Пробежка, бег

[upsik]

Бегаю в бондажном поясе,так как после пробежек спина сильно болит.

Вообще ни во время, ни после пробежек ничего болеть не должно.
Возможно, у вас обувь левая какая-то + бегаете совсем неправильно
(к примеру, на острую пятку).

[Лёля]

Вообще ни во время, ни после пробежек ничего болеть не должно.
Возможно, у вас обувь левая какая-то + бегаете совсем неправильно
(к примеру, на острую пятку).

Да спина у меня болит вообще-то не от пробежки.Последнее время постоянно болит.Хожу к остеопату.Почти 15 сеансов,толку мало.Бегом решила заняться,чтоб похудет немного,после операции за 2 месяца набрала.......
Обувь - кроссовки для бега,легкие,но не из дорогих марок.Как правильно бегать никогда не забумывалась,бегу как бежится.

[Ptu]

Лёля, у меня от бега болит спина. И пришлось отказаться от всех зумб, боди джамп и пр. Везде подпрыгивающие движения как при беге. Моментально на спине сказывается.

[Ptu]

Лёля, из за спины я бег заменила на быструю ходьбу по наклонной, точнее подъемной. Ставлю 12% подъема, и тогда чтобы идти со скоростью 6 км в час ух употеешься. Но без нагрузки на позвоночник.

[paulina77]

Лёля, из за спины я бег заменила на быструю ходьбу по наклонной, точнее подъемной. Ставлю 12% подъема, и тогда чтобы идти со скоростью 6 км в час ух употеешься. Но без нагрузки на позвоночник.

Браво Вам! Я на 12 % час не выдержу (ну или выдержу, но это уже будет "глаза на лоб, язык на плече"). Я на 12 максимум 3 мин подгоняю сердечко, а потом на 10. А вообще да - я себя жалею и никогда не бегаю, а именно хожу в гору быстрым шагом. И, кстати, расход калорий существенно больше таким образом, помимо того, что суставы не получают такой шок, как при беге.

[Clisson]

Лёля, ходите с нами в соседней теме! Я в бандажном поясе ходить начала. Бегать из-за спины не могу- нельзя. Но ходить можно.

[Лёля]

Лёля, ходите с нами в соседней теме! Я в бандажном поясе ходить начала. Бегать из-за спины не могу- нельзя. Но ходить можно.

Спасибо.Загляну в вашу темку. Мне ходить не с кем.А бегать есть! У меня стадное чувство.Сама ничего не могу,а вот за компанию -всегда пожалуйста
Я еще побегаю,может все-таки пройдет понемногу.Думаю,если похудею,то и спина меньше станет болеть.