Проблема лишнего веса

[Veronique]

Тоже вспомнила кое-что из дыхательной гимнастики цигун.
Там есть замечательное упражнение, помогающее бороться с чувством голода.
Надо просто дышать интенсивно и глубоко животом. То есть вдох - живот надувается, на выдох живот сдувается.
Положение тела при этом следующее: сидя на стуле, ноги на ширине плече, локти на коленях, кисти рук вместе и направлены вверх, лбом опираться на кисти рук.
Дышать так минут 10-15 - помогает убрать ложные приступы голода.

[pusha]

Не вредно эти комплексы для похудания,

Я покупала его в аптеке здесь, во Франции, разрешено к применению без врачебного контроля.
Вообще, много вредного в аптеке для здоровья продают?

[pusha]

А потом это становится потребностью, как наркотик! Я, например, жить без этого не могу! Если случается перерыв хотя бы одна неделя, я уже чувствую себя как больная.

И я так хочу! А то у меня пока наоборот - после занятий бегом больная.

[Duniasha]

Лентчка права, махи о-очень полезная и простая вещь. Мне так очень помогает, даже по 20-30 раз, но каждый день. Вес не сбрасывает, а внутреннюю сторону бедра хорошо подтягивает.

Пуша - Вы герой, шоколадку да по квадратику. Мне лучше уж совсем не покупать, разве что не вкусную. А зачем не вкусную покупать ...

Нашла таблицу веса с поправками на возраст. http://www.estetik-s.com/idealnives.shtml
Я недоедаю ) Мне при 168 см уже месяц над весить 73.7 кг, а я вешу 66.
И вот что интересно, народ весит гораздо меньше, а в объемах почти как я (80С - 70-100). Ушков у меня не было и нет , а вот широкие бедра всегда были. Самый маленький мой вес был 58 и это было страшно, блокадная крошка
А еще я заметила, что больше подвержены комплексу "я толстый" худые барышни или кто был совсем худой. Это наверно от того, что увеличение на каждые 500 грамм они зрительно на себе видят, а когда ты весишь 100 кг кто ж 5 кг заметит

[Cime]

поправилась на 20 кг за три месяца.Потом вернулась в Россию и похудела на 20 кг за 1,5 месяца.Но вот в августе приехала на три месяца во Францию и опять поправилась,только теперь на 12 кг.В декабре я опять вернулась во Францию на 1 год.Худею

Сколько же у Вас одежды? На разные размеры? Ведь один размер-это примерно 4 кг, а у Вас такие перепады, на 5 размеров.

[Galinka]

:еек:
Сколько же у Вас одежды? На разные размеры? Ведь один размер-это примерно 4 кг, а у Вас такие перепады, на 5 размеров. :роллеыес:

Размер был у меня раньше 38-40.А когда поправилась, стал 42-44.Сейчас 40-42.А вот по поводу одежды,так это больной вопрос.Денег жалко.Столько спущенно на ветер.

[Verunenok]

Девочки, с очередного похода к диетологу вынесла мысль-ответ на вопрос, почему народ быстро набирает после похудения. Мало того, что надо менять привычки, но на "закрепление результата" понадобится столько месяцев, сколько килограммов потеряно... У меня полтора года только на стабилизацию уйдет!

[Ren]

Duniasha, таблица ваша что-то ... не того. Я при росте 166 вешу (когда в норме) - 60. При увеличении веса на 4-5 кг у меня жир, простите, нависает над джинсами, и я сразу сажусь на диету. По этой таблице я должна весть 71 кг, то есть на 11 кг (!) больше, чем я считаю нормой!

Это ж по лестнице не смогу подниматься - 10 кг на себе лишних таскать...

Я всегда считала, что нормальный вес, это - рост минус 100 и минус еще 10 %.

То есть мои 166 - 100 = 66 - 6 = 60. И я себя в 60 кг прекрасно чувствую.

[Jurmala]

[QUOTE=Ren]Дуниаша, таблица ваша что-то ... не того.

Ren , всe таки всe индивидуально - для меня jeта таблица подходит больше , чем Ваши расчеты . При росте 170 я вешу 76 кг , а обьeмы почти как у дуняши 96-65-99 . При jeтом у меня нет жирка - уже всe в один голос говорят , что больше худеть не надо . При весе 60 кг я просто людей своими большими костями буду пугать . Кости каждого по разному весят , вот консенсуса и не находим .

[Ren]

Jurmala, м-да. Все индивидуально...

[lasunka]

Jurmala, Вы, наверное, спортсменка или спортивного склада человек?

[Jurmala]

Юрмала, Вы, наверное, спортсменка или спортивного склада человек?

Я два года занималась в тренажерном зале . До занятий весила 98 кг - был действительно лишний вес . Уже год ничем не занимаюсь , не ограничиваю себя в еде , за тем исключением , что стараюсь не переедать . Во Франции худею сама по себе - наверное французская кухня именно мне подходит - опять же все индивидуально - многие во Франции поправляются .

[pusha]

Был на днях репортаж, почему француженки не поправляются (хотя нужно заметить, что пухленьких втречаю довольно часто), смотрела правда одним глазком, но смысл таков - французская кухня разнообразна - раз и второе - не впривычках здесь "перекусы" - я вот со знакомой разговаривала, она говорит, что они живут около холодильника и жуют безприрывно какие-то бутрики, печенюшки...У меня из перекусов чай или кофе в пять часов.

Пуша - Вы герой, шоколадку да по квадратику. Мне лучше уж совсем не покупать, разве что не вкусную. А зачем не вкусную покупать ...

Квадратик шоколадки-это моя доза, больше не лезет и не хочу...А еще много шоколада мне нельзя - кожа портится, прыщики...Вот приходится ограничивать, ради красоты опять же.

[Duniasha]

Квадратик шоколадки-это моя доза, больше не лезет и не хочу...А еще много шоколада мне нельзя - кожа портится, прыщики...Вот приходится ограничивать, ради красоты опять же.

Не-е-е-Е, шоколад это наше все: еда, лекарство и развлечение

[Noemie]

И я себя в 60 кг прекрасно чувствую

Это мне кажется немаловажный момент, комфортно чувствовать себя в своем весе, да и чисто эстетически как это выглядит. Я например себя лучше всего ощущаю при весе 50-51 кг, при росте 164, сейчас на пару-тройку кг больше, уже дискомфорт, как буд-то лишнее таскаю, да и пузо не очень эстетично выпирает, предпочитаю плоский животик, поэтому потихонечку от них избавляюсь. Поэтому разные расчеты дают конечно ориентир, но надо их еще к себе примерять.

[Leoli]

А я всегда так подсчитываю: рост -112 = нормальный вес. Например, 175см - 112= 63 кг

[Leoli]

Duniasha, таблица ваша что-то ... не того.

нееее, тоже считаю, что не правильная таблица.

У меня 175 см, по таблице нормальный мой вес 79 кг, я в роды входила на 4 кг тяжелее, набрав более 20 кг

[Dama]

Подтверждаю - таблица "не очень" : показывает, что надо поправиться на 5 кг, а на самом деле срочно надо худеть на 5! Может её создавали американцы?

[Ren]

А я всегда так подсчитываю: рост -112 = нормальный вес. Например, 175см - 112= 63 кг

Я тогда должна весить 54 - кто видел, все плакали... говорят, что похожа на скелет и кожа зеленого цвета...........

[tomanny82]

А у меня такое вопрос: Кто-нибудь делал липоксацию (во Франции или в Москве/ Питере например), каков был эффект и сколько это примерно стоит?
Может есть опыт других пластических операций, поделитесь инфой, пожалуйста.

[Duniasha]

Девчонки, таблица та, просто для крупнокостных и не желающих худеть
Все очень индивидуально, должны быть по правки на "кость", на возраст, на ощущения.
По поводу липосакции я смотрела по МТВ передачку американскую, там показывали как это делается от и до. Меня удивило что реабилитация месяца три идет, а так сплошные синяки, и вроде бы это не навсегда, потом жир снова отрастает Хотя хотелось бы отчеты очевидцев (делателей) послушать

[tomanny82]

я читала сайтhttp://www.plastic-surgeon.ru/, посвященный исключительно пластике, так вот от липо, действительно все в синяках (но это опять же у кого как и в зависимости от возраста), но врачи говорят, что как раз там где липо сделали, больше жир не нарастет, а если и нарастет то в другом месте.

[VladiK]

Не знаю как у вас но у меня не полутчаетса на оборот. У меня 75 хочиу 80 да не полутчяетца набрать. Вот как

[pronashko]

Не знаю как у вас но у меня не полутчаетса на оборот. У меня 75 хочиу 80 да не полутчяетца набрать. Вот как

А мышцы нарастит не так-то просто, гораздо сложнее, чем похудеть!!! Или вы хотите жир нарастить?

[marinius]

но врачи говорят, что как раз там где липо сделали, больше жир не нарастет

Говорить-то они могут что угодно... Могу сказать, как очевидец, на протяжении нескольких лет наблюдающий за экспериментами подруги - отрастает жир после липосакции на том же самом месте, как миленький... Так что, уж коли вы его отрезали, если не хотите, чтобы он вернулся, поменять привычки в еде все-таки придется.

[Koshechka]

Говорить-то они могут что угодно... Могу сказать, как очевидец, на протяжении нескольких лет наблюдающий за экспериментами подруги - отрастает жир после липосакции на том же самом месте, как миленький...

Не знаю... Я корректировала коленки, НЕ ОТРАСТАЕТ! Когда поправляюс на 1-2 кг - ето в талии и в бедрах, но не в коленях. Исправленные пропортсии остаются. Конечно, липоксатсия - ето не способ худения, но в плане исправления пропортсиы отличнa. И синяки не такие уж и страшные

[Droopy]

Когда поправляюс на 1-2 кг - ето в талии и в бедрах, но не в коленях. Исправленные пропортсии остаются. Конечно, липоксатсия - ето не способ худения, но в плане исправления пропортсиы отличнa. И синяки не такие уж и страшные

У меня муж тут прочитал про липосакцию, говорит, что стоит это во Франции недёшево, я хотела culottes de cheval убрать, так он прочитал, что их только липосакцией можно устранить. Порядок цен в России приблизительнеый мне известен, а сколько это может стоить во Франции?

[tomanny82]

нет, естественно, что если пардон "жрать" как свинья то все отрастет, а если вести нормальный образ жизни, то все должно вроде остаться как после липо. Хирурги так и говорят- если будете есть все подряд и не следить хотя бы минимально за фигурой, то все вернется, а если придерживаться более менее здорового образа жизни, эффект останется...

[marinius]

Не знаю... Я корректировала коленки, НЕ ОТРАСТАЕТ! Когда поправляюс на 1-2 кг

Ну 1-2 кг это просто смешно, их практически нигде не видно. Тем более вы в таком месте операцию сделали... Моя подруга если поправляется, то на 5-7 кг, а после родов примерно 12 набрала, так весь жирок на бедра и вернулся. Теперь она бедра в покое оставила, животик подрезала, и опять около 4 кило прибавила, что вы думаете они на колени "приклеились"? нет, почему-то опять на живот и на бедра

[Koshechka]

Ну 1-2 кг это просто смешно, их практически нигде не видно.

Мне видно. А муж у меня 500 г замечает!
Я еще не рожала, поэтому поправляться на 12 кг не пробовала.