Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 26.08.2010, 23:25
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
zanuda, спасибо за квалифицированную подсказку. Я и так три раза в неделю по 1,5 часа занимаюсь, не считая выходных с обязательными спортивными вылазками. Хотела просто иногда растяжку дома поделать с jv. Думаю сама попробовать, прислушиваясь к позвоночнику. Последнее время мои занятия на кардио и немножко бассейна после привели меня в чувство. Но надо быть всегда на чеку.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 26.08.2010, 23:38
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
Спасибо, на русском или французском искать? от этого зависит - где, и еще бы название..
Я тут навострилась растяжку делать прямо на тренажере..
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 26.08.2010, 23:57     Последний раз редактировалось zanuda; 27.08.2010 в 00:10..
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
Пту, на русском, не помню название, все время перед глазами была, а как упаковала - все, вылетело. У этого автора переведенна толъко эта книга ( она чем то там болела, и разработала свою систему, но это не спорт, и не для похудения, а толъко "для здоровъя")

вот она,
Стретчинг. Метод глубокой растяжки
Method Putkisto: Deep Stretch Your Way to a Firmer, Leaner Body
http://www.ozon.ru/context/detail/id/1666322/ но где то видела электронный вариант
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 27.08.2010, 00:02
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
zanuda, спасибо, конечно, это не для похудания. Худеем другим способом Но не единым же похуданием живы
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 27.08.2010, 15:01
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Калланетика для спины безопасна, если слушать указания той же Каллан. Всё делать медленно, выходить в стойку с круглой спиной, при выполнении упражнений на пресс не подниматься выше указанного уровня. Статика для спины - самое лучшее. Французские кинезитерапевты дают упражнения для спины как раз статические. Кстати, это упражнения и растяжки и из калланетики, любимое упражнение MARGOO, где растягиваются мышцы спины. И про то, что я писала, с захватом под коленом, в чуть изменённом виде, оно есть в программе кардио калланетики (последняя разработка Каллан, но уже в исполнении её учеников, а сама она работала за кадром).

Вчера сделала одно из свежих "Худеем" с Мариной, там были упражнения на спину - уййй - тяжело, но супер ! Ничего потом не болело, а чувствуется нагрузка. Когда упражнения правильно подобраны, безопасны, то такие занятия в удовольствие. Я уже теперь понимаю, что не могу ни без бодифлекса. ни без вечернего "Худеем" или калланетики. Мышцы сами "просят" нагрузки.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 27.08.2010, 16:24
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Девушки, только у меня от бодифлекса волосы и кожа жирнятся в 2 раза быстрее? Хотелось бы чтобы обмен веществ разгонялся без этих внешних д-ефектов.
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 27.08.2010, 16:31
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Париж, может Вам замедлить ритм занятий, делать все медленнее?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 27.08.2010, 22:18
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, я потею в жару при занятиях спортом. Это нормально. Дело не в бодифлексе, а в том, что потеете.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 27.08.2010, 16:35
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Да я вроде и так..медленнее некуда..И хватает меня минут на 10-15 максимум..
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 27.08.2010, 16:38
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеПариж пишет:
И хватает меня минут на 10-15 максимум..
Этого вполне достаточно. Может делать в более прохладном помещении?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 27.08.2010, 17:10
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Ээээ...Так процесс то, как я понимаю, запускается и его не остановить
Придется видимо чаще мыться
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 27.08.2010, 22:30
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Droopy, я не потею почти совсем в процессе. Я потом, днем, быстрее "пачкаюсь"
Т.е., так понимаю, обмен веществ ускоряется, от чего бывает жарко, сдуваемся и т.д.
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 27.08.2010, 22:57
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеПариж пишет:
Т.е., так понимаю, обмен веществ ускоряется, от чего бывает жарко, сдуваемся и т.д.
Так процесс идет, значит? Это же самое главное!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 28.08.2010, 11:41
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, может, дело вообще не в бодифлексе. Я бы на гормоны сдала анализы. Зависит также от дня цикла.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 28.08.2010, 11:56
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Droopy, не пугайте меня плиз
Просто это моя вторая попытка подсесть на бодифлекс, в первый раз было тоже самое, что меня и остановило. Попробую уменьшить дозу до 7 минут
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 28.08.2010, 12:00
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, я Вас не пугаю. Жирность кожи и волос (кожи головы) зависит от гормонального фона. У меня он в норме, а в определённые дни цикла тоже такое же, как и у Вас. Летом жирность кожи повышается. Попробуйте протирать лицо безспиртовым антисептическим лосьоном, купите лёгкий крем, а волосы пока мыть без кондиционера. Мне стало лучше. А так - после любых занятий спортом кожа головы потеет, особенно летом.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 28.08.2010, 12:57
Мэтр
 
Аватара для seVen
 
Дата рег-ции: 14.03.2006
Сообщения: 1.634
Droopy, как специалист по калланетике, подскажите, когда во время упражнения от напряжения трясутся мышцы, русский тренер Татьяна говорит, что это замечательно, значит работают глубокие мышцы, а Мме Каллан, что это не есть хорошо и надо снизить темп и отдохнуть... кому верить ?
seVen вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 28.08.2010, 13:42
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
seVen, я не специалист, но слышала то же самое и у Марины, мол, трясётся нога - это хорошо. Видимо, наши тренеры работают больше на выносливость, а Каллан - на комфорт. Ну и возрастная группа у Каллан - от пионеров до пенсионеров, там и её мама есть. Т.е. она пытается сделать комплекс адаптированный на всех. Если честно - я делала и с нашими тренерами, и с Каллан. Мне последняя нравится больше, я не чувствую себя напряжённой, она постоянно напоминает, что надо расслабиться и пр. Мне это нравится. Такая медитативная гимнастика, где и мышцы работают.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 28.08.2010, 16:31
Мэтр
 
Аватара для msr.Morran
 
Дата рег-ции: 17.03.2006
Откуда: oslo
Сообщения: 1.905
Посмотреть сообщениеseVen пишет:
время упражнения от напряжения трясутся мышцы
У меня есть почти все программы от Джейн Фонды, она все время повторяет-если мышцы трясутся-уменьшите нагрузку, пока не станете сильнее.
__________________
Никогда не торопите судьбу,но и не закрывайте плотно дверь. Она обязательно вернётся в тот день и час,когда меньше всего ожидаете.
Всё может быть... даже то, чего быть не может.
msr.Morran вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 31.08.2010, 00:03
Новосёл
 
Аватара для Anna A.
 
Дата рег-ции: 30.08.2010
Сообщения: 4
Записалась на аквааэробику 2 раза в неделю в муниципальный бассейн, надеюсь будет толк
Anna A. вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 27.08.2010, 15:14
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
А я напишу про мой опыт с jv.ru и их программой по пилатесу. Не советую тем, у кого больная спина. Я вчера буквально самое щадящее попрбовала, причем в самой легкой для спины форме, не делала все, что скручивающее или где наклоны. Сегодня уже чувствую зажим нерва. ТАк что будьте осторожны.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 27.08.2010, 15:19
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Ptu, ишиас ? У Марины в комплексе "Худеем" было упражнене, я писала о нём, когда надо лёжа, опираясь пяткой о стул перед ковриком, выталкивать другую ногу вверх. Уффф...меня тогда разбил "ишиас". Но это было одно-единственное упражнение, которое мне не пошло. Но это не пилатес. Пилатес в чистом виде не пробовала, а пробовала Гибкую силу. Там жесть, но спина не болела совсем, болели другие мышцы, а спине ничего - хоть бы хны.
А в калланетике Вы бы видели, как Каллан наклоняется - как столетняя старушка, мееееедленно, постепенно скручиваясь, позвонок за позвонком, зато никаких побочных эффектов, я теперь понимаю, почему она так делает.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 27.08.2010, 15:23
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
Droopy, нет, и упражнение без всяких выталкиваний, только растяжка. Там где было рисковано, я сразу чувствовала и не делала. НАчала только одно упражнение делать - где есть наклон в бок, но почувствовала - явно не хорошо будет для спины. И перестала. Но вот как раз с правого бока и чувствую теперь результат.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 27.08.2010, 15:24     Последний раз редактировалось Ptu; 27.08.2010 в 15:29..
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
мееееедленно, постепенно скручиваясь, позвонок за позвонком, зато никаких побочных эффектов
О, именно это я и делала. Медленнее некуда, но эффект на боку
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 27.08.2010, 15:28
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Ptu, у Каллан наклонов вбок нет, вроде. Только вперёд. Есть наклоны к лежащим на полу расставленным ногам, есть наклоны стоя вниз, голова как бы пытается пройти между ног, потом небольшой переход труками по полу к правой ноге, потом через центр к левой. Т.е. изначально она наклоняется только вперёд. Я поэтому и предпочитаю калланетику пилатесу, потому что она щадящая. Пилатес для меня сложноват.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 27.08.2010, 15:30
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
Droopy, я же написала, что пропускала наклоны в бок. И пятку на стуле - она тоже была в пилатесе. Сделала разок подняться из положения сидя без рук - но для меня как то простовато, и я больше не делала.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 27.08.2010, 15:26
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
У Марины в комплексе "Худеем" было упражнене, я писала о нём, когда надо лёжа, опираясь пяткой о стул перед ковриком, выталкивать другую ногу вверх.
А мне это упражнение как слону дробина. Вообще не очень его понимаю т.к. почти ничего не чуствую.
А вот лечь из положения сидя "без рук" для меня невыполнимо, я даже не пытаюсь. Никогда, даже в детсвет оно мне не давалось.
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Я уже теперь понимаю, что не могу ни без бодифлекса. ни без вечернего "Худеем" или калланетики. Мышцы сами "просят" нагрузки.
Такое же чуство! А после занятия чуствую себя по-человечески.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 27.08.2010, 15:30
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, в супер калланетике ещё хлеще - там надо с руками за головой подниматься из положения лёжа. Я не могу.

Я вчера посмотрела новые "Худеем" с Мариной Корпан, то ли у меня телевизор неправильный, то ли Марина поправилась. В бодифлексе (ему ведь несколько лет) она была гораздо худее, а тут такая булочка.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 27.08.2010, 15:41
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.200
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Я вчера посмотрела новые "Худеем" с Мариной Корпан
Это которые 24 серии?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 28.08.2010, 16:27     Последний раз редактировалось msr.Morran; 28.08.2010 в 16:32..
Мэтр
 
Аватара для msr.Morran
 
Дата рег-ции: 17.03.2006
Откуда: oslo
Сообщения: 1.905
А ссылки на уроки бодифлекса, есть где-нибудь. Поискала в интернете, одна реклама.
__________________
Никогда не торопите судьбу,но и не закрывайте плотно дверь. Она обязательно вернётся в тот день и час,когда меньше всего ожидаете.
Всё может быть... даже то, чего быть не может.
msr.Morran вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Йога во Франции Sabita Спортивный клуб 20 05.04.2019 12:03
Йога в Париже yann04ka Спортивный клуб 14 07.06.2012 19:20
Йога в Париже Anna27 Биржа труда 0 07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93 lento4ka Встречи-тусовки во Франции и России 1 18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже ViVi Спортивный клуб 9 09.12.2010 14:44


Часовой пояс GMT +2, время: 07:33.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX