Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[yavesna]

Девочки,вчера наконец-то смогла осилить сложное для меня упражнение.До этого пресс был очень слабый,да и дыхания не хватало.Упражнение вначале кажется простым ,но...
Это для любителей аквааэробики
ложимся в воде на спину,руки сгибаем в локтях и кладем на живот,ногами вращаем,как будто на велосипеде крутим педали.Нагрузка идет на нижний пресс,бедра и на ягодицы.Ягодицы "пропабатываются"супер!Сегодня даже ощутимо!!!Давно такого эффекта не было,даже когда по Синди Кроуфорд упражнения на ягодицы делала))