ЗОЖ. Продолжение?

[Noemie]

Jurmala, в вашем случае не то, что бы совсем нельзя продукты содержащие витамин К, ведь вы действительно лишите себя многих полезных овощей, и фруктов, вам нельзя резко менять свой привычный рацион, как повышая, так и снижая количество продуктов с тем же вит. К, так как это может отразиться на показателях крови.
То есть при стабильно подобранной дозе антикоагулянтов, рацион тоже должен быть примерно стабильным.

Если хотите садиться на ту или иную диету, то меняйте рацион осторожно и постепенно, чаще контролируйте показатели свертываемости.
В вашей ситуации наверное лучше под контролем врача, вы же сами себе наверное не можете назначить более частый анализ крови?

[Jurmala]

Юрмала, в вашем случае не то, что бы совсем нельзя продукты содержащие витамин К, ведь вы действительно лишите себя многих полезных овощей, и фруктов, вам нельзя резко менять свой привычный рацион, как повышая, так и снижая количество продуктов с тем же вит. К, так как это может отразиться на показателях крови.
То есть при стабильно подобранной дозе антикоагулянтов, рацион тоже должен быть примерно стабильным.

Если хотите садиться на ту или иную диету, то меняйте рацион осторожно и постепенно, чаще контролируйте показатели свертываемости.
В вашей ситуации наверное лучше под контролем врача, вы же сами себе наверное не можете назначить более частый анализ крови?

Noemie, спасибо большое! У меня не подобрана стабильная доза и врач особо не напрягается, он год, как мне больше не звонит, если показатели сворачиваемости плохие. Точнее, когда летом был показатель 5.7, он все-же позвонил, сказал 2 дня не принимать. Вот точно на своей "шкуре" не испытывал, какие это "качели" и риск резкого возникновения низких показателей. Это он год назад на своего "друга"-кардиолога обиделся, это не для этой темы история, я там была, как "мячик" для тенниса. В любом случае, у меня лучше получается контролировать, но бывают "проколы". Вообщем, предоставлена я самой себе, анализы раз в 2 недели, но можно и чаще( у меня в направлении написано-"столько, сколько надо"), я делаю и чаще, если предыдущий показатель плохой.
Я поэтому на форуме и стала писать, что наши специалисты не только хорошо образованы, у них (и у Вас, разумеется) есть также умение мыслить ( а не тупо применять изученный метод без учета индивидуальной ситуации), ну и эмпатии побольше. Поэтому стала спрашивать про питание, так как надо чтобы уже подобрать что-то и снизить вес. Я как раз 3 года себя многого лишала, тоже ничего хорошего, Вы правы.
Для меня все советы ценные, спасибо еще раз.

[Azzaz]

Noemie, скажите , пожалуйста, как Вы считаете ферритин -96 - это мало? ( верхняя граница в вилке 210), нужно пить железо или это нормально.

[Small_birdie]

Аzzaz, у меня 42, я считаю, что супер, так как было когда-то 3 :-). Когда было 3, то при подьеме в горку у меня звездочки в глазах мелькали. У нас холмистый городок был в IDF.

[blanca94]

Аzzaz, у меня 42, я считаю, что супер, так как было когда-то 3 :-). Когда было 3, то при подьеме в горку у меня звездочки в глазах мелькали. У нас холмистый городок был в IDF.

У меня тоже какой то совсем карликовый - чтото 15-16. Но у меня известная причина почему: я чая много пью а он все смывает. И плохое и хорошее. Вот железо и смыл все. Но у меня звездочек нет, я уже к такому низкому адаптировалась, хотя если бы поднялся до ваших 42 я бы тоже порадовалась бы

[blanca94]

Друпи, вобщем предистория такая. Некоторое время назад меня стали коробить признаки старения. То морщина какая то выскочит в неположенном месте, то еще ченить. А самое неприятное то что поплыла морда лица. Она у меня и так славянской окружности, а когда из под этой окружности чтото начало плыть меня это здорово озадачило. Что делать? К каким то радикальным мерам (уколы и хирурги) я пока не готова. Вобщем решила попробывать бороться подручными средствами. Какими? Конечно же коллагеном! Я знала что коллаген в таблетках (старого поколения) это по сути мертвому припарка. Но тут выяснилось что теперь его делают в пептидах и что эти пептиды гораздо лучше усваиваются. Вобщем, ушла в чтение и за несколько дней полностью освоила коллагеновую науку (так что теперь даже сама консультировать могу ). Проблема лишь в том что наиболее толковая и синтезированная информация как вы понимаете - на российских сайтах. Там же и рекомендиции (аргументированные!) по конкретному выбору того или иного продукта. Но (!) как вы тоже конечно же понимаете все они ориентированы (рекомендиции) на российского покупателя. И главным образом ограничены айзербом. Я же (почитав печальные истории про таможенные сурпризы айхерба во Франции) решила что с ним сотрудничать не готова. Вобщем стала искать самостоятельно. Нарыла себе хороший вкусный португальский коллаген на амазоне. Купила. Претензий нет! Пьется великолепно (я купила со вкусом пинаколлады) в составе уже кроме самого коллагена магнезия и витамин С. Правда не морской а парнокопытный. Но это неважно, парнокопытные пептиды тоже хорошо усваиваются. Вобщем решила что нашла свой продукт. Но не тут то было. Как только я метнулась его перезаказать то выяснилось что ближайшая его доставка не раньше чем через 1,5 месяца и в наличии только 1 баночка. Я села караулить. Количество варьировалось от 1 до (максимум) 3 банок но дрставка так и осталась месяц-полтора. Вобщем я решила поискать чтото другое. Искала искала и нашла. Сайт myprotein - купила. Но у меня есть некоторые сомнения. Вот они. Во первых нереальная цена. За 41€ (я заплатила 58 из которых 17 мне вернули кашбаком) я получила 3 киллограмовых кулька чистого (без витаминов) коллагена (я купила с клубникой) + 3 стограммовых кулька витамина С + в подарок поллитровый шейкер (шейкер кстати хороший, завинчивающийся, внутри с пружинкой, не течет!). И это при том что ВЕЗДЕ где бы я не смотрела цена коллагена в среднем 35-50€ ЗА КГ. Ну вот. Это первое сомнение. Второе сомнение. Ни на сайте ни на самом кульке не написано из кого он сделан. Вобщем, конечно, это не особо принципиально. В любом случае либо морской либо парнокопытный (если морской так тем лучше, а если парнокопытный так и тоже неплохо). Но само по себе это странно. Не находите? Вот собственно что и хотела спросить:
1. Знаете ли вы этот сайт?
2. Если знаете то пользуетесь ли?
3. Если пользуетесь то почему да, а если не пользуетесь то почему нет?
Я нашла много отзывов французов. Все положительные (и про сайт и про коллаген). НО (!) я же незнаю кто там писал эти отзывы, может такие де клуши как и я кому и морковка коллаген. Поэтому и хотела у вас спросить. Если вы этот сайт не знаете, можите его глянуть и сказать что про него думаете?

И еще вот такой вопрос. Там на кульке написано что дневная норма это 25 грамм. Но (!) это же норма для активных спортсменов. А я пассивный тунеядец. Поэтому как мне определить свою норму? Половину? Или треть? Вот на моем португальском коллагене было четко написано что дневная норма 1,5 мерных ложечки что составляет 10.000 единиц. Я знаю что за один прием больше 5.000 не усваивается поэтому свой португальский я просто разбивала на 2 приема по 5.000. Все просто и поняятно. А как мне высчитать единицы в этом - ума не приложу. Ну допустим я возьму 10 грамм. А сколько это будет в единицах? 10.000 или нет? Потому что если я правильно понимаю количество единиц не одинаковое во всех коллагенах и зависит от производителя.

[Droopy]

blanca94, дорогая, я коллагеном интересовалась только в композиции для суставов. Знаю, что адепты кетодиеты его обязательно употребляют, добавляют в кофе, например. Я его не покупала, один раз в составе чего-то для суставов и все. Вот здесь интересно про типы коллагена и дозировки. Лично я за уколы, если честно. Потому что потом бывает так, что дамы решают начать инъекции, когда пора уже делать подтяжку. Моя лучшая подруга детства - врач дерматолог-косметолог, всегда говорила, что инъекции нас не омолодят, но замедлят старение. Я делаю ботокс с 28-летнего возраста, не так часто, были перерывы в несколько лет. Результат на лице в прямом смысле слова, про остальной уход я писала в теме об эстетической хирургии - мезо, ботокс, кремы с кислотами, очень мало и редко - филеры. Из пищевых добавок, которые на меня хорошо действовали именно на морду лица, были аминокислоты ВСАА и жиры, которые я употребляю в больших количествах.
Я не знаю, сколько Вам лет, но если за 40, то уколов бояться точно не стоит, а лучше начать, чтобы потом сразу под нож не ложиться.

Я покупаю добавки на двух сайтах - myprotein и bodyandfit. Беру там Витамин Б12, н ацетил л цистеин, глицин, витамин С в порошке, как в России, а также Витамин Д3 и Селен. Остальное беру в аптеке по рецепту - цинк, калий, кальций, витамин Е. Сейчас также купила л карнитин. Поливитамины я не люблю, а отдельно дозировки мне подходят.

[Marine Saf]

Остальное беру в аптеке по рецепту - цинк, калий, кальций, витамин Е.

Вам их выписывают потому что у вас их острая нехватка или просто дохтур выписывает все что вы хотите ?

[blanca94]

blanca94, дорогая, я коллагеном интересовалась только в композиции для суставов. Знаю, что адепты кетодиеты его обязательно употребляют, добавляют в кофе, например. Я его не покупала, один раз в составе чего-то для суставов и все. Вот здесь интересно про типы коллагена и дозировки. Лично я за уколы, если честно. Потому что потом бывает так, что дамы решают начать инъекции, когда пора уже делать подтяжку. Моя лучшая подруга детства - врач дерматолог-косметолог, всегда говорила, что инъекции нас не омолодят, но замедлят старение. Я делаю ботокс с 28-летнего возраста, не так часто, были перерывы в несколько лет. Результат на лице в прямом смысле слова, про остальной уход я писала в теме об эстетической хирургии - мезо, ботокс, кремы с кислотами, очень мало и редко - филеры. Из пищевых добавок, которые на меня хорошо действовали именно на морду лица, были аминокислоты ВСАА и жиры, которые я употребляю в больших количествах.
Я не знаю, сколько Вам лет, но если за 40, то уколов бояться точно не стоит, а лучше начать, чтобы потом сразу под нож не ложиться.

Я покупаю добавки на двух сайтах - myprotein и bodyandfit. Беру там Витамин Б12, н ацетил л цистеин, глицин, витамин С в порошке, как в России, а также Витамин Д3 и Селен. Остальное беру в аптеке по рецепту - цинк, калий, кальций, витамин Е. Сейчас также купила л карнитин. Поливитамины я не люблю, а отдельно дозировки мне подходят.

Спасибо! Не, на уколы пока не готова. Знаю что надо бы, но чтото все никак не дозрею. Про типы коллагенов и дозировки это я все уже наизусть знаю. Мне интересовал именно этот конкретный. Друпи, значит вы на этом myprotein покупаете? Значит сайт приличный, не левый какой то? Ну это уже успакаивает. Да, я вот тоже там на витаминки глаз положила, но решила что сначала разберусь ко я со своим коллагеном а потом уж если все ОК возьмусь за витаминки. Но цены, цены там какие то нереальные (там же на все изначальные цены еще и постоянные скидки, а иногда и по 2 скидки за раз в результате такое ощущение что почти задаром (ну, когда посмотришь цены конкурентов

[Alena77]

blanca94, а почему в капсулах коллаген нужно принимать много?
Я пью в капсулах морской. Там по рекомендации максимум 3 капсулы в день. Как обычные таблетки. Я порошок вообще не могу в себя засунуть. Для меня гадость.

[blanca94]

blanca94, а почему в капсулах коллаген нужно принимать много?
Я пью в капсулах морской. Там по рекомендации максимум 3 капсулы в день. Как обычные таблетки. Я порошок вообще не могу в себя засунуть. Для меня гадость.

Алена, нормальная дневная доза это 5.000 (это профилактическая доза, а если есть конкретная проблема то это 10.000). Я принимаю 10.000. И я вижу на что (в количественном выражении) эти 10.000 похожи. Это 1,5 черпака. Ну, грубо говоря столовая ложка с верхом. В капсулах лежит ТОТ ЖЕ САМЫЙ порошек. То есть либо капсулы должны быть большими либо их надо принимать много (чтобы на выходе получить эту же самую дозу).
Алена, порошек же не в сухую засовывается. А разводится и пьется. Я пью с ароматизатором и подсластителем. Вкусно!

[elfine]

почитав печальные истории про таможенные сурпризы айхерба во Франции

С одним из четырёх видов доставки не было ещё ни одного сюрприза ни у кого. А переполошились так, как будто были со всеми. Причём шум возник только из-за одного нового вида доставки, который поначалу приняли за выгодный и безобидный. Ну он оказался не таким. Но с другим-то ничего не сделалось: как доставляли без доплат, так и доставляют. Я уже почти 50 заказов так получила.

[blanca94]

С одним из четырёх видов доставки не было ещё ни одного сюрприза ни у кого. А переполошились так, как будто были со всеми. Причём шум возник только из-за одного нового вида доставки, который поначалу приняли за выгодный и безобидный. Ну он оказался не таким. Но с другим-то ничего не сделалось: как доставляли без доплат, так и доставляют. Я уже почти 50 заказов так получила.

Ну, я на этом сайте никогда ничего не заказывала, никаких подводных камней не знаю, поэтому наверняка вляпалась бы по самые помидоры. Вобщем, ну его нафиг. Тем более что нашла уже хороший сайт который мне вполне подходит, там все есть и гораздо дешевле и без сюрпризов

[blanca94]

А! Вот еще что меня смутило - на этом коллагене не написано какого он типа. Но на моем португальском кстати тоже не написано. Вообще указание на тип коллагена найти очень сложно - очень мало кто указывает. И наоборот, все то что продается на российский рынок (айхерб включая) практически везде указано. Видимо французов за лохов держут

[Small_birdie]

blanca94, я на этом сайте покупала когда-то хром. Вроде, нормальный сайт, бесит только доставка хронопостом. Первый заказ кто-то получил и расписался за меня, мне высылали второй раз после разборок.

[blanca94]

blanca94, я на этом сайте покупала когда-то хром. Вроде, нормальный сайт, бесит только доставка хронопостом. Первый заказ кто-то получил и расписался за меня, мне высылали второй раз после разборок.

Да, с доставкой там глюки какие то. Вроде есть опция доставки к коммерсанту но я долго-долго билась да так и не сумела коммерсанта выбрать (толи глюк, толи из за того что я со смартфона). Пришлось заказывать на дом. Но мне получилось ОК - приехал какой то мужиченка с внешностью эскимоса позвонил мне снизу (слава богу я была дома а так вот и незнаю кудабы он мой картон засунул).

[Noemie]

пожалуйста, как Вы считаете ферритин -96 - это мало?

считаю, что это нормально. Где-то на уровне собственного веса уже оптимально (цифра имею ввиду).

но если это аортальный клапан, могут быть тромбы.

как раз протезы аортального клапана более безопасны в плане тромбоза, так как там давление выше и поток крови мощнее. Самый опасный в плане тромбозов протез трехстворчатого клапана, митральный посередине.

[Azzaz]

Noemie, большое спасибо. А то что- то волосы посыпались, я первым делом подумала на железо

[Jurmala]

считаю, что это нормально. Где-то на уровне собственного веса уже оптимально (цифра имею ввиду).


как раз протезы аортального клапана более безопасны в плане тромбоза, так как там давление выше и поток крови мощнее. Самый опасный в плане тромбозов протез трехстворчатого клапана, митральный посередине.

Да, я глупость написала- так и есть, eсли он правильно подобран; , мой кардиолог паникует по поводу моего аортального, так как там небольшая кальцификация (он на диктофон тереапевту говорил, а я с вопросами, так как мне говорили, что на механических кальций не образовывается, он пальцем погрозил, ушел от ответа, сказал-худейте), похоже, поэтому и не хочет, чтобы я варфарин меняла от греха подальше, вообщем худеть надо мне обязательно, я поняла почему,не буду в теме. Поэтому и ищу способ- последние 10 месяцев пробовала питание с минимумом жиров и фрукты овощи. Результат нулевой, но я буду уже сама с этим разбираться.

Так на этом "зациклена", что логику отключила: Не даром же у носителей протезов митрального клапана всегда норма сворачиваемости крови выше.