Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Ptu, я уже 2 недели чихаю и кашляю. Тяжко. Температуры нет. Бодифлекс мне помогает бронхи очищать. Тоже похудела визуально.

[miel_ka]

Droopy, спасибо за такой "молниеносно скорый" ответ.
Обязателно посмотрю занятия, о которых вы говорите.

[Ptu]

Droopy, выздоравливайте, я только со вчерашнего дня свалилась, и уже минус один кило. Впечатляет, это не столько о похудании, сколько о той реакции, что дает температура, бросание в жар и лежачее состояние больного на вес. Сколько на это уходит калорий.
Сегдня уже почапала на работу, хотя надо было бы еще денек отлежаться.

[Droopy]

Ptu, спасибо ! Вы тоже не болейте ! (На работе, кстати, забываешь о том, что тебе плохо - как-то времени нет, а стоит дома полежать - всё - "я лежу болею, сам себя жалею").
По поводу респираторных заболеваний Грир Чайлдерс пишет, что "бодифлексоры" ими реже болеют. Заметила по себе - и правда реже. Летом была аллергия (не простуда), занимаюсь с апреля, заболела только сейчас в сентябре. Посмотрим, как зима пройдёт, она тут гадкая, с влажностью и ветрами.

[MARGOO]

miel_ka, я еще хотела добавть, что не все одинаково "чуствуют" одни и те же упражнения. Возможно, Вы именно эти упры и не чуствуете. У меня также с другими. А вот некоторые я просто не могу выполнять, такие как лечь "без рук" и вернуться в положение сидя тоже "без рук". Я это и в школе не могу выполнить. Поэтому себя и не насилую, просто делаю вместо этого другие упражнения.
Правильно Вам посоветовали начать с 8-серийной программы. Когда 3-4 раза сделаете ее, то можно переходить к ее сокращенной версии, ну или уже к 10-серийной "Худеем".

[Ptu]

стоит дома полежать - всё - "я лежу болею, сам себя жалею").

Не мой случай, я наоборот - отлично провела время в чистой горизонтали, книгу дочитала. А вот работа сегодня меня доканала
Завтра перенесенное занятие в спортклубе придется отменить..
А респираторными заболеваниями я болею редко и без бодифлекса.

[Droopy]

MARGOO, я недавно заметила, что "привыкла" к такому сложному сначала "Сейко". Делаю теперь его как в новых сериях "Худеем" со стулом. На полу вообще ничего не чувствую, даже если ногу вперёд чуть вывести. Стала делать четвёрку на пресс ( с поднятием согнутых и прямых ног и пр.). Результат улучшился. Также понравилось "разбивание" пола - "галифе" уходят после 2-3-х занятий.
Только что скачала Shapely Secrets с Грир - очень она мне понравилась. В 60 лет подтянутая женщина, её телу могут и полодые позавидовать. Там всего-то 4 упражнения, только статика, принормальном дыхании. А потом всё трясётся - тяжело. Занятие 7 минут. Рекомендую. И для лица тоже есть, чтобы не обвисало.

[selia]

Фиеста,
могу по своему опыту посоветовать куда не надо ходить - сеть Clubmed Gym и Forest Hill (Aquaboulevard) - народу много и оборудование старое. Я ходила в Fitnessfirst в 16-м, он открылся несколько лет назад, по началу было неплохо, но потом и он испортился. Так что сейчас опять начну искать. Держите в курсе, если найдете что-то интересное. Мне тоже нравится пилатес, танцы, аквааэробика и йога иногда, поэтому хороший клуб для этого идеален, где есть все эти виды, чтобы не наскучило одно и то же, а также кардиотренажеры. Вообще после московских спортклубов уровень здешних как самих клубов так и тренеров ведущих классы показался низким...

Я не знаю, почему люди с 10 постами на форуме вечно... постят такую чушь. Про Мед джим не знаю, а в Аквабульвар мы с мужем ходим уже 3 года, мне там всегда нравилось, очень много программ на любой уровень, но в сентябре еще и поменяли все тренажеры, их очень много м все современные Матрикс и тд так что там сейчас стало еще лучше. И не пишите,пожалуйста, про уровень тренеров групповых занятий (просто я знаю, что у Лютика другая специфика - ББ и в этом деле трудно найти профессионала, поэтому не обижаюсь), но у нас все тренера очень хорошо уровня, выжимают все соки и при этом еще и умудряются контролировать, есчли кто-то халявит. Так что со спортом в Париже всё в порядке, а те, кто говорят иначе, просто не туда ходил.

[Livi]

Вчера провела весь день не двигаясь, по горизонтали, с небольшой температуркой и царапанием в горле, слабостью. Ела нормально, хоть через силу, но много. Пила много горячего молока с маслом и медом от горла. Но ночью так пропотела, что минус 1 кило, по отношению к вчерашнему утру. Вот как наш организм работает, когда мы болеем....

Организм обезвоживается и теряется влага, после болезни эти кило восстанавливаются. У меня так.
Почти эффект сауны.
Я недавно на термах в сауну ходила: ежедневно 30 минут, с перерывами ессно. - 700г каждый раз. Потом пила немецкое пиво и на следующий день приходила с предыдущим весом. Так и ходила каждый день, а в пиве не могла себе отказать, но ни одного грамма лишнего за неделю.

[MARGOO]

я недавно заметила, что "привыкла" к такому сложному сначала "Сейко"

Я тоже привыкла и делаю его с легкостью.
Но я не припоминаю "сейко" на стуле. Это в каком занятии?

[Ptu]

Livi, обезвоживается если Вы болеете и пьете мало. А я выпивала только молока литр, а чая еще два.
В сауну я тоже хожу, когда здорова, конечно, но в ней я пью много воды. Уж не знаю, что заставляет снижать вес в здоровом состоянии, так как тут воообще-то тема о спорте, и я им занимаюсь до сауны.

Кстати, по поводу возврата, я после вчерашней глупой вылазки на работу сегодня опять в лежку. И еще полкило минус

[Ptu]

Сегодня на больничном поглядела Худеем с Мариной Корпан.
Ну вы не справедливы к ней! ну где вы увидели ,что она поправилась? раньше еще худее была? На лице так вообще одни уши, громадный нос.. худоба лица выделяет и так не маленькие черты лица. Хотя при таком малом росте излишки веса сразу были бы видны. А так она молодец, приятно ведет занятие.

[Droopy]

Ptu, она в занятиях по бодифлексу была вообще миниатюрной, а тут плечи и бёдра. Сама она говорит, что баловалась гантельками, и жалеет. Что с ними надо осторожно. А так она мне очень симпатична как тренер - умница, и упражнения подбирает прекрасные, и мотивирует. Я с ней на человека похожа стала.

А как Вам силовая часть ? Там неплохие упражнения есть.

[Ptu]

Я смотрела занятие в 18.15, там не было силовой части, во всяком случае я их не увидела. Она довольно внятно объясняет и вызывает какое-то доверие, поэтому симпатична.

Но убейте меня, если у нее есть бедра.... Я не хочу ее обидеть, она вызывает симпатию, но при такой худобе лица и шеи бросались в глаза только уши и нос. А все что ниже лица у нее более чем в порядке, плоско и худощаво, спортивно, без особых форм.

[Рута]

Я смотрела занятие в 18.15, там не было силовой части, во всяком случае я их не увидела.

да нет там никаких силовых. Я вам все подробно писала еще на 48 стр.!!!

[Droopy]

Ptu, я про те, что скачаны из интернета писала. В старых есть силовая часть. Правда, не во всех, но в большинстве точно есть.

[Ptu]

Рута, ну нет, так нет. Вы не мне писали, а тем, кто спрашивал. А я не спрашивала
Если честно, я на такой программе целый год не продержусь, мне скучновато.

[Droopy]

Ptu, а я привыкла. Я здорово уменьшилась в объёмах, тело подтянулось конкретно. Для меня главное - результат с минимумом затраченных усилий. Не спортивный я человек, а тут вижу ещё, как тело меняется, это мотивирует очень хорошо.

[Ptu]

Droopy, ну это же здорово, что у программы есть свой зритель, и результаты есть. У всех мотивация разная, вот и нужны разные программы.

[Droopy]

Ptu, я там ссылку давала на новое видео с Грир Чайлдерс - так она вообще для ленивых его сделала - 7 минут в день. Несколько статических упражнений, где задействованы сразу несколько групп мышц. И сама Грир - 60 лет с фигурой как у девочки. Я попробовала упражнения - статика - сложная вещь. Гораздо сложнее динамики, у меня потом всё тряслось. Вот и упражнения для ленивых...

[Ptu]

Droopy, да я и раньше видела ее занятия. Не мое, мне это скучно, я не получаю удовольствия, не вырабатывается гормон радости, я для меня это важно. Поэтому меня надолго не хватит для таких занятий - ну месяц-два, сжав зубы. Но ведь это не решение. Решение - это когда находишь то, чем можешь заниматься постоянно. Что снимает стресс и депрессии.
НУ а полюбопытствовать разок посмотреть можно, для разнообразия.

[Droopy]

Dobrovolskaya, придётся заново учиться, тут свои дипломы. Но об этом тут была тема на форуме, модераторы подскажут, тут мы о методиках.

[Каляда]

Droopy, может ткнёте в ссылку, что-то я промаргала

Ptu, Вам может нравится кардио?Jillian Michaels не плохая - очень заводит и программы разные есть...
Это правда что каждому своё....

[Ptu]

Каляда, так я на кардио и хожу. Пока. Когда захочется перемен - буду ходить на разные занятия бодипамп и пр. Но пока мне очень в кайф кардио, так как от 1 ч 10мин у меня такой прилив эндорфина, что не могу на другое пока менять. А статика мне не дает такого прилива энергии. И еще заметила, что у меня стал пульс улучшаться. Он у меня вообще-то жутко повышеный, но это еще и отсутствие кардиотренировки, которая позволяет снизить немного пульс. Мне уже о сердце пора думать. После 3 месяцев кардио я уже могу высокий ритм держать, и пульс не превышает допустимого предела.
Мне еще скучно дома у экрана заниматься. На долго меня не хватит.

[Каляда]

Ptu, ну я имела в виду вдруг Вам и дома захочется хорошего кардио (ну может когда нибудь ...хотя ,опять же, может для меня это кардио супер, а для других так себе....)....а так, конечно, если Вы нашли и занимаетесь тем что 'в кайф' то это очень здорово!!!!

[Ptu]

Каляда, может кому-то пригодиться. Хотя... не у всех дома есть куча разных кардиотренажеров. Это ж свой спортзал нужно иметь.

[Каляда]

Ptu, ой там не нужно тренажеров , только гантели Я сама больше по каланетике сейчас , поэтому не рекламирую, вырвалось просто когда речь зашла о кардио ( сама занималась когда-то и нравилось)

[Noemie]

Не мое, мне это скучно, я не получаю удовольствия, не вырабатывается гормон радости, я для меня это важно. Поэтому меня надолго не хватит для таких занятий - ну месяц-два, сжав зубы. Но ведь это не решение. Решение - это когда находишь то, чем можешь заниматься постоянно. Что снимает стресс и депрессии.

Ptu, я такая же, мне надо чтоб во время занятия из меня перла энергия, тяжести люблю потаскать . В зале бы с удовольствием занималась. Но по времени пока никак не получается, да и ребенка не всегда можно оставить.

Я и не учавствовала больше в этой теме, так как тут сплошные дифирамбы БФ, чувствую себя ни к месту .

Jillian Michaels не плохая - очень заводит и программы разные есть...

Каляда, от меня спасибо за наводку, нашла несколько программ, скачаю себе и обязательно попробую.

[Каляда]

Noemie, не за что , надеюсь Вам понравится.

[Droopy]

Каляда, это на форуме mybodiflex.com. Я для скачивания там специально зарегистрировалась, там в разделе про скачивание есть. Вы там зарегистрированы ?