Пробежка, бег

[Studentka]

Я всегда вечером бегаю или после обеда в выходные. Как-то давно пробовал утром. Совершенно не понравилось. Я тоже скорее сова. Утром бегать или вечером - это индивидуально.
Иногда вечером бегаю около 9 вечера, т.к. приезжаю поздно с работы. В этом, кстати преимущество. Машин уже практически нету на улице И ничего, могу заснуть даже часов 11
Studentka, попробуйте после пробежки и горячего душа лечь на кровать и расслабиться минут на 10-15. Желательно, чтобы была полная тишина и небольшое освещение (бра, например). Если появиться чувство голода/жажды можно затем попить чай, а лучше infusion.
Если не хочется спать, лучше себя не мучать и не ложиться, а посмотреть хороший фильм или почитать книгу.

Спасибо за дельный совет.
Признаться, я утром тоже пробовала. Ровно один раз. Опоздала везде, где могла. Состояние и внешность - краше в гроб кладут.
Надо действительно попробовать расслабиться. Для меня это вообще проблема, слишком эмоциональная.
Пробовала, кстати, даже снотворные пить после спорта. Так наутро не только невыспавшаяся, еще и "под кайфом". Некондиционный товар.
Вот если после пробежки в хаммам там или в сауну, то уже на обратной дороге засыпаю. Ну и дома, прямо в полете над кроватью уже раздается мой радостный храп. Жалко, времени на это не всегда хватает.