#61
03.03.2009, 12:00
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 15.04.2005
Откуда: 67
Сообщения: 175
|
Хочется бегать очень, а не могу - когда бегу, мне в боку левом колет, под ребрами... Практически сразу, даже когда за автобусом гоняюсь. Вы думаете, это нормально и пройдет с тренировками, или лучше не бегать? У кого-нибудь такое было?
__________________
Маша |
|
|
#62
03.03.2009, 12:25
|
||
Мэтр
|
Marie N., дышите неправильно скорее всего
__________________
Savoir oser vouloir se taire |
|
|
#63
03.03.2009, 13:28
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.06.2006
Сообщения: 5.971
|
vrubelru, да у меня оно и так уже пропало практически. Я кормлю уже не для того , чтобы накормить
Vifania, спасибо! У меня такой есть!
__________________
...но самое потрясающее в этом мире то, что здесь ничто и никогда не бывает окончательным - ни успех, ни провал. (Эрве Базен "Встань и иди") |
|
|
#64
03.03.2009, 13:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
А вообще противопоказаний к бегу нет?
У меня тоже иногда колет в боку от бега. А как дышать правильно?
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#65
03.03.2009, 14:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Irisa, вот про боли в печени при беге
ПРИЧИНЫ-При интенсивной нагрузке происходит увеличение печеночного кровотока, сосуды расширяются, печень увеличивается в обьёме и давит на свою наружную капсулу, богато снабженную нервными окончаниями. Боли могут усилиться, если ты поешь прямо перед занятием. И ещё долго будут напоминать о себе, если ты не следишь за своим питанием, любишь острое и жареное. При снижении темпов нагрузки боль, как правило, исчезает. Во время занятий старайся правильно дышать, не задерживай дыхание. Недостаточная активность диафрагмы может привести к застою крови в печени и, как следсвие, к болям. Но если боли регулярны и не проходят, обратись к варчу-они могут быть вызваны заболеваниями печени, желчеводящих путей, пищеварительного тракта перед бегом избегать много пить. Это увеличивает объем крови. |
|
|
#66
03.03.2009, 15:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
Ptu, спасибо, понятно, лучше постепенно увеличивать нагрузку, смотря по самочувствию. Вот тоже хочу присоединиться. Только я целый день на работе, могу бегать вечером после работы. Боюсь что буду бегать нерегулярно.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#67
03.03.2009, 15:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.725
|
||
|
#68
03.03.2009, 15:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.725
|
||
|
#69
03.03.2009, 16:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Я не знала про такие нагрудники, очень понравился, попробую приобрести по возможности, а то вечная проблема какой бюстгалтер надеть для тренировки.
Я занималась 2 года назад, начала когда сыну было 2 мес., никаких последствий для молока, только грудь качалась сильно при беге, было неприятно. |
|
|
#70
03.03.2009, 16:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Вообще 4ч. после приема пищи в желудке уже ничего нет. А если занимаься на голодный желудок, то может выбрасываться в пищевод желудочная кистока и давать изжогу. |
|
|
#71
03.03.2009, 16:28
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
||
|
#72
03.03.2009, 16:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
У меня как раз в правом и болит иногда.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#73
03.03.2009, 17:02
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Irisa, у меня тоже болело, пока не выработалась привычка дышать правильно.
|
|
|
#74
03.03.2009, 18:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
Дышать нужно через нос? И бегать не задыхаясь?
Наверное эта привычка прийдет с опытом.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#75
03.03.2009, 18:16
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 24.02.2009
Откуда: Германия
Сообщения: 127
|
у меня болит только если после еды бегу, поэтому жду 2 часа после завтрака, потом бегу, и больше двух раз в неделю никак не получается, а начинала с одного раза в неделю, по 35 минут и не быстро, после этого есть не хочется, можно опять подождать час или два. вот только я не худею абсолютно от этого, в принципе и не это моя цель, но 2-3кг можно бы сбросить к весне!
|
|
|
#76
03.03.2009, 18:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Irisa, на 4 шага интенсивный вдох носом, на четыре выдох ртом. Первый момент ощущение что как будто насос работает в вас, но потом быстро привыкаешь.
|
|
|
#77
03.03.2009, 20:07
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.327
|
Ptu, я не согласен , что надо шаги считать. Это индивидуально, как и ритм дыхания. |
|
|
#78
03.03.2009, 20:14
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.327
|
1. Можно есть не ранее чем за 2 часа. 2. Мясо лучше вообще в этот день не есть или есть часов за 5 и более, чтобы оно полностью переварилось. 3. Кофе желательно не пить перед бегом. Лучше чай |
|
|
#79
03.03.2009, 20:17
Последний раз редактировалось Irbis; 03.03.2009 в 20:29..
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.327
|
Ptu правльно написала в 65 посту о причинах боли в правом боку.
Мой первый тренер по легкой атлетике советовал в этом случае задержать дыхание. На сколько? На сколько возможно. При этом лучше перейти на шаг и дождаться, когда боль пройдет. Мне помогает. |
|
|
#80
03.03.2009, 20:35
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.327
|
Marie N., Если у вас болит в области сердца, то с этим лучше не шутить. Я бы посоветовал пройти мед. обследование, чтобы убедиться , что с сердцем все нормально.
|
|
|
#81
03.03.2009, 20:42
|
||
Дата рег-ции: 05.06.2005
Откуда: Belgique
Сообщения: 949
|
||
|
#82
03.03.2009, 22:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
Ptu, Irbis, спасибо за советы. Попробую выработать свое дыхание. Сегодня вечером не получилось заняться спортом, поездов не было, приехала уже поздно, уже не до бега. Может завтра, если не будет проблем СНСФ.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#83
04.03.2009, 12:40
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 15.04.2005
Откуда: 67
Сообщения: 175
|
Varka, Irbis, Спасибо большое за обьяснения! Попробую заняться дыханием,я стороны (лево-право)путаю, мне при беге именно печень отдается, справа.
__________________
Маша |
|
|
#84
04.03.2009, 14:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.03.2003
Откуда: France
Сообщения: 4.602
|
Девушки, расскажите, пожалуйста про правильную обувь, кот. используют при беге.Кроссовки, конечно? Какую марку лучше купить и вообще какие они должны быть?С толстой подошвой, тонкой?
__________________
If you think you are too small to be effective, you've never been in the dark with a mosquito. Успех!!Удача!! Life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain. |
|
|
#85
04.03.2009, 14:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.03.2003
Откуда: France
Сообщения: 4.602
|
Моя мечта - совмещать бег с плаванием. Тогда будут задействованы все мышцы , легкие провентилируются, лимфа разгонится.Эх, мЕчты, мЕчты....
__________________
If you think you are too small to be effective, you've never been in the dark with a mosquito. Успех!!Удача!! Life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain. |
|
|
#86
04.03.2009, 14:38
|
||
Мэтр
|
BYU, идите в специализированный магазин, это оооочень индивидуально. new balance хорошие, но не всем подходят
__________________
Savoir oser vouloir se taire |
|
|
#87
04.03.2009, 14:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.03.2003
Откуда: France
Сообщения: 4.602
|
vrubelru,
например, в go-sport?
__________________
If you think you are too small to be effective, you've never been in the dark with a mosquito. Успех!!Удача!! Life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain. |
|
|
#88
04.03.2009, 14:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Вижу почти все предпочитают пробежку с утра. А я с утра как веренный веник, у меня тонус ближе к ночи повышается, мне пробежка к 19/00 в самый раз.
Все равно в зале, на дорожке мне легче бегать почему-то, быстрее в ритм вхожу. Но дышать не так легко как на природе. Буду чередовать. |
|
|
#89
04.03.2009, 15:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
У нас с вами одинаковая мечта. Вот собираюсь взять себя в руки и чередовать через день.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#90
04.03.2009, 15:10
|
||
Мэтр
|
BYU, лучше в какой-нибудь специализированный . но начать можно и с гоу-спорта.
__________________
Savoir oser vouloir se taire |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|