Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 11.01.2011, 00:43     Последний раз редактировалось Ptu; 11.01.2011 в 00:49..
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
Это какой вид нагрузки? скорее всего ваш прибор оценивает не точно.
Посмотрите эту табличку, к примеру http://hudeemtut.ru/htmldocs/tables/energozatraty.shtml. Конечно, это оценочные данные. Но чтобы за 30 минут затратить 450 ккал нужна самая большая нагрузка из этой таблицы - бег в верх по лестнице.А вы и 10 минут не пробежите по крутому подъему, да и это опасно для сердца.
Скоростной бег на коньках или очень быстрый бег - за 30 минут 375-385 ккал, а это очень высокая нагрузка, для очень тренированного сердца.
Либо вы тогда тренировались с пульсом выше предельно допустимого. А это прямая угроза жизни, не нужны такие жертвы ради калорий.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 20.01.2011, 21:59
Мэтр
 
Аватара для Boulogne
 
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 26.355
У меня вопрос к тем, кто занимается йогой в Париже. Я сама занимаюсь в Булони, довольна всем, а недовольна в истории моя трёхлетняя дочь, которая очень хочет ходить со мной, или хотя бы сама, на йогу. Я уже весь интернет перелопатила - в Америке, в Канаде существуют занятия мама-ребёнок, во Франции не нахожу совсем (есть очень мало для свежеродивших с младенцами, но не для подрощенных). А просто занятия для трёхлетних тоже очень мало где предлагают, или далеко получается.
Может быть, вы в своих клубах видели где-то такие занятия, либо с мамами, либо просто для малышей? Или ваши преподаватели в курсе?
Спасибо!!!
Boulogne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 20.01.2011, 22:24
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
Боулогне, озабоченая схожей проблеммой, и не найдя нигде, ничего подобного, я проагитировала, оченъ мне симпатичную, тетенъку, ( видела ее и в иоге, и как преподавателя танца для детей, и там и там, она была на высоте) пробитъ идею открытия группы иоги для детей, миниципалитет не поддержал, а клуб, где она ведет хатха - иогу-да, теперъ уже точно, с Сентября, будет открыта такая группа прямо около моего дома. Естесственно, я приму участие в расспространении информации и пр. т.к. ни она ни клуб не уверенны, что наберется достаточно детей. Правда я предлагала не для 3х летних а для возраста моих малъчиков. Советую, если у вас естъ на примете хороший клуб, проявитъ инициативу
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 20.01.2011, 23:31
Мэтр
 
Аватара для Boulogne
 
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 26.355
zanuda, Вы мне во всех темах помогаете
Я попробую спросить в своём клубе, но они, кажется, вообще на детей не ориентированы. Я сама тоже думала о таком, а в идеале - ещё и на русском, потому как всё осложняется тем, что мелкая пока ни в зуб ногой... Но это уже из области фантастики
Продублирую пока вопрос в соседней, Парижской, теме - я её не увидела сразу.
Boulogne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 20.01.2011, 23:41
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
Боулогне, преследую по темам
ну в Париже реалънее, чем где либо еще - для таких малышей, иога-не совсем иога, скорее ознакомление, думаю, супер-гуру не нужен. А бывших преподавателей иоги русскоговроящих, найти можно,и группу сколотитъ-тоже.
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 20.01.2011, 23:57
Мэтр
 
Аватара для Лёля
 
Дата рег-ции: 22.06.2006
Откуда: Nord
Сообщения: 4.870
Посмотреть сообщениеBoulogne пишет:
Может быть, вы в своих клубах видели где-то такие занятия, либо с мамами, либо просто для малышей? Или ваши преподаватели в курсе?
Спасибо!!!
У нас в клубе есть небольшой уголок,специально для деток;столик,стульчики,кубики,игрушки,мячики.Пока мамы занимаются,детки там играют,иногда и танцуют под музыку.А те,что повзрослее стоят в сторонке и пытаются повторять за мамами движения.Главное,чтоб они не подходили к тренажерам....
Лёля вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 21.01.2011, 00:03     Последний раз редактировалось Boulogne; 21.01.2011 в 00:07..
Мэтр
 
Аватара для Boulogne
 
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 26.355
Лёля, Лёля, а где Ваш клуб? И какие тренажёры???!!!
Уже поняла, что не в Париже. Но вопрос про тренажёры остаётся открытым!
Boulogne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 21.01.2011, 00:47
Мэтр
 
Аватара для Лёля
 
Дата рег-ции: 22.06.2006
Откуда: Nord
Сообщения: 4.870
Boulogne, Я хожу в CURVES : http://www.curves.fr/ В Париже наверное тоже есть.Там на сайте можно посмотреть.Ну и описание тренажеров тоже.Я хожу с середины июля кажется.Иногда интенсивно,иногда раз-два в неделю.Но результаты есть.И это я абсолютно не держу диету.
Лёля вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 21.01.2011, 01:15
Мэтр
 
Аватара для Boulogne
 
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 26.355
Лёля, спасибо! Меня тренажёры заинтриговали в сочетании с йогой Теперь понятнее. Клуб такой у меня совсем рядом с домом есть, но я кроме йоги ни на что не собираюсь, а йога меня очень устраивает в моём клубе.
Boulogne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 23.01.2011, 01:43
Мэтр
 
Дата рег-ции: 23.04.2005
Сообщения: 3.609
Посмотреть сообщениеBoulogne пишет:
Может быть, вы в своих клубах видели где-то такие занятия, либо с мамами, либо просто для малышей? Или ваши преподаватели в курсе?
Спасибо!!!
Boulogne, я хожу сюда на йогу:
http://www.arcencielgym.com/index.php?file=acg_horaires
Для родителей и деток есть совместные занятия (не йогой, а гимнастикой), посмотрите по ссылке это называется "двойная формула" (то, что в самом низу). Правда от вас это далековато.
valiak вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 24.01.2011, 00:35
Мэтр
 
Аватара для Boulogne
 
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 26.355
valiak, спасибо, да, нам далеко. Жаль, что подобного нет поближе. Пока я попробую отвести её на детскую йогу, тоже не рядом, но посмотрим. А там преподаватель (мы в активной перепискен уже неделю ) иногда устраивает стажи как раз совместные, обещала держать в курсе.
Boulogne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 31.01.2011, 19:06
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Инвалидов берёте в свои ряды?
Спину пересекло и ногу... Пока начну с Вами дышать. И что-нибудь несложное делать.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 31.01.2011, 19:46
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Clisson, начинайте с дыхания и втягивания живота. И с несложных упражнений (сомкнутые перед собой руки). Если больно - подождите, не форсируйте, пока спина не пройдёт. А так, может, к остеопату для начала ? Он поправит, а потом в бой.

У меня был все эти годы ишиас, так прошёл, как спортом стала заниматься.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 31.01.2011, 20:44
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Clisson, начинайте с дыхания и втягивания живота. И с несложных упражнений (сомкнутые перед собой руки). Если больно - подождите, не форсируйте, пока спина не пройдёт. А так, может, к остеопату для начала ? Он поправит, а потом в бой.

У меня был все эти годы ишиас, так прошёл, как спортом стала заниматься.
MARGOO, Droopy решается вопрос об операции...В субботу буду знать...Пока подышу с вами! Всё легче на душе!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 31.01.2011, 20:56     Последний раз редактировалось MARGOO; 31.01.2011 в 22:21..
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Для тех, кто хочет скачать укороченную версию бодифлекса с Мариной Корпан даю ссылки на залитые серии, они будут оставаться рабочими до 2011-03-02:
№1
№2
№3
№4
№5
№6
№7
№8
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 31.01.2011, 20:58
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
Для тех, кто хочет скачать укороченную версию бодифлекса с Мариной Корпан даю ссылки на залитые серии, они будут оставаться рабочими в течении месяца:
№1
Спасибо MARGOO!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 03.02.2011, 18:24
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
Для тех, кто хочет скачать укороченную версию бодифлекса с Мариной Корпан даю ссылки на залитые серии, они будут оставаться рабочими до 2011-03-02:
№1..
У кого получилось скачать?
Вот что я обнаружила зайдя по ссылке:
Цитата:
На данный момент иностранный трафик у этого файла превышает российский. Вы можете получить этот файл, только если посетите сайт наших рекламодателей, помогающих оплачивать наши сервера и каналы. Нажмите сюда, чтобы перейти к выбору рекламодателей.
Ну так посетите этих рекламодателей.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 21.01.2011, 10:47
Дебютант
 
Дата рег-ции: 17.07.2010
Откуда: Moscow
Сообщения: 35
Хотела спросить у форумчан, в данный момент в Париже никто не ходит на танцы (классические или современные) ? я бы присоединилась!
Astoria вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 21.01.2011, 23:47
Мэтр
 
Аватара для veronichka
 
Дата рег-ции: 27.05.2008
Откуда: Новосибирск - Boulogne Billancourt
Сообщения: 4.367
Astoria, Я хожу на класические, только в Булони но это не далеко от Парижа.
veronichka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 22.01.2011, 00:23
Мэтр
 
Аватара для Boulogne
 
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 26.355
veronichka, а ты куда ходишь? Расскажешь во вторник?
Boulogne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 22.01.2011, 00:32
Мэтр
 
Аватара для veronichka
 
Дата рег-ции: 27.05.2008
Откуда: Новосибирск - Boulogne Billancourt
Сообщения: 4.367
Boulogne, расскажу
а вообще в академию катрин дэ нёвиль
veronichka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 24.01.2011, 19:21
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Капелиа
 
Дата рег-ции: 03.11.2008
Сообщения: 270
Очень вдохновили рассказы тех, кто занимается бодифлексом. Если честно, до этого я даже не знала что это такое. Почти все любители бодифлекса пишут, что помимо того, что ты худеешь, самочувствие и настроение после занятий супер! А у меня после прочтения этой темы настроение очень даже окрыленное. Скажите пожалуйста, где можно посмотреть базовое дахание бодифлекса, без упражнений? Я смотрела все ролики Марины Корпан в youtube, но мне не совсем понятно как они дышут. Набирают воздуз в живот, потом живот в себя, и выдох. Вот здесь не понятно.
Капелиа вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 24.01.2011, 19:26
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Капелиа, тут в теме давали ссылки на форум о бодифлексе. Там кладезь информации. Причем, там есть и ссылки на скачавание любых программ, в т.ч. и на ролик Марины Корпан о дыхании. Я сама его скачивала чтобы понять как правильно надо дышать.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 24.01.2011, 19:55     Последний раз редактировалось Капелиа; 24.01.2011 в 20:11..
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Капелиа
 
Дата рег-ции: 03.11.2008
Сообщения: 270
Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
Капелиа, тут в теме давали ссылки на форум о бодифлексе. Там кладезь информации. Причем, там есть и ссылки на скачавание любых программ, в т.ч. и на ролик Марины Корпан о дыхании. Я сама его скачивала чтобы понять как правильно надо дышать.
Эх... ещё не все успела отштудировать
Cпасибо, обязательно посмотрю тот форум о бодифлексе
Капелиа вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 24.01.2011, 20:52
Мэтр
 
Аватара для Sol5
 
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
на ролик Марины Корпан
Тему прочитала, нашла даже видео "в контакте", так как другие
не работают, наверное, компьютер у меня барахлит 
Хотела спросить, результаты по Корпан долго ждать?
Кажется все так просто, что не верю, что это срабо тает 
Да и с наушниками у компьютера неудобно пробовать  упражнения.
Sol5 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 24.01.2011, 23:45
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Sol5, а зачем с наушниками ? У Вас колонок нет ?
Результаты появятся через 2 недели, если делать упражнения сначала 2 раза в день. Я была совсем не тренированная, так у меня объёмы стали уменьшаться дней через 10-14. Потом встали. Потом опять начали уходить. Всё лишние, что "висит", подтягивается. Но я делала упражнения 2 раза в день на протяжении нескольких месяцев. Вечером лучше делать комплекс "Худеем с Мариной Корпан", он есть на kinozal.tv. Силовая нагрузка поможет придать красивую форму мышцам. Нам сначала бодифлекс минут 10-12, потом ещё минут 10 силовая. Очень действенные комплексы. Я до сих пор после бодифлекса с утра делаю обязательно силовые упражнения на внутреннюю, внешнюю сторону бёдер и 1 упражнение на пресс из калланетики.
Грир Чайлдерс, основательница бодифлекса, говорит, что после определённого возраста одного бодифлекса недостаточно, нужны силовые тренировки. Но комплекс 15-20 минут именно бодифлекса обязателен КАЖДЫЙ день.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 25.01.2011, 12:17
Мэтр
 
Аватара для Sol5
 
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
Спасибо за подробный ответ
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Sol5, а зачем с наушниками ? У Вас колонок нет ?
Я год назад записалась в спортзал, ходила примерно  3 раза в неделю,
по часу примерно, это Ladyfitness был. Летом у меня проблемы
с суставами начались, ходить в зал перестала, вес  встал, даже вроде
пополз вверх и, конечно, фигура "поплыла".
Мне показалось, что занятия по 15 минут, даже если  и 30 как
раз мне подойдут. Заниматься смогу только когда одна буду,
так как ребенок постоянно лезет к ноуту, ничего не  будет видно
и слышно.  Буду пробовать заниматься, когда дочка спать будет .
Sol5 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 25.01.2011, 00:31
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Капелиа
 
Дата рег-ции: 03.11.2008
Сообщения: 270
Я конечно очень впечатлена от видео роликов с бодифлексом. Сама ещё только знакомлюсь с этим, анализирую, пытаюсь правильно дышать без движений.
Очень забавно смотреть когда занимающиеся громко выдахают воздух на "Пах", задерживают его, а потом с каким-то скрипом в гортане гладают воздух. Я представила себя, как я занимаюсь бодифлексом на балконе, от меня соседы и прохожие точно попадают.
Как ваши домашние и соседи относятся к этому?
Капелиа вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 25.01.2011, 11:20
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеКапелиа пишет:
Я представила себя, как я занимаюсь бодифлексом на балконе, от меня соседы и прохожие точно попадают.
Как ваши домашние и соседи относятся к этому?
Я на балконе не занимаюсь, а если бы и занималась, то фиолетово как. У соседки такой зад, что она в дверь подъезда не пролезает. Я объяснила бы ей как дышать.
Вы думайте о том, как стать красивой, а не что другие подумают. Привыкнут.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 27.01.2011, 22:19
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Физкульт-привет, коллеги!
С сегодяншнего дня я возвращаюсь к бодифлексу. Утром я начала, после полугодового перерыва, с самых первых занятий бф с Мариной К., те, которые по 15-17 минут и их 8 серий. Относительно легко сделала первый комплекс. По окончании мне даже показалось, что он закончился слишком быстро. Чуствовала себя бодро и хорошо! Кажется, налаживается и работа пищевого тракта. Хотя, я пока не перешла на какую либо систему правильного питания. Но думаю, что просто надо начать правильно питаться, исключить все вредные продукты. Каждый сам знает что для него вредно. И процесс пойдет, misе en forme, так сказать.
За это время я даже гантельки прикупила. Но первый месяц я планирую отзаниматься по первым 8 сериям бф.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Йога во Франции Sabita Спортивный клуб 20 05.04.2019 12:03
Йога в Париже yann04ka Спортивный клуб 14 07.06.2012 19:20
Йога в Париже Anna27 Биржа труда 0 07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93 lento4ka Встречи-тусовки во Франции и России 1 18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже ViVi Спортивный клуб 9 09.12.2010 14:44


Часовой пояс GMT +2, время: 14:03.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX