Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #151
Старое 22.02.2023, 14:43
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
еперь вот меряю и дозу увеличила.
Сами приняли решение? А как вы отчитаетесь по таблеткам? Или это не строго?
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
может нужна корректировка лечения. Хотя понимаю, что подбор медикаментов может быть сложным и достаточно индивидуальным.
Согласна.
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #152
Старое 22.02.2023, 14:43
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.056
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
Теперь вот меряю и дозу увеличила.Но как-то мало толка.
Может дело не в дозе, а в неподходящем препарате? Своего личного опыта у меня нет, признаюсь. ТТТ. Но родители и все в округе практически с давлением. И практически всем приходилось довольно долго подбирать свой курс лечения. И прием постоянный.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #153
Старое 22.02.2023, 14:47
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Может дело не в дозе, а в неподходящем препарате? Своего личного опыта у меня нет, признаюсь. ТТТ. Но родители и все в округе практически с давлением. И практически всем приходилось довольно долго подбирать свой курс лечения. И прием постоянный.
У меня знакомая (в России) принимает таблетки от давление, регулирует прием сама, как я поняла. Давление высокое - раз и сразу принимает таблетки. Как я понимаю - во Франции по другому. Таблетка в день и не больше.
Хотелось бы услышать что-то конкретное по протоколу лечения
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #154
Старое 22.02.2023, 14:48
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеazalea пишет:
Саса, а таблетки подобраны правильно? Я читая как-то эту тему, увидела, что иногда уходит несколько лет, чтобы найти адекватное лечение.
Я кучу поменяла разных,от них было не особо самочувствие. От этих хотябы не тошнит и нет головокружений.
Цитата:
Вы постоянно принимаете свои препараты?
Стыдно сказать,но частенько забываю,как состояние получше. Но стараюсь относиться серьезно,тк родичи зная мою натуру звонят и мне хвост накручивают.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #155
Старое 22.02.2023, 14:49
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Sasa, сочувствую.
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
Я кучу поменяла разных,от них было не особо самочувствие. От этих хотябы не тошнит и нет головокружений.
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #156
Старое 22.02.2023, 14:50
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
Стыдно сказать,но частенько забываю,как состояние получше. Но стараюсь относиться серьезно,тк родичи зная мою натуру звонят и мне хвост накручивают.
Давайте-ка беритесь за свое здоровье. Не забывайте о приеме лекарств. Там наверняка накопительный эффект?
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #157
Старое 22.02.2023, 14:56
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеazalea пишет:
Сами приняли решение? А как вы отчитаетесь по таблеткам? Или это не строго?
.
На самом деле зависит от конкретного человека как надо принимать.Есть много людей у которых давление вариабельное(скачущее) вот они должны сами мерять и корректировать .Но мне кажется, рано или поздно все к этому приходят,тк давление зависит от многих факторов и менятся частенько .
Цитата:
Давайте-ка беритесь за свое здоровье. Не забывайте о приеме лекарств. Там наверняка накопительный эффект?
Да.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #158
Старое 22.02.2023, 14:56
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.056
Посмотреть сообщениеazalea пишет:
Давление высокое - раз и сразу принимает таблетки. Как я понимаю - во Франции по другому. Таблетка в день и не больше.
Нет , не совсем так. Многие препараты нужно принимать на регулярной основе, у них такой механизм действия. Нельзя ждать поднятия давления и принимать только в момент , когда увидел цифрищу на танометре. И вот это пациенты зачастую никак не могут понять.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #159
Старое 22.02.2023, 15:01
Мэтр
 
Аватара для M I K A
 
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.584
Посмотреть сообщениеfunfun пишет:
Выписала мне CandeSartan
Я тоже сижу уже лет 5 на этих таблетках.
Врач сказала, пить пожизненно.
У мамы была очень сильная гипертония, т.ч. это наследственное.
Хотя я много занимаюсь спортом, но .... наследственность.

П.с.: я вначале очень тяжело восприняла необходимость пить таблетки каждый день. Психолочигески. Я же еще молодая, здоровая,спортивная и - таблетки.
Уговорила терапевта снизить дозу.
Пошла к кардиологу как-то, просто проверить сердце ( я много бегаю). Он меня сильно отругал, сказал: "Подумайте о своем организме. Из-за постоянного давления Вы разрушаете организм (нагрузка на сосуды, сердце и т.д. Немедленно вернитесь к нужной дозе".
Вобщем напугал меня.
M I K A сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #160
Старое 22.02.2023, 15:07
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеM I K A пишет:
Пошла к кардиологу как-то, просто проверить сердце ( я много бегаю). Он меня сильно отругал, сказал: "Подумайте о своем организме. Из-за постоянного давления Вы разрушаете организм (нагрузка на сосуды, сердце и т.д. Немедленно вернитесь к нужной дозе".
Вобщем напугал меня.
Он правильно сказал.
А еще при гипертонии нельзя заниматься агрессивным спортом. Тот же бег. Тк давление поднимается еще сильнее и сердце и сосуды изнашиваются. Но очень хорошо заниматься ходьбой ,плавание, велик.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #161
Старое 22.02.2023, 15:17
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
Тут многие всё правильно пишут ,что лекасва нужно принимать на постоянной основе.
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #162
Старое 22.02.2023, 15:19
Мэтр
 
Аватара для lalilu
 
Дата рег-ции: 22.07.2003
Откуда: Германия
Сообщения: 1.722
Отправить сообщение для  lalilu с помощью ICQ
Посмотреть сообщениеM I K A пишет:
У мамы была очень сильная гипертония, т.ч. это наследственное.
Хотя я много занимаюсь спортом, но .... наследственность.
Надо же! Я про себя думала, что стОит мне регулярно заняться спортом, как сразу легче станет, наивная...
__________________
„Нет рабства безнадёжнее, чем рабство тех рабов, себя кто полагает свободным от оков.“ Иоганн Вольфганг Гёте
lalilu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #163
Старое 22.02.2023, 15:20
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
azalea, Схемы лечения давления в мире везде одинаковые. Всё зависит не от страны а от инструкции препарата.
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #164
Старое 22.02.2023, 15:25     Последний раз редактировалось azalea; 22.02.2023 в 15:30..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
На самом деле зависит от конкретного человека как надо принимать.Есть много людей у которых давление вариабельное(скачущее) вот они должны сами мерять и корректировать
Ясно. Не знала.
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Нет , не совсем так. Многие препараты нужно принимать на регулярной основе, у них такой механизм действия. Нельзя ждать поднятия давления и принимать только в момент , когда увидел цифрищу на танометре. И вот это пациенты зачастую никак не могут понять.
Тоже так думала. И поэтому не понимала, когда слышала от знакомой, что она еще что-то добавляет при высоком давлении.
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
Да.
Отлично. Беритесь за свое давление.

Посмотреть сообщениеM I K A пишет:
Из-за постоянного давления Вы разрушаете организм (нагрузка на сосуды, сердце и т.д. Немедленно вернитесь к нужной дозе".
Вобщем напугал меня.
Да.
Посмотреть сообщениеэсфирь пишет:
azalea, Схемы лечения давления в мире везде одинаковые. Всё зависит не от страны а от инструкции препарата.
Понятно. Значит, есть лекарства от давления (подчеркну), когда их нужно принимать время от времени? Когда увидел цифрищу на танометре?
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #165
Старое 22.02.2023, 15:31
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
А еще при гипертонии нельзя заниматься агрессивным спортом. Тот же бег. Тк давление поднимается еще сильнее и сердце и сосуды изнашиваются. Но очень хорошо заниматься ходьбой ,плавание, велик.
Наверняка нужно исключить некоторые продукты, и наоборот, включить в рацион другие?
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #166
Старое 22.02.2023, 15:36
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.056
Разумеется, спорт всегда должен быть не агрессивным, легким, но регулярным.В чем и сложность, так как обычно люди вспоминают когда прижмет, запросто начинают с лошадиной дозы, чтобы разом наверстать упущенное.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #167
Старое 22.02.2023, 15:43
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеazalea пишет:
Наверняка нужно исключить некоторые продукты, и наоборот, включить в рацион другие?
Если человек злоупотребляет,то да. Если все разумно ,то это не особо и влияет.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #168
Старое 22.02.2023, 15:50
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеazalea пишет:
Тоже так думала. И поэтому не понимала, когда слышала от знакомой, что она еще что-то добавляет при высоком давлении.
Все просто.Даже принимая на постоянной основе медикамент бывает, что он не сдерживает давление.Вот как сейчас у меня. Если оно поднимается сильно, но не критически,то можно увеличивать дозу уже принимаемого медикамента.А если оно подскочило очень сильно и держится,то принимают препарат из другой группы,который сразу же сбивает давление ,тк очень высокое давление нужно сбивать в обязательном порядке. Если такого препарата под рукой нет (а у гипертоников со стажем он есть в обязательном порядке),то -скорая.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #169
Старое 22.02.2023, 15:51
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
azalea, Я вас не поняла о чем вы ? Препараты от давления принимают на постоянной основе .Но иногда бывают препараты выбора которые назначает сам доктор при кризе. Например доктор назначает препарат на постоянной основе и когда даже бывают кризы на постоянной основе ,то доктор может назначить еще и другой препарат который принимается именно при кризе. Но то что препараты принимаются на постоянной основе это закон.
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #170
Старое 22.02.2023, 15:56
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
Все просто.Даже принимая на постоянной основе медикамент бывает, что он не сдерживает давление.Вот как сейчас у меня. Если оно поднимается сильно, но не критически,то можно увеличивать дозу уже принимаемого медикамента.А если оно подскочило очень сильно и держится,то принимают препарат из другой группы,который сразу же сбивает давление ,тк очень высокое давление нужно сбивать в обязательном порядке. Если такого препарата под рукой нет (а у гипертоников со стажем он есть в обязательном порядке),то -скорая.
Посмотреть сообщениеэсфирь пишет:
azalea, Я вас не поняла о чем вы ? Препараты от давления принимают на постоянной основе .Но иногда бывают препараты выбора которые назначает сам доктор при кризе. Например доктор назначает препарат на постоянной основе и когда даже бывают кризы на постоянной основе ,то доктор может назначить еще и другой препарат который принимается именно при кризе. Но то что препараты принимаются на постоянной основе это закон.
Теперь поняла. ДВА препарата, НАЗНАЧЕННЫЕ ВРАЧОМ!
Спасибо за пояснение.
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #171
Старое 22.02.2023, 15:59
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.056
Посмотреть сообщениеSasa пишет:
Если человек злоупотребляет,то да. Если все разумно ,то это не особо и влияет.
Ну как же не влияет. Влияет. И главное -мы можем не считать это злоупотреблением.
Соль это всем известно. Так как соль задерживает воду в организме.
Сарар - менее известно, вообще общее количество углеводов, особенно быстрых. Так как высокий сахар в крови во первых тоже воду удерживает. А во вторых излишки откладываются в виде жира, холестериновых бляшек на сосудах. Я уж не говорю про разрушение самих стенок сосудов.

Вопрос только считает ли каждый, что он этим злоупотребляет..
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #172
Старое 22.02.2023, 16:09
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Ну как же не влияет. Влияет. И главное -мы можем не считать это злоупотреблением.
Соль это всем известно. Так как соль задерживает воду в организме.
Сарар - менее известно, вообще общее количество углеводов, особенно быстрых. Так как высокий сахар в крови во первых тоже воду удерживает. А во вторых излишки откладываются в виде жира, холестериновых бляшек на сосудах. Я уж не говорю про разрушение самих стенок сосудов.

Вопрос только считает ли каждый, что он этим злоупотребляет..
Я немного о другом.
О сравнении.Я написала,потом стерла. Например, климат.Как он влияет ,то еда (мы о разумном) и близко не стоит. Я родилась и жила в ужасном климате.Я вообще не знаю ни одного человека кто бы не был там гипертоником (речь не о молодых,хотя у меня уже была гипертония когда я была молодой и у моих всех тоже).когда я уехала в другую страну,все как рукой сняли !!Потом я переехала во Фр и со временем все вернулось.
Или возмем жару .Как только начинается аномальная жара,то гипертониками да сердечниками забиты все больницы. Еда влияет ,да.но есть куча других факторов,что влияют сильнее. Я писала из этой позиции.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #173
Старое 22.02.2023, 16:19
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.056
Sasa, понятно, вы о том, что изменить нельзя. А я о том, что человек сам может регулировать. Ведь в том же климате и те, кто умудряется не иметь давления в том же возрасте.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #174
Старое 22.02.2023, 16:26
Мэтр
 
Аватара для Roupy
 
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 19.672
По мне, еда больше влияет, чем климат. Соль особенно. Я в России три года почти недавно прожила, думала - придётся таблетки пить на постоянной основе. Давление очень скакало, вплоть до кризисов два раза со скорой. Но я не стала принимать, справлялась дыханием, упражнениями. ( кстати да - очень важно правильно дышать. ) вернулась во Францию - нормализовалось. В России , помимо совершенно нервной для меня обстановки ( по независящим от меня причинам) постоянного недосыпа, ещё и питалась бознать как. ( в смысле , очень много и часто ела в гостях, в общепите. Консервы покупала много( рыбные, в основном). Все приготовлено с огромным количеством соли. ( тут готовлю сама и давно совсем без соли, ни консервов ни каких готовых продуктов не покупаем. В норме держится. Да, и вино конечно французское - вот что точно и мне и мужу помогает держать давление в норме.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек)
Roupy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #175
Старое 22.02.2023, 16:33
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
Sasa, При гипертонии особая диета это да. Плюс еще не злоупотреблять продуктами богатых тирамином. Но я не хочу в это вдаваться, если вам интересно то вы сами всё найдете в интернете . Лекарсва самое главное. Еще некоторые применяют пиявки для лечения ,их здесь можно заказать в Бордо ,там питомник пиявок. но я вам говорю это как то что существует. Вам лично выбирать ,что вам лучше подойдет . Я применяла пиявки не от давления, для другого. У мамы почечное давление ,она применяла пиявки , ей помогло это снизить давление, она тогда даже дозу снизила лекарсва. и так применяла пиявки 1 раз в 3 года . лекасва то же всегда принимала.
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #176
Старое 22.02.2023, 16:52
Мэтр
 
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.214
Посмотреть сообщениеRoupy пишет:
По мне, еда больше влияет, чем климат. Соль особенно. Я в России три года почти недавно прожила, думала - придётся таблетки пить на постоянной основе. Давление очень скакало, вплоть до кризисов два раза со скорой. Но я не стала принимать, справлялась дыханием, упражнениями. ( кстати да - очень важно правильно дышать. ) вернулась во Францию - нормализовалось. В России , помимо совершенно нервной для меня обстановки ( по независящим от меня причинам) постоянного недосыпа, ещё и питалась бознать как. ( в смысле , очень много и часто ела в гостях, в общепите. Консервы покупала много( рыбные, в основном). Все приготовлено с огромным количеством соли. ( тут готовлю сама и давно совсем без соли, ни консервов ни каких готовых продуктов не покупаем. В норме держится. Да, и вино конечно французское - вот что точно и мне и мужу помогает держать давление в норме.
Roupy, я когда это читаю, у меня сразу же возникают вопросы. Таблетки на постоянной основе, скачки давления, вплоть до скорой (аж 2 раза). И вы самостоятельно принимаете решение перестать пить таблетки? На свой страх и риск, так сказать? Продолжали правильно дышать, по вашим словам. Так? И когда вернулись во Францию - сам лечащий врач отменил лечение? Оно же у вас было до поездки в Россию?
azalea сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #177
Старое 22.02.2023, 16:56
Мэтр
 
Аватара для Sasa
 
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 16.080
Посмотреть сообщениеRoupy пишет:
По мне, еда больше влияет, чем климат. Соль особенно. Я в России три года почти недавно прожила, думала - придётся таблетки пить на постоянной основе. Давление очень скакало, вплоть до кризисов два раза со скорой. Но я не стала принимать, справлялась дыханием, упражнениями. ( кстати да - очень важно правильно дышать. ) вернулась во Францию - нормализовалось. В России , помимо совершенно нервной для меня обстановки ( по независящим от меня причинам) постоянного недосыпа, ещё и питалась бознать как. ( в смысле , очень много и часто ела в гостях, в общепите. Консервы покупала много( рыбные, в основном). Все приготовлено с огромным количеством соли. ( тут готовлю сама и давно совсем без соли, ни консервов ни каких готовых продуктов не покупаем. В норме держится. Да, и вино конечно французское - вот что точно и мне и мужу помогает держать давление в норме.
Ну,если из всего что вы написали у вас еда оказалась виноватой, то тут я пас.
При сильных нервных и постоянных перегрузках да еще с хроническим недосыпом хоть как питайся - проблемы обеспечены с давлением.
Это не значит что питаться можно как попало, но и при правильном питании при наличии всего вышеперечисленного и еда не спасет.
Про вино не знаю,я его терпеть не могу,оно такое невкусное(((но вот слышала коньяк неплохо. Хотя я его тоже не люблю.
Цитата:
Еще некоторые применяют пиявки для лечения
Я их применяла от высокого железа.Толку никогого, весь живот в шрамах.
__________________
Мои фото
Sasa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #178
Старое 22.02.2023, 16:57     Последний раз редактировалось эсфирь; 22.02.2023 в 17:02..
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
azalea, меня то же это удивляет. особенно про дыхание. эти типо упражнения такие надо делать и давление снизится. ну вот не верю я в это .и потом ,зачем было есть соленое ,заранее зная ,что имеется давление. ну если делали дыхание для снижения давления ,тогда зачем скорую вызывали. Загадка на загадка.Это я посвящаю вопросы Roupy
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #179
Старое 22.02.2023, 17:00
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
Roupy, Вино с лекарсвами вообще никто не смешивают. Какая-то сказочная ваша история .
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #180
Старое 22.02.2023, 17:01
Мэтр
 
Аватара для эсфирь
 
Дата рег-ции: 02.01.2012
Откуда: Обожаю Монако
Сообщения: 3.598
Sasa, Да, по поводу пиявок это кому как . всё индивидуально .
эсфирь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 11:26.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX