Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #541
Старое 02.06.2010, 10:16
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Ptu, а мне бодифлекс помогает - себя не узнаю. Сегодня виделись с лучшей подругой, с которой мы давно не встречались, она удивилась, что я похудела.
Что-то Вы путаетесь в показаниях
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #542
Старое 02.06.2010, 11:38     Последний раз редактировалось Droopy; 02.06.2010 в 11:41..
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Ptu, визуально да, по весам - нет. Т.е. всё подтягивается, а вес не меняется. Грир Чайлдерс пишет, что весит за 60 кг при росте 175, а модели её же телосложения дай Бог 50 набирают. Т.е. бодифлекс не рассчитан на похудение по весу, а на уменьшение объёмов. ПО словам моей помощницы по хоз-ву, я "сдулась" за неделю. Мы с ней видимся 1 раз в неделю, да и то не всегда. Она тоже собралась дышать по-бодифлексовски, но у неё рост 175 и вес 84 кило. Т.е. у неё сброс объёмов пойдёт заметнее, чем у меня. Сказала, что расскажет, как процесс пошёл. Она уже по Монтиньяку питается, взяла у меня книжку почитать. :-)))
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #543
Старое 02.06.2010, 12:09
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Худеть это все таки терять в объеме, терять в кг - сбрасывать вес. Это я так, к словам придираюсь
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #544
Старое 02.06.2010, 12:22
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Droopy, если вы по словам очевидцев все-таки "сдулись", то как может быть что вы не влезаете в летние вещи? Нестыковочка-с.
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #545
Старое 02.06.2010, 12:27
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, я пока не сдулась до 36-го размера. Т.е. 38-й стал великоват, а 36-й ещё маловат. Надо продолжать. Плюс - женские гормоны, которые рулят нами, скачки объёмов и веса в разный период цикла.Но живот не висит, это для меня достижение. Нет вываливающегося живота из джинсов. Кстати, живот убрался за первую неделю уже, осталась верхняя часть бёдер, которая пока не уходит так, как я бы хотела.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #546
Старое 02.06.2010, 12:28
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Ptu, я тоже так думала, пока книгу Грир не прочитала. Поэтому худеть по-бодифлексовски - это убирать объёмы. Да, я сбросила в самом начале 2 кило,но я их не считаю особо. Это жиры с живота уходят.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #547
Старое 02.06.2010, 12:59
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Поэтому худеть по-бодифлексовски - это убирать объёмы.
Так это и по логике так, я об этом и писала.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #548
Старое 02.06.2010, 13:34
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
У меня показатель - летние брюки. Раньше они вообще не лезли дальше верхней части бёдер, теперь налезают, но пока не застёгиваются. С бодифлексом я ровно месяц.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #549
Старое 02.06.2010, 13:46
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.06.2006
Сообщения: 744
Droopy, если правда что 1 размер = 4кг то вам осталось еще от 2-х избавиться (если брюки конечно 36р
Париж вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #550
Старое 02.06.2010, 13:52
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Париж, о как ! А я не знала. Спасибо ! Вот мне интересно, будут ли дальше уходить объёмы, или так всё и останется. Одно дело - терять заведомо избыточный вес, а другое - сбросить несколько килограммов. Это самое сложное.
Кстати, Вы правы. Когда я весила 52, носила 36-й . Потом поправилась на 4 килограмма - и бац - 38й !
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #551
Старое 03.06.2010, 09:51
Дебютант
 
Дата рег-ции: 12.03.2010
Сообщения: 13
Качаем пресс правильно. Вот я занимаюсь с помощью видео. И поддерживаю фиругу хоть и времени не хватает на себя но 8 мин в день это уже тоже прогресс. Видео как правильно качать пресс за 8 мин . Основные упражнения. Размер 30 Мб. Может кому и пригодиться. Делюсь. Удачи всем.

Скачать Deposit
svhai вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #552
Старое 03.06.2010, 11:07
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Объясните пожалуйста как можно худеть не теряя веса? Разве только если параллельно с тем что жир уходит мыщцы накачиваются, но тогда объемы не должны сильно уходить. Не понимаю я что-то: professor:. Разве что могу понять что живот может перестать висеть так как мышцы в тонус приходят.

Я в свое время много лет занималась шейпингом в спортклубе, там у нас каждый месяц проводилось тестирование: измерялся вес, объемы, плюс везде измерялись толщина жировых складок таким типа штангенциркулем. И на компьютере потом рассчитывалось в количественном отношении: жировая прослойка и мышцы в разных местах. Очень удобно было следить за результатами своих тренировок, ну и тренировки соответственно подбирались, кому-то надо жир сгонять, значить упор делался на аэробную нагрузку, а кому-то мышцы подкачать - силовую.

Хочу спросить, никто не знает эту программу, там на странице, если открыть скриншоты, можно несколько фото посмотреть из программы.
http://kinozal.tv/details.php?id=478204

Я себе наскачивала кучу всего, месяц занималась классическим шейпингом-фитнесом. Решила разнообразить занятия, просмотрела другие программы, что у меня есть. Эта оказалась французская, ее разработал кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда. Не та ли эта примерно программа, что тут предлагается как востановление брюшного пресса после родов?
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #553
Старое 03.06.2010, 11:13
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Noemie, да очень просто, подтянуть мышцы и живот, если до этого это была скажем так приличная каша , можно и не потеряв почти веса. Другое дело, что тут есть лимит, после которого одним подтягиванием объемы не уйдут.
Кроме того сам жир достаточно легок, и его потеря в объеме заметна сильнее, чем на весах.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #554
Старое 03.06.2010, 11:19
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Ptu, про живот как раз я могу понять, но вот мышцы бедер они вроде и не висят? Или бывает что висят.
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #555
Старое 03.06.2010, 11:22
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Noemie, не знаю, не очень моя проблема. У меня проблемные места - живот и все вокруг талии и спина. Если это подтягивается, объем визуально уменьшается, и сантиметр это показывает.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #556
Старое 03.06.2010, 11:28
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Ptu, у меня тоже живот был и пока еще есть проблемное место, но уже хорошо подтянулся, второй месяц занимаюсь и за едой слежу, не знаю наколько мышцы подтянулись, а вот жир убрался это точно.
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #557
Старое 03.06.2010, 11:28
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Делюсь своими ощущениями от аквааэробики. Хожу через день. Мне нраааавится очень. И кстати одна молодежь, и даже один парень, тетеньки были только в субботу. Тренер не дает заснуть, будь здоров. А главное - это самому делать по максимуму , с амплитудой. Очень хороший комплекс. Я заметила, новенькие девочки вчера халявили, конечно, можно просто бултыхаться и эффекта особого не будет. А я делала на пределе сил, и нагрузка на мышцы очень приличная, отжимы на руки и ноги по три захода почти с высунутым языком. Короче то, что мне сейчас нужно. Спинка чувствует себя явно лучше!
Так что скоро смогу подключить и другие занятия в зале. Мы с мужем бежим в спорт клуб с удовольствием. Атмосфера там приятная.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #558
Старое 03.06.2010, 18:53
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеNoemie пишет:
Объясните пожалуйста как можно худеть не теряя веса? Разве только если параллельно с тем что жир уходит мыщцы накачиваются, но тогда объемы не должны сильно уходить. Не понимаю я что-то: professor:. Разве что могу понять что живот может перестать висеть так как мышцы в тонус приходят.
Элементарно, Ватсон ! (Влезла сегодня в шорты 36-го размера). Вес с тех пор, как скинула 2 кило, не пошатнулся. Вешу 54 килограмма. Висит только с внутренней поверхности бедра, увы. Ну и бока пока остались. Но уменьшились, хотя, работы много ещё. Видимо, так оно и есть - жир уходит, мышцы накачиваются. У меня это особенно всегда заметно при традиционных силовых нагрузках.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #559
Старое 03.06.2010, 21:25
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Noemie, тебе не понравится комплекс, ссылку на который ты дала. Там всё ещё более вяло, чем в бодифлексе. И такая девушка с вываливающейся грудью и в чулках в сеточку, ну да ладно, не в девушке дело. Кстати, создатель этого комплекса не учёл, что скручивания в динамике по их же "остеопатскому" принципу делать вредно. Или же комплекс старый. Т.е. пресс не вредно качать по мед. принципам только в статике ( как в той же калланетике).
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #560
Старое 03.06.2010, 21:31
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.202
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Я вот делаю "худеем" уже по второму кругу и нахожу ее намного легче бодифлекса. Каланетика, конечно, дает нагрузку. но вот общее впечатление - не достаточно мне. Хотя, "сила" уже слишком.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #561
Старое 03.06.2010, 21:41
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
MARGOO, я на кинозале скачала чистую калланетику, вот это нагрузка ! Другая, чем в силе, конечно, но потом аж все конечности трясутся от напряжения.
А как результаты ? Прогресс в уменьшении объёмов есть ?
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #562
Старое 03.06.2010, 21:55
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Noemie, тебе не понравится комплекс, ссылку на который ты дала.
Droopy, угадала! Попробовала сегодня позаниматься, хватило меня минут на 10. Я хоть и люблю силовую нагрузку, но тут уж больно все медленно и печально.

Правда до этого я минут 45 уже отзанималась по этой программе http://kinozal.tv/details.php?id=476229, там комплексы по 15 минут, я сделала 3 на разные мышцы. Вот это мне понравилось, я такое люблю. Нагрузка скорее силовая чем динамическая, для тех кто любит хорошие нагрузки и "попотеть". Я вроде физически неплохо подготовленная, но попыхтела неплохо . Чувствую завтра мышцы будут болеть, но все равно приятные ощущения после такой нагрузки. Для рук там нужны гантели, я за неимением взяла бутылки с водой, не очень удобно их держать, надо купить теперь инвентарь .
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #563
Старое 03.06.2010, 21:59
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Мы с мужем бежим в спорт клуб с удовольствием. Атмосфера там приятная
Завидую, я столько лет занималась в спортзале с удовольствием. Но сейчас проблематично ребенка не с кем оставлять, муж часто вечером работает. А утром я не могу заниматься это выше моих сил, сова я.
Noemie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #564
Старое 03.06.2010, 22:10
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.202
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
А как результаты ? Прогресс в уменьшении объёмов есть ?
Вроде как нет. Но я питаюсь не так чтобы в больших количествах, но неправильно. Но ничего не могу с собой поделать - накатило.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #565
Старое 03.06.2010, 22:15     Последний раз редактировалось zanuda; 03.06.2010 в 22:38..
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
а я забросила все, не выходит сосредоточится, и нет времени, делаю сейчас иогу с детъми по утрам, у меня коллекция дисков с Rodney Yee (рекомендую ), вместо утренней зарядки, дети вошли во вкус.
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #566
Старое 03.06.2010, 22:28
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Noemie, купите в спортмагазине наручники-утяжелители, есть по полкило, есть по 250 грамм, а есть и по 800 гр или 1 кг. Очень удобно - можно и на руки одевать, и на ноги.
Мне вот дома стало скууууушно, поэтому потянулась в спортклуб. Там все совершенно по другому воспринимается.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #567
Старое 04.06.2010, 09:41
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
Вроде как нет. Но я питаюсь не так чтобы в больших количествах, но неправильно. Но ничего не могу с собой поделать - накатило.
А в чём неправильность Вашего питания ? Я ведь тоже не 5 раз в день, как Марина советует, ем. И вечером ужинаю с мужем, правда, порции уменьшила, но перед крит. днями опять жор напал.
У меня пока результат 2 кило за месяц ушло. Ну и где-то 0.8 размера (не во все штаны 36-го влезаю. Теперь другая проблема - кожа на животе. Я понимаю, что уже не молоденькая девочка, крем купила для подтягивания кожи (хотя не верю я в это, надо просто минд. масло и всё). Но жира на животе (на передней части) почти нет, а кожа висит. Когда делаю "пах" - ужас, на живот не смотрю.
Да, такой момент, вообще не могу втянуть живот при выполнении упражнений на пресс лёжа. Пресс напрягается и всё обратно вылезает.
А какие упражнения Вы делаете ? Я взяла усложнённое "сейко", потом на пресс с вертикально поднятой ногой. А вот крендель у меня до сих пор плохо идёт. И ещё я не делаю кошку - вместо неё другое, на мышцы ягодиц, например (самое сложное на эти мышцы пока не могу - нет сил в опорной ноге).
Худею мне нравится, я после даже напряжение в мышцах чувствую небольшое. А после бодифлекса уже нет. Зато прилив бодрости железный.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #568
Старое 06.06.2010, 20:34
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Товарищи, ауууу ! Я тут одна осталась ? Хотела спросить бывалых, кто уже год занимается, как результаты ? Я сегодня делала 1 час чистой калланетики, понравилось, вот думаю повторить. Вроде, надо 2 раза в неделю ей заниматься, кто-нибудь занимается калланетикой ?
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #569
Старое 06.06.2010, 20:43
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.202
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Droopy, нее, не одна!
Я в выходные нарушаю и не подхожу "к снаряду".
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #570
Старое 06.06.2010, 20:47
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 34.202
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Про питание. Я питаюсь неправильно т.к. вообще без режима. Не обжираюсь, но ем как бы неправильно, могу сладкой пасты поесть из печенья спекулос, намазывая на тартинку, могу блинов поесть, ну и т.д. В выходные делали гриль со всеми вытекающими + пиво.
А про упражения. Я вернулась с бодифлексу, но думаю все же его сочетать с "худеем": утром и вечером соответственно.
Крендель я делаю как раз без проблем, даже спрашиваю себя: а что тут сложного, где напряжение? Причем вторую ногу под себя подворачиваю.
Про жир и кожу на животе я даже говорить не хочу, т.к. я несколько старше Вас и у меня еще все запущеннее.
Насчет веса: я не знаю т.к. не взвешиваюсь чтобы не расстраиваться.
Но с понедельника я в строю бодифлексующихся!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Йога во Франции Sabita Спортивный клуб 20 05.04.2019 12:03
Йога в Париже yann04ka Спортивный клуб 14 07.06.2012 19:20
Йога в Париже Anna27 Биржа труда 0 07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93 lento4ka Встречи-тусовки во Франции и России 1 18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже ViVi Спортивный клуб 9 09.12.2010 14:44


Часовой пояс GMT +2, время: 08:00.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX