Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1291
Старое 27.08.2010, 15:14
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.059
А я напишу про мой опыт с jv.ru и их программой по пилатесу. Не советую тем, у кого больная спина. Я вчера буквально самое щадящее попрбовала, причем в самой легкой для спины форме, не делала все, что скручивающее или где наклоны. Сегодня уже чувствую зажим нерва. ТАк что будьте осторожны.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1292
Старое 27.08.2010, 15:19
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Ptu, ишиас ? У Марины в комплексе "Худеем" было упражнене, я писала о нём, когда надо лёжа, опираясь пяткой о стул перед ковриком, выталкивать другую ногу вверх. Уффф...меня тогда разбил "ишиас". Но это было одно-единственное упражнение, которое мне не пошло. Но это не пилатес. Пилатес в чистом виде не пробовала, а пробовала Гибкую силу. Там жесть, но спина не болела совсем, болели другие мышцы, а спине ничего - хоть бы хны.
А в калланетике Вы бы видели, как Каллан наклоняется - как столетняя старушка, мееееедленно, постепенно скручиваясь, позвонок за позвонком, зато никаких побочных эффектов, я теперь понимаю, почему она так делает.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1293
Старое 27.08.2010, 15:23
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.059
Droopy, нет, и упражнение без всяких выталкиваний, только растяжка. Там где было рисковано, я сразу чувствовала и не делала. НАчала только одно упражнение делать - где есть наклон в бок, но почувствовала - явно не хорошо будет для спины. И перестала. Но вот как раз с правого бока и чувствую теперь результат.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1294
Старое 27.08.2010, 15:24     Последний раз редактировалось Ptu; 27.08.2010 в 15:29..
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.059
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
мееееедленно, постепенно скручиваясь, позвонок за позвонком, зато никаких побочных эффектов
О, именно это я и делала. Медленнее некуда, но эффект на боку
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1295
Старое 27.08.2010, 15:26
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
У Марины в комплексе "Худеем" было упражнене, я писала о нём, когда надо лёжа, опираясь пяткой о стул перед ковриком, выталкивать другую ногу вверх.
А мне это упражнение как слону дробина. Вообще не очень его понимаю т.к. почти ничего не чуствую.
А вот лечь из положения сидя "без рук" для меня невыполнимо, я даже не пытаюсь. Никогда, даже в детсвет оно мне не давалось.
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Я уже теперь понимаю, что не могу ни без бодифлекса. ни без вечернего "Худеем" или калланетики. Мышцы сами "просят" нагрузки.
Такое же чуство! А после занятия чуствую себя по-человечески.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1296
Старое 27.08.2010, 15:28
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Ptu, у Каллан наклонов вбок нет, вроде. Только вперёд. Есть наклоны к лежащим на полу расставленным ногам, есть наклоны стоя вниз, голова как бы пытается пройти между ног, потом небольшой переход труками по полу к правой ноге, потом через центр к левой. Т.е. изначально она наклоняется только вперёд. Я поэтому и предпочитаю калланетику пилатесу, потому что она щадящая. Пилатес для меня сложноват.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1297
Старое 27.08.2010, 15:30
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, в супер калланетике ещё хлеще - там надо с руками за головой подниматься из положения лёжа. Я не могу.

Я вчера посмотрела новые "Худеем" с Мариной Корпан, то ли у меня телевизор неправильный, то ли Марина поправилась. В бодифлексе (ему ведь несколько лет) она была гораздо худее, а тут такая булочка.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1298
Старое 27.08.2010, 15:30
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.059
Droopy, я же написала, что пропускала наклоны в бок. И пятку на стуле - она тоже была в пилатесе. Сделала разок подняться из положения сидя без рук - но для меня как то простовато, и я больше не делала.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1299
Старое 27.08.2010, 15:41
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Я вчера посмотрела новые "Худеем" с Мариной Корпан
Это которые 24 серии?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1300
Старое 27.08.2010, 15:46
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, ага - они самые. Сравните старый бодифлекс и "новую" Марину, и увидите изменения.

В любом случае, нагрузку она даёт хорошую, мне нравится.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1301
Старое 27.08.2010, 15:51
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Droopy, она в занятии от 08.07 говорит, что несколько месяцев назад родила. Может поэтому?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1302
Старое 27.08.2010, 16:03
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, ок, тогда понятно. Видимо, не отходя от производства. Хотя, Вы правы, разрыв между бодифлексом и "Худеем" достаточный. Ну тогда она просто умница !
А как Вам новые занятия ? Мне нравится, когда идёт чередование бодифлекса и силовой нагрузки, я не задыхаюсь тогда.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1303
Старое 27.08.2010, 16:11
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Droopy, мне нравится, пару дней назад у меня сильно болели мышцы ... эх, как же они называются? Мышцы передней части бедра, в том месте, что выше колен. И это учитывая, что я знимаюсь каждый день уже полгода.
Мне очень все нравится, кроме подниманий "без рук". Я их пропускаю.
Нравится чередование систем, дает возможность отдохнуть от бф и отдышаться, поработав телом по калланетике. Но я только начала, я сегодня как раз за 08.08 делала.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1304
Старое 27.08.2010, 16:24
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Девушки, только у меня от бодифлекса волосы и кожа жирнятся в 2 раза быстрее? Хотелось бы чтобы обмен веществ разгонялся без этих внешних д-ефектов.
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1305
Старое 27.08.2010, 16:31
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Париж, может Вам замедлить ритм занятий, делать все медленнее?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1306
Старое 27.08.2010, 16:35
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Да я вроде и так..медленнее некуда..И хватает меня минут на 10-15 максимум..
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1307
Старое 27.08.2010, 16:38
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеПариж пишет:
И хватает меня минут на 10-15 максимум..
Этого вполне достаточно. Может делать в более прохладном помещении?
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1308
Старое 27.08.2010, 17:10
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Ээээ...Так процесс то, как я понимаю, запускается и его не остановить
Придется видимо чаще мыться
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1309
Старое 27.08.2010, 22:18
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, я потею в жару при занятиях спортом. Это нормально. Дело не в бодифлексе, а в том, что потеете.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1310
Старое 27.08.2010, 22:30
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Droopy, я не потею почти совсем в процессе. Я потом, днем, быстрее "пачкаюсь"
Т.е., так понимаю, обмен веществ ускоряется, от чего бывает жарко, сдуваемся и т.д.
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1311
Старое 27.08.2010, 22:57
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеПариж пишет:
Т.е., так понимаю, обмен веществ ускоряется, от чего бывает жарко, сдуваемся и т.д.
Так процесс идет, значит? Это же самое главное!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1312
Старое 28.08.2010, 11:41
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, может, дело вообще не в бодифлексе. Я бы на гормоны сдала анализы. Зависит также от дня цикла.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1313
Старое 28.08.2010, 11:56
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Droopy, не пугайте меня плиз
Просто это моя вторая попытка подсесть на бодифлекс, в первый раз было тоже самое, что меня и остановило. Попробую уменьшить дозу до 7 минут
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1314
Старое 28.08.2010, 12:00
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, я Вас не пугаю. Жирность кожи и волос (кожи головы) зависит от гормонального фона. У меня он в норме, а в определённые дни цикла тоже такое же, как и у Вас. Летом жирность кожи повышается. Попробуйте протирать лицо безспиртовым антисептическим лосьоном, купите лёгкий крем, а волосы пока мыть без кондиционера. Мне стало лучше. А так - после любых занятий спортом кожа головы потеет, особенно летом.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1315
Старое 28.08.2010, 12:57
Мэтр
 
Аватара для seVen
 
Дата рег-ции: 14.03.2006
Сообщения: 1.634
Droopy, как специалист по калланетике, подскажите, когда во время упражнения от напряжения трясутся мышцы, русский тренер Татьяна говорит, что это замечательно, значит работают глубокие мышцы, а Мме Каллан, что это не есть хорошо и надо снизить темп и отдохнуть... кому верить ?
seVen вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1316
Старое 28.08.2010, 13:42
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
seVen, я не специалист, но слышала то же самое и у Марины, мол, трясётся нога - это хорошо. Видимо, наши тренеры работают больше на выносливость, а Каллан - на комфорт. Ну и возрастная группа у Каллан - от пионеров до пенсионеров, там и её мама есть. Т.е. она пытается сделать комплекс адаптированный на всех. Если честно - я делала и с нашими тренерами, и с Каллан. Мне последняя нравится больше, я не чувствую себя напряжённой, она постоянно напоминает, что надо расслабиться и пр. Мне это нравится. Такая медитативная гимнастика, где и мышцы работают.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1317
Старое 28.08.2010, 16:27     Последний раз редактировалось msr.Morran; 28.08.2010 в 16:32..
Мэтр
 
Аватара для msr.Morran
 
Дата рег-ции: 17.03.2006
Откуда: oslo
Сообщения: 1.905
А ссылки на уроки бодифлекса, есть где-нибудь. Поискала в интернете, одна реклама.
__________________
Никогда не торопите судьбу,но и не закрывайте плотно дверь. Она обязательно вернётся в тот день и час,когда меньше всего ожидаете.
Всё может быть... даже то, чего быть не может.
msr.Morran вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1318
Старое 28.08.2010, 16:31
Мэтр
 
Аватара для msr.Morran
 
Дата рег-ции: 17.03.2006
Откуда: oslo
Сообщения: 1.905
Посмотреть сообщениеseVen пишет:
время упражнения от напряжения трясутся мышцы
У меня есть почти все программы от Джейн Фонды, она все время повторяет-если мышцы трясутся-уменьшите нагрузку, пока не станете сильнее.
__________________
Никогда не торопите судьбу,но и не закрывайте плотно дверь. Она обязательно вернётся в тот день и час,когда меньше всего ожидаете.
Всё может быть... даже то, чего быть не может.
msr.Morran вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1319
Старое 28.08.2010, 16:54
Мэтр
 
Аватара для seVen
 
Дата рег-ции: 14.03.2006
Сообщения: 1.634
Droopy, msr.Morran, merci Я и так особо напрягаться не люблю, а если уж Калан с Фондой советуют, то тем более расслаблюсь )
Русские тренерши и правда перегибают палку, к меня от них вечно язык на плече, а с калан наоборот так приятно мышцы растягиваются во всем теле
seVen вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1320
Старое 28.08.2010, 17:59
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.204
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
msr.Morran, есть. В этой теме и есть. Я не предыдущей странице давала - последняя программа Марины Корпан из 24 уроков. На более ранних страницах есть и другие ссылки. Скачать можно на Кинозале.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Йога во Франции Sabita Спортивный клуб 20 05.04.2019 12:03
Йога в Париже yann04ka Спортивный клуб 14 07.06.2012 19:20
Йога в Париже Anna27 Биржа труда 0 07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93 lento4ka Встречи-тусовки во Франции и России 1 18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже ViVi Спортивный клуб 9 09.12.2010 14:44


Часовой пояс GMT +2, время: 18:25.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX