Набор веса во время беременности и последующий сброс

[tuareg555]

Девочки, я что-то не поняла, как худеть на ГВ, чтоб токсины не выделялись в молоко? никак что ли нельзя? Я бы на диету села, мне это раз плюнуть. Но боюсь, чтоб на молоко не повлияло.

мне кажется, что на ГВ как раз и худетсяу меня так

[marykar]

Это далеко не обязательно. Знаю мам, которые на ГВ толстеют. А у многих вес ни двигается месяцами. Это смотря как питаться, ну и гормоны опять же...

[leila K]

Это далеко не обязательно. Знаю мам, которые на ГВ толстеют. А у многих вес ни двигается месяцами. Это смотря как питаться, ну и гормоны опять же...

Я одна из них ,я и до беременности поправилась с 60 кг на 70-74 .На роды пошла с весом 95 кг то есть с прибавкой за беременность 25 кг. После родов сбросила до 81 ,а сейчас, буквально за две недели, стала почти 86. Ложусь и просыпаюсь только с одной мыслью -неужели это навсегда?.Кстати пробовала держать диеты уже несколько раз за эти неполных три месяца,вес остается ,молоко пропадает .Приходится пить разную дрянь чтобы оно появилось.И хотя рост 171 ,вес этот для меня очень тяжело носить .Короче ,я в отчаянии.
Кстати ,ограничиваю в еде себя очень сильно ,не ем мучное ,только иногда сухарики комплет , колбасы ,сыры и сл. масло тоже не ем.

[tuareg555]

а вот после ГВ полнеют? ПОделитесь своим опытом

[marykar]

Не знаю, кто как, а я после ГВ села на жесткую экспресс-диету, очень быстро похудела и вообще стала отлично выглядеть. Все же ГВ - для организма изматывающий фактор. Это даже если ничего не делать, а только сидеть возле ребенка и его кормить.

[tuareg555]

жесткую экспресс-диету

а что это за диета?

[Tann]

Сегодня месяц со дня родов. Из набранных 15 кг потеряла 8 в течение первой недели (не знаю, сколько ушло с родами, т.к. в клинике не было весов), потом в течение 3х дней ушли еще 2 кг. Сбросить надо 5 кг (5 см вокруг талии и 3 в бедрах не дают надеть почти ничего из добеременного гардероба). Если я не отказываю себе в еде (в сладком в основном), то вес не двигается. Как только ограничиваю потребление сладкого и не наедаюсь в ужин, вес потихоньку уменьшается. В течение недели себя немного сдерживаю, ушли 300 гр. Очень медленно, конечно, но зато без диет, только ограничение в сладком (в основном из-за него и поправилась во время беременности).
Еще я думаю, что реальный набор веса у меня еще больше, чем 15 кг, ведь мышечная масса ушла, а на место пришел жирок. То есть, еще плюс пару кг надо бы сбросить.
Уже хочется заняться спортом, попрыгать на любимом степе, покачать пресс.
Девочки, когда можно уже небольшие нагрузки себе позволять? А то у меня еще немного кровит, как-то пришлось проносить малыша почти весь день так на сл. утро у меня больше кровить стало, причем цвет не бурый (извините за подробности), а алый Может, причинв и не в лишней нагрузке, зря я боюсь?

[nevelena]

Tann, молодец, а ведь еще совсем немного времени прошло. Подождите еще немного со спортом, до 2 месяцев советуют ничего не делать. Но я поражаюсь, неужели есть силы еще в спорт зал ходить? Я бы и рада походить, но и без спорта вечером как выжатый лимон, вообще себя чувствую неважно, энергии маловато

а вот после ГВ полнеют?

Да, я поправилась и никакими силами не могла похудеть. Теперь очень боюсь этого переломного момента.

[Tann]

nevelena, в том и парадокс, что сил нет, а прыгать хочется. Ведь как запрыгаю, так силы и прибавятся . По лестнице поднимаюсь как старушка, это никуда не годится. А ведь мне нужно будет потом с коляской лестницу одолевать (пока муж дома работает, но скоро юудет уезжать в бюро). А Вы устаете еще больше меня, ведь у Вас двое маленьких и забот больше.

[marykar]

Но я поражаюсь, неужели есть силы еще в спорт зал ходить?

Ой, а я полна сил и желания заниматься спортом, сидеть на диете и даже работать. Но врач сказал пока ничего нельзя, да и ребенка пока не с кем оставлять (няня недавно родила, а свекрови я такую маленькую не доверяю надолго). Сейчас у меня мама в гостях, так я сбегала на работу поработала с превеликим удовольствием

Кстати, у меня и аппетита особо нет, но стараюсь есть, чтоб молоко было супер питательное.

[Cezarine]

Из набранных 15 кг

Скажите, а как набирался вес? постепенно, или скачками? а то я сидела первый триместр вся довольная, поправилась всего на 2 кило, а тут, в начале второго, прям полтора кило за неделю, страшно становится..

[nevelena]

Cezarine, так и есть, вес набирается нерегулярно, нужно смотреть сколько набирается за 1 мес, если 1-1,5 кг - это нормально.

[Cezarine]

nevelena, просто для меня 1,5 кг за сутки - это страшная трагедия, я до беременности похудела на 20 кг и собиралась еще 10-чку скинуть, а тут с бейбиком возвращаюсь к ненавистным цифрам((

[Ирис]

Cezarine, если Вас это утешит - у меня та же история. Вырос живот капитально за 1-2 дня. Вес, видимо, тоже, по ощущениям, но я вообще взвешиваюсь только у врача. В любом случае, единственное, что в наших силах - не переедать. Но голодать противопоказано - мы же не хотим повредить малышу...

[Cezarine]

Ирис, да, мне гинеколог строго-настрого запретила диетиться, когда я в ужасе у нее выспрашивала, как бы так не потолстеть особо. Узнать бы механизм, от чего зависит набор лишнего во время беременности, вот бы я его пользовала!))

[Ирис]

Cezarine, а Вы проанализировали - может быть, Вы ели что-то, от чего поправляетесь быстро: сладкое, хлеб, макароны и пр?

Ведь с овощей, например, в любом случае невозможно сильно поправиться.

Дело в том, что я сейчас ем очень мало. Где-то уже писала, что съедаю 2 кусочка чего-нибудь и наступает пресыщение. Совсем пропал интерес к сладкому, хотя в обычной жизни я ужасная сладкоежка, и по этой причине имею лишний вес. Но сейчас совершенно не ем ни хлеб, ни сладости, ничего, что приводит к набору лишних кг. А живот-то растет сам по себе! Я пришла к такому выводу. И раз это не от еды совсем, то ничего поделать с этим невозможно. Не знаю, как у Вас, но мой муж не выходит из состояния умиления, смотря на меня в таком неуклюжем виде. Ну и мне приятно.

Не волнуйтесь, а радуйтесь жизни и предстоящему чуду!

[nevelena]

Cezarine, лучше меня вас никто не понимает Я тоже перед беременностью похудела на 10 кг, таким образом в конце беременности у меня было +30. Если не будете следить за своим весом, особенно если похудели незадолго до беременности и вес еще не укрепился, то возможен большой набор. Потом похудеть трудно, я еще не дохудела, а уже 4 года прошло (правда я еще одного ребенка между делом родила)

[Cezarine]

Ирис, ну я грешу немного последнее время поеданием гадостей, типа чипсов и сухариков%) к сладкому, правда, почему то совсем не тянет. Вобщем, буду прям записывать чего ела, чтоб понять от чего толстею

Не знаю, как у Вас, но мой муж не выходит из состояния умиления, смотря на меня в таком неуклюжем виде.

ну у меня пока пуза как такового нет, поэтому умилиться пока нечему, ощущение как будто я просто толстею

[Cezarine]

nevelena, я готова рвать и метать за свой свежеприобретенный вес, вот поэтому и интересуюсь, вдруг кто из девушек знает волшебный секрет остаться стройняшкой

[Ирис]

Cezarine, чего тут гадать-то? Чипсы и сухарики и вообще перекусы дополнительные - вот он, источник лишнего веса, особенно для нас, склонных к полноте девушек!!! Полюбуйтесь на пачке, сколько в них калорий.. А пользы-то мало совсем, ай-яй-яй!

Что посоветовать, даже не знаю, т.к. меня не тянет совсем ни на что (кроме томатного сока: ))

[Cezarine]

Чипсы и сухарики и вообще перекусы дополнительные

ну я их ем как основное блюдо%) ибо с беременностью изменились вкусы и моя страсть к кулинарии превратилась в ненависть поэтому готовить нет никаких ни сил ни желания..

[Cezarine]

А пользы-то мало совсем, ай-яй-яй!

[nevelena]

Cezarine, секрета НЕТ! Если вам до аткой степени не комфортно и вы сама не спарвитесь, идите к диетологу.
А вообще я вам скажу, что у некоторых женщин есть тенденция набирать вес именно во время Б. Так вот желательно бы этот набор ограничить, диетолог вам поможет.
Я всю вторую Б наблюдалась у диетолога и набрала всего 15 кг,а могла бы снова 30 как прошлый раз.

[Cezarine]

Я всю вторую Б наблюдалась у диетолога и набрала всего 15 кг,а могла бы снова 30 как прошлый раз.

о, супер, я бы тоже хотела в идеале 12-15 кг, пока 5 на 17-ой неделе..
Спасибо за совет, обращусь непременно))

[Doumkie]

Вот-вот : одно дело на диете не сидеть, а другое - не переедать. Cezarine, у меня сейчас такая же тема на повестке дня. Пришла к выводу, что надо просто следить за тем, что ешь - кушать полезное, отказываться от вредного. Здоровое питание в общем.

[Cezarine]

Здоровое питание в общем.

согласна целиком и полностью, до беременности я за этим делом очень следила, а тут такой соблазн: "эхъ, все равно толстеть, съем-ка я печенинку еще!" =)

[Doumkie]

согласна целиком и полностью, до беременности я за этим делом очень следила, а тут такой соблазн: "эхъ, все равно толстеть, съем-ка я печенинку еще!" =)

Как я Вас понимаю. А у меня кроме этого еще страх, что недостаточно ем для ребенка. До беременности очень мало ела и мне ничего не хватало. А теперь не знаю, хватает ли ребенку для роста того, что я ем. Вот и стала есть больше.

[Cezarine]

А теперь не знаю, хватает ли ребенку для роста того, что я ем.

я тоже спрашивала об этом врача, та сказала, что бейбик свое возьмет, другой вопрос, что мне может чего-то не хватать. Я, например, совершенно не переношу молочные продукты и не могу их есть, как результат - начали появляться дырки в зубах, видать, ребенок забирает себе жалкие крохи кальция
Так что мало есть можно, но нужно, чтобы это малое количество было максимально правильно-питательно. И вот тут затык..

[nevelena]

в идеале 12-15 кг

в идеале конечно , но это смотря от какого веса считать. Вы понимаете о чём я

[Cezarine]

Вы понимаете о чём я

ну да, понимаю
но я считаю от перед-беременного, который держался почти год, для простоты расчетов%)