Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[yavesna]

вы чем то поддерживаете себя? Потому что, в этой позе быстро идешъ ко дну.

В этом-то и суть,что поддерживаешь себя только напряженным прессом и мышцами ягодиц.Для меня самое сложное было,это дыхание...ну пресс слабоват был.Вчера проплыла таким образом уже5 дорожек,сегодня 10,но с напрягом и остановками.Мой совет:начинайте по немногу,а со временем само пойдет.
Удачи
p.s.да,голову держите чуть преподнятой над водой