Беременность: планируем, ждем, советуемся - 21

[tuareg555]

Я тоже дикий кофеман, но в первом триместре меня от запаха кофе просто воротило, а потом привычные желания вернулись. Не смогла окончательно отказаться, пью несколько раз в неделю, но чередую декаф с обычным.

Чай тоже пью периодически, но довольно редко, в основном, тизаны. Пыталась перейти на какао с молоком, но не мой напиток все-таки.

я чаи не пью,они мне не придают сил, тизаны это баловство,я обычно ими голод удаляю,а вот кофе...Я спросила врача она мне сказала,что можно одну чашку в день,а в интернете вычитала,что даже от одной чашки есть последствия.Везде разная информация.Например,читала вчера про пармезан,можно ли его есть или нет при отсутствии иммунитета при токсоплазмозе,так и не поняла.Одни говорят нет,так как он из сырого молока,другие говорят можно,так как он был сварен в процессе приготовления.Так что не знаю что и думать как и с кофе.

[Vivian]

Я спросила врача она мне сказала,что можно одну чашку в день,а в интернете вычитала,что даже от одной чашки есть последствия.Везде разная информация.

Перечислю основные моменты почему я отказалась от кофеина.

1. Он выводит из организма (а также препятствует усвоению) кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий. А все это так нужно будущей маме и в больших количествах. Ведь тот же кальций в скелете накапливается только до 30 лет, а потом расход кальция превышает его поступление извне с пищей. Т.е. ребеночек то свой кальций возьмет, а что маме останется на старость лет?))

2. Любая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость проникает через плаценту к малышу, и кофеин в том числе. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом). Потенциальные последствия описывать не буду (хотя может и надо бы, для лучшего понимания).

3. Что не всегда учитывается врачами в общепринятых ответах о "дозволенных" количествах, это то что у всех у нас метаболизм кофе разный. У одной - чашка кофе не оставит особо значимых последствий, а у другой - будет долго циркулировать в крови и оказывать свои действия. И какой именно у нас метаболизм можно узнать только с помощью генетических тестов (но кто их здесь будет делать), а не по приметам типа "если выпью кофе после обеда, то ночью с трудом засыпаю, значит..."

Мне этих доводов оказалось достаточно, чтобы поступиться своей привычкой.

[Parisienne.OK]

Перечислю основные моменты почему я отказалась от кофеина.

1. Он выводит из организма (а также препятствует усвоению) кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий. А все это так нужно будущей маме и в больших количествах. Ведь тот же кальций в скелете накапливается только до 30 лет, а потом расход кальция превышает его поступление извне с пищей. Т.е. ребеночек то свой кальций возьмет, а что маме останется на старость лет?))

2. Любая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость проникает через плаценту к малышу, и кофеин в том числе. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом). Потенциальные последствия описывать не буду (хотя может и надо бы, для лучшего понимания).

3. Что не всегда учитывается врачами в общепринятых ответах о "дозволенных" количествах, это то что у всех у нас метаболизм кофе разный. У одной - чашка кофе не оставит особо значимых последствий, а у другой - будет долго циркулировать в крови и оказывать свои действия. И какой именно у нас метаболизм можно узнать только с помощью генетических тестов (но кто их здесь будет делать), а не по приметам типа "если выпью кофе после обеда, то ночью с трудом засыпаю, значит..."

Мне этих доводов оказалось достаточно, чтобы поступиться своей привычкой.

Не надо нагнетать.
Пила кофе со второго триместра, старалась делать половину привычной дозы кофеина.
Врач сказал, что можно до 3х чашек в день, я ограничилась 1-2 чашками в день.

Чтобы микроэлементы поступали плоду в нужном количестве, я бы посоветовала разнообразное питание и физическую активность (пешие прогулки, плавание, йогу и аквааэробику для беременных). А ограничения только портят настроение и самочувствие, имхо.

[Vivian]

Не надо нагнетать.

Боже упаси! Пейте сколько вам хочется Я говорила о себе и своем взгляде. Вы же не против?

[BonnyBlueBatler]

Не надо нагнетать.
Пила кофе со второго триместра, старалась делать половину привычной дозы кофеина.
Врач сказал, что можно до 3х чашек в день, я ограничилась 1-2 чашками в день.

Чтобы микроэлементы поступали плоду в нужном количестве, я бы посоветовала разнообразное питание и физическую активность (пешие прогулки, плавание, йогу и аквааэробику для беременных). А ограничения только портят настроение и самочувствие, имхо.

Золотые слова Я вообще думаю, что организм устроен очень мудро и только сама будущая мамочка чувствует, что ей можно, когда и в каких количествах. Я вот, например, даже если не могу удержаться и переедаю того же сладкого, потом явно чувствую по своему состоянию, что вот этот кусок был уже лишний, появилась тяжесть и прочее. То же касается и кофе/чаев.

Ну да, кофеин вредный. Декаф тоже вредный и химический. И половина тизанов не рекомендуется беременным. И продолжать можно до бесконечности. Но если начать задумываться, а сколько у нас в доступе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО АБСОЛЮТНО ПОЛЕЗНЫХ продуктов, то волосы дыбом становятся, потому что все, что не на своей грядке выращено, в общем, рискует оказаться более вредным, чем полезным - и овощи, и фрукты, и консервы, и мясо...

Поэтому лично я для себя приняла решение не заморачиваться и слушать свой собственный организм и его "подсказки" и не впихивать себя в рамки панических ограничений "на всякий случай". И так хватает запретов, связанных с риском токсоплазмоза

[Vivian]

Золотые слова

BonnyBlueBatler, так ведь вы c Parisienne.OK итак уже себя ограничиваете в потреблении кофеина, по сравнению с обычным образом жизни до беременности (в первом триместре - отказ, далее какие-то половинные дозы...). Зачем? С вашими-то взглядами. Ведь если от привычных ранее доз не подташнивает и настроение хорошее, зачем вы начали себя ограничивать? Вопрос более менее риторический. Вы очертили себе ваши компромисные лимиты, в зависимости от того на сколько "подсажены" на кофеине. Мне же, например, не составило труда подвинуть эти границы еще дальше, без ломок, плохого самочувствия и прочих жертв (и это при том, что пила исключительно кофе по утрам на протяжении многих лет). Вы примерили мой лимит на себя и ужаснулись . Не надо. В этом вопросе нет исключительно белого или черного. Здесь много нюансов.

[BonnyBlueBatler]

BonnyBlueBatler, так ведь вы c Parisienne.OK итак уже себя ограничиваете в потреблении кофеина, по сравнению с обычным образом жизни до беременности (в первом триместре - отказ, далее какие-то половинные дозы...). Зачем? С вашими-то взглядами. Ведь если от привычных ранее доз не подташнивает и настроение хорошее, зачем вы начали себя ограничивать?

Я написала исключительно о том, что верю в мудрость организма, который сам подсказывает, когда и что ему можно и нужно (и соответственно НЕ нужно). Я как раз ограничила свое потребление кофеина по сравнению с образом жизни, который вела до беременности, абсолютно в соответствии со своим самочувствием, а не какими-то общими соображениями о ЗОЖ - как писала выше, в первом триместре просто тошнило от запаха кофе, даже речи не могло быть о том, чтобы его пить, а сейчас тоже просто физически не хочется пить кофе теми дозами, которыми поглощала его раньше, вот и все, а вот от нескольких чашечек в неделю - настроение хорошее и радость

Искренне восхищаюсь тем, что вы отказались от кофеина полностью, потому что мне самой это явно не удалось бы Но я сама в итоге пришла к тому, что не нужно доходить до фанатизма, иначе можно реально по поводу каждого употребляемого продукта расписать по пунктам все потенциальные ужасные последствия его применения и сойти с ума У меня такое состояние было в начале беременности, когда я в буквальном смысле лезла в интернет почитать про каждый съеденный кусок и убеждалась, что даже то, что мне казалось очень полезным, на самом деле - страшный-страшный вред И, конечно, ужасно переживала из-за этого.

[Vivian]

Я как раз ограничила свое потребление кофеина по сравнению с образом жизни, который вела до беременности, абсолютно в соответствии со своим самочувствием, а не какими-то общими соображениями о ЗОЖ

действительно, мне больше запомнились слова об ограничениях автора под которыми вы подписались. А ваш случай, стало быть - организм сам естественным образом уменьшил количество, а относительно оставшихся излишков, вы, зная о вреде, не захотели "подвинуться" ни на йоту из вашей зоны комфорта. Дело хозяйское. Только причем тут "фанатизм" по отношению к тем кто подвинулся (сравнения и эпитеты становятся все ярче). Все врачи согласны во мнении что кофеин наносит вред, особенно малышу. Вопрос в дозировке (для среднестатистической женщины). И эту дозу, на данном этапе, не возможно определить. Отсюда и начинается 1, 2... н чашек, а еще врачи говорят "можете воздержаться воздержитесь". Реальные серьезные последствия (в качестве не первопричины, а как отягощающий фактор) коснутся только процентов 5 беременных. У остальных 95 это пройдет в разной степени относительно безболезненно. Я, например, не знаю куда попаду. И решение об отказе приняла совершенно спокойно, без надрыва. Точно так же выключаю смартфон когда им не пользуюсь и ношу возле живота. И иммунитета к токсо у меня тоже нет, со всеми вытекающими. И прочие и прочие ограничения. И мне это не сложно. Временные неудобства - да, отравление качества жизни - нет. А малышу от этих действий чуть-чуть лучше, и меня это радует.

[tuareg555]

Перечислю основные моменты почему я отказалась от кофеина.

1. Он выводит из организма (а также препятствует усвоению) кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий. А все это так нужно будущей маме и в больших количествах. Ведь тот же кальций в скелете накапливается только до 30 лет, а потом расход кальция превышает его поступление извне с пищей. Т.е. ребеночек то свой кальций возьмет, а что маме останется на старость лет?))

2. Любая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость проникает через плаценту к малышу, и кофеин в том числе. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом). Потенциальные последствия описывать не буду (хотя может и надо бы, для лучшего понимания).

3. Что не всегда учитывается врачами в общепринятых ответах о "дозволенных" количествах, это то что у всех у нас метаболизм кофе разный. У одной - чашка кофе не оставит особо значимых последствий, а у другой - будет долго циркулировать в крови и оказывать свои действия. И какой именно у нас метаболизм можно узнать только с помощью генетических тестов (но кто их здесь будет делать), а не по приметам типа "если выпью кофе после обеда, то ночью с трудом засыпаю, значит..."

Мне этих доводов оказалось достаточно, чтобы поступиться своей привычкой.

Соглашусь с вами по первому пункту,поэтому я стараюсь кофе пить утром,а все витамины и тардиферон в обед,а то раньше я все одновременно принимала.Ну а все остальное,тоже есть в этом правда,но каждый ,уже как говориться ,решает сам.Я решила ,что буду пить кофе ,но несколько чашек в неделю,когда уже совсем тяжело будет)

[Бусинка74]

tuareg555, ух, какие новости!!! Поздравляю!!

[tuareg555]

tuareg555, ух, какие новости!!! Поздравляю!!

Спасибо, Аня!Я тут пока скромненько буду присутствовать,срок ещё небольшой!

[хHelenaх]

tuareg555, очень аккуратно с рыбой и рыбопродуктами, их надо ограничивать особенно в первый семестр, посмотрите в инете.
Плюс в них накапливается оч много вредностей, поэтому, даже в обысной жизни советуют не более 2-х раз в нед. покупайте хотя бы био.

Про пармезан и пр. подход ко всей молочке: внимательно читать этикетку, все что из пестеризованного молока можно, из сырого нельзя (тем у кого нет иммунитета к токсо)

[tuareg555]

tuareg555, очень аккуратно с рыбой и рыбопродуктами, их надо ограничивать особенно в первый семестр, посмотрите в инете.
Плюс в них накапливается оч много вредностей, поэтому, даже в обысной жизни советуют не более 2-х раз в нед. покупайте хотя бы био.

Про пармезан и пр. подход ко всей молочке: внимательно читать этикетку, все что из пестеризованного молока можно, из сырого нельзя (тем у кого нет иммунитета к токсо)

Да,я тоже читала,что рыба не так и полезна,буду ограничивать до 2 раз, ну а между этим я покупаю иногда в био магазине,котлеты протеиновые на основе круп(гречневой,киноа и др).Надеюсь этого, плюс потребление много разных бобовых хватит для организма.