Пробежка, бег

[Ren]

Недавно купили беговую дорожку, но я пока не бегаю, только хожу по 20 мин., пока привыкну. 3 дня прошло. Почему начала болеть коленка? по улице же хожу, и не 20 мин, а больше... Почему после ходьбы на бег. дорожке заболела?

Я бы сказала, потому, что слишком твердое для Вас покрытие. Смените обувь + разогревайте мускулы перед дорожкой.

[CRAZYROSA]

Я бы сказала, потому, что слишком твердое для Вас покрытие. Смените обувь + разогревайте мускулы перед дорожкой.

Твердое?... а это регулируется?... и в чем же различие между ходьбой на дорожке и по грунту?... асфальт - это же более твердое покрытие... В нете нашла только споры о том, в чем отличие... но пишут, что на дорожке легче - т.к. пройти (или пробежать) 5 км на дорожке легче, чем даже 3-4 "в жизни"... странно. Мне тоже идти легко... но вот после, через время, болели колени... сегодня, правда, уже лучше... но от ходьбы на дорожке отказалась на сегодня... выходила на прогулку по тратуару )))
И вот еще как-то читала, что "прогулки" на орбитреке менее травматичны для колен, чем на дорожке... но, в любом случае, не пойму, почему дорожка-то дает нагрузку на колени больше, чем обычная ходьба?! А орбитрек у нас давно есть... но мне на нем, нудно больше 15 -20 минут.
Обувь сменить на какую? Я ходила в кроссовках, купленных в Декатлоне отделе для походов... вроде ж как соответствуют для ходьбы. Есть еще для большого тениса... но первые - логичнее.