Безмерная усталость и быстрое восстановление сил

[Sandy]

сэндвичи и гамбургеры не ем, для меня éqуилибрé это стейки и иногда рыба с картошкой, рисом, овощами. также фрукты на десерт и поменьше шоколада. конечно, неидеальное правильное питание, но вроде здоровое.
витамины А, Б, Ц, Д + йод

Все правильно, но опять, одно дело - есть мясо 2 раза в день, другое - 2 раза в неделю. Какое: красное, белое? Сколько раз рыба и какая? Едите ли в день 2 стол. ложки смеси оливкового и рапсового масла (омега 3)? Какие овощи и сколько? Едите ли <légumineuses> и как часто? Поменьше шоколада - это сколько в граммах и как часто?

Витамины А B C D - это как? Какие именно из группы B? А другие витамины и микроэлементы? А <fer, selenium, magnesium, zinc> и прочие? А пробиотики? Почему иод, какая доза и как часто? Сдвали ли анализ на содержание иода?

Вот все эти вопросы и массу других и рассматривают у <micronutrionniste>.