Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Retami]

Пришло время и мне приводить свои кг в норму. За вторую беременность я набрала 15 кг (это если учитывать от первого взвешивания у доктора, а от идеального моего веса + 20!!!) . Вышла из госпиталя с -10, за 2 недели ушло ещё 2 кг. т.е. осталось скинуть 8 кг. Кормлю грудью, но на диете для кормыщих не сижу, жора нет, только жажда, пью ооооочень много. немного подожду и буду пресс качать, так как живот сошел, но дрябленький какой-то. вот такие планы.

[galya]

Retami, Подождите вы с прессом! Вначале сделайте "rééducation" промежности,а уж потом за пресс и не классическими упражнениями,а дыхательными.

[Retami]

Galya, мне назначили "rééducation" через 2 месяца, так долго ждать. о дыхательных упражнениях - это вы о бодифлекс?

[galya]

Retami, Нет,нет, вам только промежность назначиди или мышцы живота? Всё правильно вам назначили,не торопитесь! Два месяца ведь совсем ничего,мне через 3 назначили,правда в это время надо делать самостоятельно упражнения. У нас кине в роддоме был,один из лучших в этой области,я не все его занятия ходила,он очень много рассказывал и показывал Наглядно показывал какой вред для промежности могут нанести классические упражнения на мышцы живота(ножницы,велосипед и т.д.), самое лучше:лечь,плотно прижав спину к полу и вдыхать надувая живот и выдыхать втягивая живот и зажерживая в напряжённом состоянии 4 секунды,так 30-40 раз.

[Retami]

Галя, мне назначили только на мыжци промежности. в прошлый раз тоже на мыжци живота никто ничего не назначал, может стоит попросить самой ? :-)
Ещё хочу спросить, как с лишней кожей бороться? может массажики делать или кремами пользоваться? Не скажу что у меня кожа висит, но тонуса пока нет, рыхленькое такое тельце :-)