Набор веса во время беременности и последующий сброс

[marykar]

У меня так было и это чистейшая правда : 4200 ребенок + многоводие + плацента, ну и кровотечение после кесарева будь здоров. Через 2 недели после родов уже было -15кг (+1) и с тех пор я больше не взвешивалась

Возможно, вы попали в какой-то удивительный процент, но все-таки, согласитесь, описанное вами звучит не совсем нормально: было +15 кг, минус ребенок 4 200. Осталось 10 кг 800 гр. Вы хотите сказать, что у вас было 11 килограмм околоплодных вод, плаценты и потери крови? Невозможно это.

Невелена пыталась похудеть во время беременности. Я сама худеть не собиралась, но пыталась затормозить мой набор по кг в неделю. Ничего у нас не вышло

Тут зависит от индивидуальных особенностей, наверное. Я везунчик в том плане, что сладкое - не моя слабость. Сладости меня не соблазняют. Я могу навернуть банку квашеной капусты за раз и пройти мимо тортов и шоколада. Из грехов моих можно выделить соленые сухарики, чипсы Принглз и колбасу, те продукты бесполезные, очень каллорийные.

Правил есть несколько:
*50 процентов пищи должны составлять овощи
*можно заменить белки на менее калорийные, предпочитать яйца, рыбу и нежирную ветчину
*не более 1 порции жира в каждый прием пищи
*4 ложки углеводов в обед, 2 на ужин
*перекус в полудник (если голод чувствуется) фрукт+нежирный йогурт
*2-3 фрукта в день
*не забывать доставлять себе удовольствие = 1 десерт в неделю.

Это напоминает обыкновенную систему здорового питания.

[Fellici]

marykar, вес во время беременности - оч. много отеков, т.к. почки работают хуже.
После родов они выводят лишнюю жидкость - вот Вам и потеряный быстро вес.
Кстати - после кесарева моя подруга меньше чем через год вернулась к добеременному весу.

[marykar]

вес во время беременности - оч. много отеков, т.к. почки работают хуже.

Аааа, ну да про этот вариант я забыла. У меня в первую беременность не было отеков, поэтому я про них и не вспомнила.

[galya]

Это напоминает обыкновенную систему здорового питания.

Так она и есть. Я и до,и во и после беременности так и питаюсь. Правда до беременности поправилась и в некоторые джинсы не влезела,сейчас без проблем.

[marykar]

Так она и есть. Я и до,и во и после беременности так и питаюсь. Правда до беременности поправилась и в некоторые джинсы не влезела,сейчас без проблем.

И спортом, поди, занимаетесь регулярно?

[titan]

Возможно, вы попали в какой-то удивительный процент, но все-таки, согласитесь, описанное вами звучит не совсем нормально: было +15 кг, минус ребенок 4 200. Осталось 10 кг 800 гр. Вы хотите сказать, что у вас было 11 килограмм околоплодных вод, плаценты и потери крови? Невозможно это.

Из род дома я вернулась -9кг (где один только ребенок - практически половина). Кстати большой ребенок и слишком большое кол-во вод и послужили причиной кесарева 27часов схваток с рвотой, невозможность есть после операции и бульены после - тоже не разжиреешь. А когда я вернулась из роддома апетита не было совсем - ела только завтрак + йогурт в течении дня (один стаканчик 125г). Усталость была страшная - ребенок первый, с коликами и рвотой,.... В общем тоже не разжиреешь. Так что -15кг за 2 недели и ушло.

Да, отеков у меня было тоже оч. много

[leda28]

Это напоминает обыкновенную систему здорового питания.

Зато действует
плюс не забывать двигаться

[veronichka]

Я когда думаю о том, сколько я сахара съедаю в день, мне становится как то стыдно по отношению к вам.
Я ничего не считаю. Ем очень много фруктов, около 5 штуки в день в том числе и бананы, ем где то 3 - 4 дольки шоколада, плюс всякие булочки, бриоши, иногда пироженые, по два сладких йогурта в день. Иногда пеку себе пироги сладкие, ем всякие сухофрукты типа фиги, финики , изюм, чернослив.

[leda28]

Возможно, вы попали в какой-то удивительный процент, но все-таки, согласитесь, описанное вами звучит не совсем нормально: было +15 кг, минус ребенок 4 200. Осталось 10 кг 800 гр. Вы хотите сказать, что у вас было 11 килограмм околоплодных вод, плаценты и потери крови? Невозможно это.

Возможно возможно!
У Титан же кесарево было, это полосная операция. Я после полосной гинекологической операции потеряла 10 кг...после месяца в больнице

[nevelena]

У кого какие мысли?

Конечно это вполне реально, вот у galya именно так и получилось, в этом она идеал для подражания
Правил есть несколько:
*50 процентов пищи должны составлять овощи
*можно заменить белки на менее калорийные, предпочитать яйца, рыбу и нежирную ветчину
*не более 1 порции жира в каждый прием пищи
*4 ложки углеводов в обед, 2 на ужин
*перекус в полудник (если голод чувствуется) фрукт+нежирный йогурт
*2-3 фрукта в день
*не забывать доставлять себе удовольствие = 1 десерт в неделю.

Вот, правила не хитрые, дальше - дело мотивации! Удачи

[leda28]

Конечно это вполне реально, вот у galya именно так и получилось, в этом она идеал для подражания
Правил есть несколько:
*50 процентов пищи должны составлять овощи
*можно заменить белки на менее калорийные, предпочитать яйца, рыбу и нежирную ветчину
*не более 1 порции жира в каждый прием пищи
*4 ложки углеводов в обед, 2 на ужин
*перекус в полудник (если голод чувствуется) фрукт+нежирный йогурт
*2-3 фрукта в день
*не забывать доставлять себе удовольствие = 1 десерт в неделю.

Вот, правила не хитрые, дальше - дело мотивации! Удачи

согласна на все сто!
ну и конечно 0 сахара

[veronichka]

Вы знаете мне в течении двух недель удалось удержаться на одном весе на 8ом месяце беременности с 19 ноября по 4 декабря, +13 кг. Знаете какой секрет? Я ходила пешком по Парижу минимум 2 часа в день. Мама ко мне приезжала и мы были туристками Потом не взвешивалась.Через дня пойду. Но явно набрала, дома холодильник за мной ходит попятам

[nevelena]

ну и конечно 0 сахара

не совсем согласна. Если нет проблемы диабета и есть потребность в сладком, что можно употреблять в день эквивалент 2-3 чайным ложкам сахара, это в пределах дневной дозы, с таким количеством все равно будешь худеть.


Чество говоря, вообще не представляю как вы живете без сахара с этим диабетом !

[leda28]

не совсем согласна. Если нет проблемы диабета и есть потребность в сладком, что можно употреблять в день эквивалент 2-3 чайным ложкам сахара, это в пределах дневной дозы, с таким количеством все равно будешь худеть.


Чество говоря, вообще не представляю как вы живете без сахара с этим диабетом !

Кстати, я вот думаю, что при диете действительно не нужен сахар в чистом виде
лучше мёда ложечку или фрукт какой....
Ужасно живём я уже на стенку лезу(((
я сладкоежка ужасная. Но особенно мне тяжко без фруктов

[nevelena]

не нужен сахар в чистом виде

конечно нет. хотя диетолог утверждает, что мед - это фактически чистый сахар.
Я аспартамом обманываюсь, черносливом. Съедаю 1 квадратик черного 80 проц. шоколада. Варенья можно несколько ложек в день утоптать, там сахара меньше чем в сахаре

leda28, я даже отказываюсь себя преставить на вашем месте. А пртеиновые батончики вам можно?

[leda28]

конечно нет. хотя диетолог утверждает, что мед - это фактически чистый сахар.
Я аспартамом обманываюсь, черносливом. Съедаю 1 квадратик черного 80 проц. шоколада. Варенья можно несколько ложек в день утоптать, там сахара меньше чем в сахаре

leda28, я даже отказываюсь себя преставить на вашем месте. А пртеиновые батончики вам можно?

я не знаю, можно ли нам эти батончики...я не покупала. Меня душит жаба Подхожу к диетическому отделу, долго на него любуюсь, нахожу радостно какое-нибудь печенье без сахара и радостно кладу его обратно на полку подсчитав, сколько за эти 3 несчастные печеньки придётся отдать....и иду в отдел молочки и беру творожки тайфин 0 сахара и о жира....вредно конечно, но не могу-хочется
в нормальной жизни я себе такое никогда не покупала
А до беременности, когда сидела на диете, я себе позволяла сладкое в виде черносливки, финика и кураги, но в небольших количествах
результат всё-равно был (я 10 кило за 7 месяцев до беременности потеряла). Правда чудесно их набрала обратно в первые 5 месяцев

[vrubelru]

marykar, напишу немного на правах автора темы. У меня не было сброса веса за 2 недели после родов. То есть во время родов ушли традиционные 7 кг.

Потом была борьба на протяжение нескольких месяцев (далось не легко, сразу оговорюсь), питалась, как здесь в начале писала: наиболее сбалансированно. Я противник всяких белковых и тп диет, тк это очень здорово потом вредит. Организму лучше сразу все давать в нужной пропорции, тогда для него стресса не будет.

Делала упражнения на пресс и накачку ног и рук (для груди), а потом на 4-5 месяце кормления все это дало нужный эффект, я все сбросила, прекратила кормить после 6 мес. , а машина по сбросу веса набрала свои обороты. В общем, в конечном итоге я сбросила больше, чем нужно, дошло аж до 46 кг и муж заставлял усиленно кушать, чтобы.... набрать вес. Вот !

Стучитесь и Вам откроют

[nevelena]

В общем, в конечном итоге я сбросила больше, чем нужно, дошло аж до 46 кг

С ума сойти, вот уж с кем, а со мной такого точно никогда не случиться ;(, а хотелось бы!

[vrubelru]

nevelena, аспартам крайне вреден. Лучше сьешьте кусочек sucre roux, нерафинированного сахара. И организм будет доволен и с весом все будет ОК, не бойтесь!
Замените рафинированный сахар нормальным, и йодированную соль грубою. Во-первых, вкуснее, во-вторых полезнее, в третьих, для фигуры лучше.

И так во всем. Лучше сьешьте один йогурт, но био без вредных веществ и нормальной жирностью, чем 3 не понятно с чем да еще и аспартамом.

А 46 кг, поверьте, совсем не красиво. Формы отсутствуют полностью, одни кости. Ну разве что полезно студенту первого курса и з первого меда- скелет изучать удобно . гыгы!

[Chouquette]

vrubelru, аспартам вреден, во многих продуктах без сахара другой заменитель matitol

[vrubelru]

Chouquette, я против всяких заменителей, все это ерунда, лучше съесть меньше, но лучше, от химии один вред

[irinane]

Делала упражнения на пресс и накачку ног и рук (для груди)

Мне попадалась информация, что физические нагрузки в период кормления могут привести к уменьшению количества молока (в связи с выработкой определенных гормонов при физической активности).

[galya]

Мне попадалась информация, что физические нагрузки в период кормления могут привести к уменьшению количества молока (в связи с выработкой определенных гормонов при физической активности).

на сайте лече лиги написано,что это не правда

[nevelena]

irinane, не правда это, не надежный источник читали.
я бегать начала в 3 ребенкиных недели, а кормила до 2 лет, еще и молоко в лактариум сдавала.

[vrubelru]

Мне попадалась информация, что физические нагрузки в период кормления могут привести к уменьшению количества молока (в связи с выработкой определенных гормонов при физической активности).

да, я тоже это читала, но только нагрузка должна быть для этого чрезмерно большой. я же делала упражнения колонетики (так пиштеся, да?), то есть практически не потела и в любом случае я не планировала очень долго кормить.я и так дольше всех в семье прокормила у нас обычно у всех дам на 2-3 мес молоко пропадает и без физ нагрузки гыгы

[Fellici]

Да уж, рожали по 10 детей не отходя от пашни именно тогда, когда ели все подряд, и без химии

[veselka]

Да уж, рожали по 10 детей не отходя от пашни именно тогда, когда ели все подряд, и без химии

В пределах доступных продуктов. Тогда уж точно не было пирожных, тортиков, сгущенки, нутеллы, чипсов, конфет, шоколада и (список продолжается).
Ключевое слово - не отходя от пашни

Хотя тогда и уровни детской смертности/смертности рожениц просто сравнить нельзя с теперешними...об этом будем говорить?

[Fellici]

veselka, не, будем только о физической форме беременных

[Josiana]

Девушки, вы так интересно рассказываете о последней неделе, как о чудесном времени когда можно есть ВСЕ в любом количестве. Это так? Оно уже ни на что не влияет?

[nevelena]

Это так? Оно уже ни на что не влияет?

конечно нет, это мы так себя утешаем ложными утешениями К тому же никто не знает какая именно неделя будет последней.
В прошлую Б у меня последней были аж 3 недели,я за них наверное набрала последние 10 кг.