Набор веса во время беременности и последующий сброс

[galya]

Retami, Нет,нет, вам только промежность назначиди или мышцы живота? Всё правильно вам назначили,не торопитесь! Два месяца ведь совсем ничего,мне через 3 назначили,правда в это время надо делать самостоятельно упражнения. У нас кине в роддоме был,один из лучших в этой области,я не все его занятия ходила,он очень много рассказывал и показывал Наглядно показывал какой вред для промежности могут нанести классические упражнения на мышцы живота(ножницы,велосипед и т.д.), самое лучше:лечь,плотно прижав спину к полу и вдыхать надувая живот и выдыхать втягивая живот и зажерживая в напряжённом состоянии 4 секунды,так 30-40 раз.