Психологическое здоровье в условиях карантина

[Bethany]

Bethany, друзей 11 мая точно нельзя, киндер сюрприз говорил о том, что собраний пока не будет. Только школа и работа. У меня день рождения в начале июня, хотела отпраздновать, самой интересно, можно ли будет.

Идиотизм. У ребёнка день рождения в начале мая. Я думала перенести на вторую половину. У неё друзья все равно все из ее класса, они же вместе в школе будут

[Marine Saf]

У меня в середине мая рандеву в госпитале, жду его с ноября.
Наверное, перенесут еще на полгода.
И у окулиста не была уже год, мне нужно срочно рандеву, а я его не могла взять и в лучшие времена, проблема настоящая с окулистами, никто в новом городе не брал новых пациентов, кому я звонила.
Надо будет как-то выкручиваться, капли мои через полтора месяца закончатся, а без них не очень комфортно.

Попросите обновить рецепт на глазные капли вашего терапевта.

[Small_birdie]

Marine Saf, к терапевту, может быть, сработает, я пока не просила терапевта. И мне сказали, что с глаукомой опасно без капель, так что буду действовать, слепой не хочется быть.

[olena_k]

У меня в середине мая рандеву в госпитале, жду его с ноября.
Наверное, перенесут еще на полгода.
И у окулиста не была уже год, мне нужно срочно рандеву, а я его не могла взять и в лучшие времена, проблема настоящая с окулистами, никто в новом городе не брал новых пациентов, кому я звонила.
Надо будет как-то выкручиваться, капли мои через полтора месяца закончатся, а без них не очень комфортно.

Ой у меня тоже у окулиста рдв на начало мая. Надо позвонить, спросить, что делать. Она скорее всего не будет пока принимать, она возрастная. Как не хотелось бы еще переносить и ждать.
О, пока писла, получила смс, что окулист аннулировала рдв. Печаль.

[Marine Saf]

Marine Saf, к терапевту, может быть, сработает, я пока не просила терапевта. И мне сказали, что с глаукомой опасно без капель, так что буду действовать, слепой не хочется быть.

Обязательно сработает. Вам ещё и аптека может выдать лекарства по просроченному рецепту.

[Ирис]

Bethany, у моих обоих детей дни рождения в школьные каникулы. Приходится собирать школьных друзей в черти какие даты. В какой-то из годов мы отметили день рождения сына в июне, тогда как обычно его др 28 декабря : ))) Там сложный очень был проект и я зал не могла найти всю зиму. Но дети обычно все рады.

[teffi]

Идиотизм. У ребёнка день рождения в начале мая. Я думала перенести на вторую половину. У неё друзья все равно все из ее класса, они же вместе в школе будут

Bethany, я точно в такой же ситуации :-(. Посмотрите на дату под моей подписью. Но дочь, к удивлению, настроена оптимистично - бодренько мне заявила : "ничего страшного! мы же не в првый раз день рождения переносим. В прошлом году вообще на полтора месяца позже отмечали!".

И действительно так. В нашем классе родители как будто бы сговорились заниматься любовью ьез предохранения исключительно на августовский отпуск. И поэтому большинство день рождений выпадает на конец апреля - май. Расписана буквально каждая суббота, воскресенье, среда (деньги на подарки откладываем заранее на май). И вот тот, кто первый успел приглашение отправить - тот и в дамках. Мы не успели, а потом с погодой напряженка была, дожди неожиданные, так и отметили в середине июня :-)

[sirniki]

Когда плохо, поделиться, выговориться, увидеть, что не ты один такой не справляешься, а то и получить поддержку мимоходом - очень помогает. И тема про "психологическое здоровье в условиях карантина" предпологает, имхо, что не у всех сплошной позитивчик

Очень хороший позитивчик, поныть, а на советы еще и наехать на человека их написавшие...это называется игра в одни ворота, и ваши советы мне не нужны, я сам с собой хочу поныть.
Получить поддержку,это здорово, Но уметь увидеть, это поддержку, это еще здоровее, а не так, что если поддержка мне нравится, я счастлив, а если не нравится, то я по голове другому постучу...кстати для этого есть тема про карантин, там такой с..чь стоит, наверное всем помогает.
Вы думаете, что именно такой стиль общения, поможет всем без икслючения сохранить псих здоровье?

[sirniki]

Small_birdie,сейчас аптека вам выдаст по просроченному рецепту, им разрешили.

[sirniki]

Идиотизм. У ребёнка день рождения в начале мая. Я думала перенести на вторую половину. У неё друзья все равно все из ее класса, они же вместе в школе будут

У моей в августе, отмечаем всегда осенью, в этом году получилось аж в декабре. В данной ситуации, будет нормально отмечать уже в следующем году, но надеюсь, все же в июне мы уже сможем хоть по департаменту передвигаться.

У нас отпуск был на июль запланирован, теперь надеемся, что хоть по департаменту можно будет передвигаться в июле.

[Small_birdie]

сейчас аптека вам выдаст по просроченному рецепту

Он не просрочен, но закончится, когда эта катавасия закончится.
Мне нравится идея с терапевтом. Хоть это он может для меня сделать.

[Viviena]

sirniki, не перетягивайте, я другую тему тоже читаю, с...ч там не тоже не нравится, но как то удивительно просто не читать сообщения тех ников, которые заведомо пришли поругаться

А в теме про психологическое здоровье в условиях карантина и не иметь возможности пожаловаться и поныть... У вас дети никогда не ноют? И вы их тоже сразу "в сад" отправляете?
Нытье между прочим - это не только показатель невосполненных потребностей (ну а в условиях кризиса и долго искать не надо), но и реальный способ снять напряжение (некоторые психологи советуют постонать в голос).

А то тут приходишь в одну тему - "не надо ныть, пожалуйста", в другую "давайте только о позитивном", и твои переживания - на самом деле разделяемые МНОГИМИ (без претензии на БОЛЬШИНСТВО) - обесцениваются

[olena_k]

sirniki, не перетягивайте, я другую тему тоже читаю, с...ч там не тоже не нравится, но как то удивительно просто не читать сообщения тех ников, которые заведомо пришли поругаться

А в теме про психологическое здоровье и не иметь возможности пожаловаться и поныть... У вас дети никогда не ноют? И вы их тоже сразу "в сад" отправляете?
Нытье между прочим - это с одной стороны показатель невосполненных потребностей (ну а в условиях кризиса и долго искать не надо), но и реальный способ снять напряжение (некоторые психологи советуют постонать в голос).

А то тут приходишь в одну тему - "не надо ныть, пожалуйста", а другую "давайте только о позитивном", и твои переживания - на самом деле разделяемые МНОГИМИ (без претензии на БОЛЬШИНСТВО) - обесцениваются

Не надо, не обесценивайте свои переживания. Делитесь, не бойтесь. Я уже поняла, всегда найдется кто-то, с радостью желающий пнуть в больное место посильнее. Всем нельзя угодить.
Делитесь, также всегда будет тот, кто разделит ваши переживания и поддержит.

[Ren]

А то тут приходишь в одну тему - "не надо ныть, пожалуйста", а другую "давайте только о позитивном", и твои переживания - на самом деле разделяемые МНОГИМИ (без претензии на БОЛЬШИНСТВО) - обесцениваются

С помощью основных совковых аргументов : главное, чтоб здоровье и войны не было

[Belochka]

С помощью совковых аргументов : главное, чтоб здоровье и войны не было

Ещё «дети в Африке голодают» очень помогает тоже

Смех-смехом, но как в жизни от этого избавиться?! Особенно по отношению к детям - вот приходят они со своими бедами, а ты им - ничего, пустяки.
А с другой стороны, а чтож тогда говорить-то?! (Часто ведь и в самом деле - пустяки).
Вот если упала, ударилась, например. Я заставляю себя говорить «сейчас пройдёт», но все равно выскакивает «ничего, не плачь, сейчас пройдёт». А ведь, «ничего» и «не плачь» тоже, выходит, нельзя говорить?

[Ren]

Belochka, у меня волчок вот не говорит, но приходит часто жаловаться (это такое поведение у них) - я его в тыковку целую и говорю, у тебя беда, да ? Какой кошмар. Давай вместе поплачем. И ниче так, поплачем, погорюем, я его почешу, и он опять на улицу бежит заниматься своими делами.

Может и вам попробовать ?

[sirniki]

не перетягивайте,

А при чем тут перетягивать.
Человек сам написал

Знаете, я искала возможность пойти волонтерить. Не ради того, чтобы заболеть, конечно, а чтобы с ума не сходить от беспомощности. Не нашла, куда.

Дальше пишет, что еду развозить бы согласилась.
Но совет обратится в интерим не нравится, ну не нравится и не нравится, проехали и пошли дальше...но нет же ...надо поругаться, чтоб всем вокруг, видимо, плохо было.
Разница между жаловаться и наезжать на других достаточно большая.

[Belochka]

Belochka, у меня волчок вот не говорит, но приходит часто жаловаться (это такое поведение у них) - я его в тыковку целую и говорю, у тебя беда, да ? Какой кошмар. Давай вместе поплачем. И ниче так, поплачем, погорюем, я его почешу, и он опять на улицу бежит заниматься своими делами.

Может и вам попробовать ?

Попробую) не забыть главное)

[masia-m]

Без личностных оценок.Так получилось,что практически все в моем окружении волонтеры.На временной или постоянной основе.Меня это успокаивает и мир чуточку становится краше.
Изо всех сил пробоую абстрагироваться от немоверного потребительства.
Обзывайте какими угодно словами,а я сформулирую так-"сердце щемит"
Конкретно про себя.Я в приюте волонтрерю,в SPA.Нет определенного портрета,все разные,разных профессий и возрастов.И студенты,и пенсионеры.Вообще,во Франции культ любви к животным.

[Viviena]

А при чем тут перетягивать.
Человек сам написал
Дальше пишет, что еду развозить бы согласилась.
Но совет обратится в интерим не нравится, ну не нравится и не нравится, проехали и пошли дальше...но нет же ...надо поругаться, чтоб всем вокруг, видимо, плохо было.
Разница между жаловаться и наезжать на других достаточно большая.

Вы никогда не читали "Мужчины с Марса, женщины с Венеры"?
Там есть такой тезис: одна из причин взамо-не-понимания между мужчинами и женщинами в том, что когда женщине хочется поговорить, ей нужно просто выговориться, а мужчина сразу начинает предлагать решения, и женщине кажется, что ее не понимают

Но я больше реагировала на Вашу позицию, уже озвученную, чем на эту конкретную ситуацию

[Ирис]

masia-m, насколько я понимаю, речь о волонтариате в контексте эпидемии ковида и карантина. Как способ занять себя чем-то полезным, когда нет возможности заниматься привычными делами.

[Miel]

что-то мне лично не легче
Еще вчера все было хорошо, а как обьявили, что еще месяц (если все пойдет нормально), что-то мне поплохело (в психологическом плане)

Да, тоже стало тяжко.

[Viviena]

Не надо, не обесценивайте свои переживания. Делитесь, не бойтесь. Я уже поняла, всегда найдется кто-то, с радостью желающий пнуть в больное место посильнее. Всем нельзя угодить.
Делитесь, также всегда будет тот, кто разделит ваши переживания и поддержит.

olena_k, спасибо
я не то чтобы нарывалась/навязывалась...
но и сказать мне есть что - больше в плане "поделиться", если у кого близкая/схожая ситуация, ну и "лайфхаки" свои представить, может у кого другие действенные способы есть

У меня "цикл" психологический идет своим собственным путем: сначала была злость, потом принятие, потом депрессия. В прошлое воскресенье так серьезно "накрыло" В плане "чего рыпаться, итог один". Мне кажется, это следствие однообразной рутины дней, которые похожи один на другой, вот и появляется ощущение бессмысленности. К примеру в позапрошлые выходные я набралась сил (и это было непросто) и разобрала трехнедельный завал ребенка, который вытащил все игрушки и все перемешал (и это просто "волосы дыбом", когда мельчайшие частички Лего, зубочистки (откуда они?), карточки, ручки, фломастеры, резинки и т.д. и т.п. в разных местах горками лежат). Я это все разобрала часа за 4, и мне так хорошо было, ощущение "ну хоть что-то стало получше". Ну и конечно (и этого стоило ожидать) это все вернулось на свои места за пару дней... Вопрос: ну и зачем я это все разгребала??? (да, конечно, я приучаю своего мальчика за собой убирать, но это и в обычное время не работает)
Выходом из депрессии оказалось принятие эмоции грусти: смотрела концерт "Мы вместе", и там Захарова танцевала под музыку из "Список Шиндлера" и меня наконец-то прорвало на слезы... Потом стало легче.

Вот кстати из всего того, что советуют "чем бы себя занять на время карантина", я МОГУ смотреть только балет - видимо потому, что там одни эмоции, и можно не думать (все остальное именно "не могу", а не "не хочу", не могу читать (книги, статьи, лекции), не могу смотреть (фильмы, сериалы))

Я вот в самом начале темы этой писала, что надеюсь, что адаптация придет. Уже вот 5ая неделя идет, а что-то ощущения, что адаптация прошла, не появляется...

А от вчерашнего заявления у меня пока никаких эмоций

[olena_k]

К примеру в позапрошлые выходные я набралась сил (и это было непросто) и разобрала трехнедельный завал ребенка, который вытащил все игрушки и все перемешал (и это просто "волосы дыбом", когда мельчайшие частички Лего, зубочистки (откуда они?), карточки, ручки, фломастеры, резинки и т.д. и т.п. в разных местах горками лежат). Я это все разобрала часа за 4, и мне так хорошо было, ощущение "ну хоть что-то стало получше". Ну и конечно (и этого стоило ожидать) это все вернулось на свои места за пару дней... Вопрос: ну и зачем я это все разгребала??? (да, конечно, я приучаю своего мальчика за собой убирать, но это и в обычное время не работает)

Вот кстати и всего того, что советуют "чем бы себя занять на время карантина", я МОГУ смотреть только балет - видимо потому, что там одни эмоции, и можно не думать (все остальное именно "не могу", а не "не хочу", не могу читать (книги, статьи, лекции), не могу смотреть (фильмы, сериалы)

Знаете, это прекрасно, что ваш ребенок находит вам занятие. Я серьезно. Вы потом будете его "ругать" (шучу) и приучать к порядку, а сейчас это для вас в первую очередь прекрасная возможность занять руки и отвлечь голову. Понимаете?
Я тоже не могу ни читать ни смотреть фильмы. Читать пробовала разное - от детективов до Астрид Линдгрен. Больше одной главы не осиливаю. И это нормально, даже не пытаюсь себя заставлять. Немного отвлекаюсь на паззлах на планшете. Выбираю самую сложную опцию и собираю, медитативно.

[Viviena]

Знаете, это прекрасно, что ваш ребенок находит вам занятие

olena_k, спасибо , да, это очень важная перспектива
я уже успела подумать, что если бы не ребенок, я бы и не захотела выход из депрессии искать

кстати, еще хотела написать про один сработавший для меня "лайфхак" - для работающих родителей: к четвертой неделе мы с сыном (ему 6) договорились, что каждый из нас может объявить себя "в домике", что значит, что его сейчас нельзя трогать (я ли это на совещании или мэйл додумываю/дописываю, он ли не хочет учиться ( ну, да, надо, чтобы равновесие было...)). Попробовали - работает! И даже пару раз, когда я начинала раздражаться, он делал укоризненное лицо и говорил "Мама! Ты просто забыла мне сказать, что ты "в домике" "

Конечно, для младших детей это не подойдет...

[olena_k]

olena_k, спасибо , да, это очень важная перспектива
я уже успела подумать, что если бы не ребенок, я бы и не захотела выход из депрессии искать

кстати, еще хотела написать про один сработавший для меня "лайфхак" - для работающих родителей: к четвертой неделе мы с сыном (ему 6) договорились, что каждый из нас может объявить себя "в домике", что значит, что его сейчас нельзя трогать (я ли это на совещании или мэйл додумываю/дописываю, он ли не хочет учиться ( ну, да, надо, чтобы равновесие было...)). Попробовали - работает! И даже пару раз, когда я начинала раздражаться, он делал укоризненное лицо и говорил "Мама! Ты просто забыла мне сказать, что ты "в домике" "

Конечно, для младших детей это не подойдет...

Конечно! Как видно по многим постам форумчан, можно найти компромисс с детьми, можно договориться. И да, дети так быстро растут, наслаждайтесь моментом, когда вы еще можете с ним посидеть, потискать, пошушукаться. Еще чуть-чуть и он станет меньше это позволять)

[Ren]

Делюсь лайфхаком, кстати.

Так совпало, что с началом карантина я начала делать маски из папье-маше, ну, там, кучу сайтов, видео просматривала, благо, материал почти весь дома был, и начала делать. Сейчас третью доделываю - процесс медленный, но зато на каждый день есть "план" - пусть маленький, но творческий. Вот я его и выполняю.

Вот самая первая :



Вот вторая - процесс и результат :






Сейчас опять волка делаю - мне для проекта нужно. Он уже в улучшенном варианте.

Все сама - от формы до раскрашивания. Очень помогает сосредоточиться на позитиве.

В сети полно курсов по рисованию, например. Это великолепная система для отключки.

[olena_k]

Ren, класс! делала папье-маше в детстве в изостудии.
Сейчас немного рисую. Да, уроков по рисованию полно, для самых разных уровней и материалов.

[Ren]

olena_k, да, самый лучший вариант - это записаться на курс. Курсы - платные, но это мотивирует ! Кстати, в России это совсем недорого. И можно выбрать в зависимости от того, что есть дома - акварель, фломастеры, просто карандаш.

Или лепка. Или еще что-то.

У меня подруга вяжет pieuvres для проекта néonat : https://www.youtube.com/watch?v=_vYgf_xAHAc

Смотрите, какой прикольный bénévolat ! https://petitepieuvresensationcocon....ionnement.html

[Ren]

У кого дети - можно целый театральный проект придумать. С масками ) Ну и так далее.