Пробежка, бег

[AJ]

АЙ, ни по какой, я вобще едва дышу-не до системы, я всего несколько дней как начала, не пугайте-там обязательна система?Пытаюсь конечно,преимущественно, дышать через нос

Система - это не догма. Некоторые дышат как придется при беге, и ничего.
Но мне удобнее увязывать ритм дыхания с шагами. Например - два шага вдох, два - выдох.

Многие делают на три шага вдох носом, и на три - выдох ртом. И т.п.

Сам ритм зависит от темпа бега. Ежели бежите стометровку, то вообще успеваете всего пару-тройку раз вдохнуть.