому его обычно не включают в белковую диету. Зато полезны к е ф и р, й о г у р т б е з д о б а в о к, п р о с т о к в а ш а: сахар в них уже перебродил, по крайней мере отчасти.

2. Чтобы разнообразить рацион, вводите в него б у л ь о н ы: мясные, рыбные, овощные, грибные.

3. Не забывайте о растительных белках: это т о ф у, с о е в ы е п р о д у к т ы, ф а с о л ь, г о р о х, ч е ч е в и ц а.

4. Поскольку большая часть овощей и фруктов под запретом, максимально используйте разрешенные. Это л и м о н ы, несладкие ягоды – б р у с н и к а, ч е р н и к а, низкоуглеводные овощи – р е д ь к а, к а п у с т а, ч е с н о к и в с я к а я з е л е н ь.

5. Для увеличения количества антиоксидантов в рационе полезно пить ежедневно по нескольку чашек з е л е н о г о ч а я без сахара, готовить витаминные чаи из шиповника, красной рябины, листьев черной смородины. Подойдут любые другие р а с т и т е л ь н ы е о т в а р ы, чем больше - тем лучше.

6. Использование даров моря - в о д о р о с л е й и м о л л ю с к о в - сделает белковую диету почти полноценной и позволит удержаться на ней длительное время. Их можно сочетать с мясом, рыбой, омлетами.

7. Чтобы выжать максимум из того минимума углеводов, который вы все же едите, используйте особо ценные продукты - такие: как о р е х и, з а р о д ы ш и п ш е н и ц ы.

[Verunenok]

У меня началась новая рыбная фаза - закуплена рыбка, креветки, помидоры, в обшем то, что можно и что еше не надоело
Утро - кофеек с обезжиренным творогом 2
Обед - копченая рыбка с зеленым салатом 4
Полдник - роман с клубникой 12
Ужин - жаренная в яйце рыба (на самом деле вкусняшка!) с 3 шампиньонами 0,1

Итого 18,1, округлим до 20, так что пока что вписалась в рамки

[Lantik]

мой день :
Завтрак : яичница из 2 яиц с половинкой болгарского перца , кофе без сахара - 6
Обед : 2 куска ветчины , чай без сахара - 0
Полдник : фруктовый салат с йогуртом ( правда сладким ) , кофа без сахара - ?
Ужин : овощное рагу , фужер вина , чай без сахара- 5
Всего - ? 20 точно есть !!

[Verunenok]

nel,
Результаты диеты именно с этими строгими ограничениями я видела на сестре мужа (но она, правда, вначале заменяла завтрак и обед пакетиками с гипепротеинами). Если сказано - не есть, значит этого есть нельзя и точка. И никаких уе. Но зато результат - 19 кило за 3 месяца.
Вернулись кило 6, но она в момент оконачания диеты забеременела, так что..

[nel]

Verunenok, я эту замазку оконную пить не могу :-) Да и не верю с длительный результат питания из пакетика. Видела эффект йойо после такой.

А насчет целлюлита - могу только порекомендовать походить на общие массажи, два курса по десять, после окончания курса. Результат шикарный. Плюс спорт. А сам он не уберется - это же гормональное, не зря у мужчин целлюлита не бывает :-)

[tyupa]

Добрый вечер, девушки.
Прочитала все ваши "дневники", наверное я самая неорганизованная, ем все подряд, хоть и не нарушаю, но меню не прорабатываю и не готовлю.
Сегодня ездила в Сан-Ремо, соблазнов полно!!!!!!!!!, но не нарушала, скрипя зубами, разве что капучино (без сахара и шоколада!).
Завтрак _ кофе без сахара, 2 кусочка сырокопченой колбасы.
Обед (уже в Италии: на закуску - 2 чашки капучино (официант подумал, наверное, что я больная какая-то ), основное блюдо - ветчина "прошутто" и обычная ветчина, 3 кусочка моцареллы и 3 тонюсеньких ломтика какого-то итальянского сыра. Для разнообразия поливала моцареллу и ветчину немножко оливковым маслом и уксусом (голь на выдумки хитра ), десерт - маленькая чашечка эспрессо.
Перекусы - 1 чашка капучино и 2 стакана минеральной воды с газом.
Ужин (уже дома и поздно) - немного сыра овечьего, около 50 грамм запеченой свинины и 1 чашка эспрессо.
Осталось сделать 180 приседаний из дневной нормы 200.

[MARGOO]

Доброе утро, кролики!
tyupa, может и неорганизованная, но как сильна духом - ничего лишнего!!! Скоро от кофе тошнить начнет!
А я вчера 30 с хвостиком съела, но утром с удовольствием не обнаружила 500 грам своего веса! Что придало куража!

[Fleur Blanche]

Молодцы, девочки!
Я не участвую, но болею. Кстати, при мне сегодня «Комсомолка» за 21. Тот самый спецвыпуск. Там приводится полная таблица продуктов, включая алкогольные напитки, примерное меню на неделю ( от 25 до 38 уе), рецепт сельдереевого супчика от Бабкиной (порция – 8 уе) и рецепт куриного рулета от читательницы. Если что-то из этого вас заинтересует, могу перепечатать.

[Verunenok]

Спасибо Флер Бланш!!!! Я появления онлайн этой версии КП жду до сих пор ...

[kioulia]

всем привет , начинау всего лищь второи день
вчера сьела 32 уе.......быстро набегаут, однако , или я еще не привикла их считать?
в конце дня трещала голова, но может с диетои ето не связано, а больще с тем что в форуме сижу безвылазно.......пока собираусь сбросить 5, сидеть днеи так 8........наверное слищком мало, но в жизни никогда на диетах не сидела, терпеть не могу бороться с чувством голода. Вчера его не было, ждем' с.

[nel]

примерное меню на неделю ( от 25 до 38 уе), рецепт сельдереевого супчика от Бабкиной (порция – 8 уе) и рецепт куриного рулета от читательницы.

Заранее благодарна если бы вы смогли это хоть как-то частями перепечатать

[Fleur Blanche]

Заранее благодарна если бы вы смогли это хоть как-то частями перепечатать

Будет сделано. Начну с супа.

Рецепт сельдереевого супа
400 г стеблей сельдерея, 6 средних луковиц, 500 г капусты, 3 помидора (можно консервированных), 2 зеленых перца.
Овощи мелко нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль, перец. Кипятить 10 минут на большом огне. Затем огонь убавить и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Порция 250 г – 8 очков.

От себя добавлю, что сельдереевый супчик можно и не солить, он получается достаточно пряным.

[Fleur Blanche]

Меню
Понедельник
Завтрак
Сыр 100 г – 1 уе
Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 уе
Кофе, чай без сахара – 0 уе

Обед
Салат овощной с шампиньонами 150 г – 6 уе
Сельдереевый суп 250 г – 8 уе
Бифштекс – 0 уе
Чай без сахара – 0

Полдник
Орехи грецкие 50 г – 6 уе

Ужин
Помидор 1 шт. – 6 уе
Курица отварная 200 г – 0 уе
Итого 28

Вторник
Завтрак
Творог 150 г – 4 уе
2 вареных яйца, фаршированных грибами – 1 уе
Чай без сахара – 0

Обед
Салат овощной с маслом 100 г – 6 уе
Щи с мясом и сметаной 250 г – 8 уе
Шашлык 100 г – 0
Чай, кофе без сахара – 0

Полдник
Сыр 200 г – 3 уе

Ужин
Капуста цветная отварная 100 г – 5 уе
Куриная грудка жареная – 0уе
Чай без сахара – 0
Итого 27

Среда
Завтрак
3 сосиски отварные – 2 уе
Зеленый горошек с маслом 50 г – 4 уе
Чай без сахара – 0 уе

Обед
Салат из квашеной капусты с маслом 100 г – 5 уе
Суп из плавленых сырков с овощами 250 г – 6 уе
Отбивная из нежирной свинины 100 г – 0 уе
Кофе без сахара – 0 уе

Полдник
10 оливок черных – 2 уе

Ужин
Помидор 1 шт. – 6 уе
Рыба отварная 200 г – 0 уе
Итого 25

Четверг
Завтрак
Салат из цветной капусты 100 г – 5 уе
4 сосиски отварные – 3 уе
Чай без сахара – 0 уе

Обед
Салат овощной с шампиньонами 150 г – 6 уе
Бульон куриный 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) – 5 уе
Ляля-кебаб из баранины 100 г – 0 уе
Кофе без сахара – 0 уе

Полдник
Сыр 200 г – 4 уе

Ужин
Салат листовой 200 г – 4 уе
Рыба жареная 200 г – 0 уе
Чай без сахара – 0 уе
Итого 27

Пятница
Завтрак
Омлет из 4 яиц с тертым сыром – 3 уе
Чай без сахара – 0 уе

Обед
Салат из квашеной капусты с клюквой 100 г – 5 уе
Сельдереевый суп 250 г – 8 уе

Полдник
Арахис 30 г – 5 уе

Ужин
Вино сухое красное 200 г – 2 уе
Сыр 100 г – 2 уе
Рыба отварная 200 г – 0 уе
Салат листовой 200 г – 4 уе
Итого 29

Суббота
Завтрак
Сыр 100 г – 1 уе
Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 уе
Кофе без сахара – 0 уе

Обед
Салат из квашеной капусты с клюквой, подсолнечным маслом 100 г – 5 уе
Уха 250 г – 5 уе
Курица жареная 200 г – 0 уе
Сухое красное вино 200 г – 2 уе

Полдник
Яблоко – 18 уе

Ужин
Салат листовой 100 г – 2 уе
Рыба отварная 200 г – 0 уе
Итого 34

Воскресенье
Завтрак
4 сосиски отварные – 3 уе
Икра кабачковая 100 г – 9 уе

Обед
Салат листовой 200 г – 4 уе
Солянка мясная 250 г – 6 уе
Курица-гриль 200 г – 0 уе
Чай без сахара – 0 уе

Полдник
Орехи грецкие 30 г – 4 уе

Ужин
Помидор 100 г – 6 уе
Мясо отварное 200 г – 0 уе
Итого 32