Психологическое здоровье в условиях карантина

[Viviena]

Azzaz, да помогает, кому то помогает, а кого-то (большинство) еще глубже затягивает, и ведь не поспоришь же с вами, тема как раз о псих здоровье, хотя вот все нытики собрались в теме о карантине, возможно там будет лучше это делать, с большей пользой чем тут.
На мой взгляд в теме, люди больше ищут позитивное настроение в этой ситуации, и помощь чтобы сохранить писх здоровье, а не желание его потерять, ведь ноя, оно как раз и теряется, а потом сложно восстанавливается, не так ли?

А есть статистическая выборка про то, что нытье БОЛЬШИНСТВО еще глубже затягивает?

Это вроде вы в детском разделе просили не писать, как всем плохо?
Не мне одной было неприятно, поверьте.
Когда плохо, поделиться, выговориться, увидеть, что не ты один такой не справляешься, а то и получить поддержку мимоходом - очень помогает. И тема про "психологическое здоровье в условиях карантина" предпологает, имхо, что не у всех сплошной позитивчик

[sirniki]

Когда плохо, поделиться, выговориться, увидеть, что не ты один такой не справляешься, а то и получить поддержку мимоходом - очень помогает. И тема про "психологическое здоровье в условиях карантина" предпологает, имхо, что не у всех сплошной позитивчик

Очень хороший позитивчик, поныть, а на советы еще и наехать на человека их написавшие...это называется игра в одни ворота, и ваши советы мне не нужны, я сам с собой хочу поныть.
Получить поддержку,это здорово, Но уметь увидеть, это поддержку, это еще здоровее, а не так, что если поддержка мне нравится, я счастлив, а если не нравится, то я по голове другому постучу...кстати для этого есть тема про карантин, там такой с..чь стоит, наверное всем помогает.
Вы думаете, что именно такой стиль общения, поможет всем без икслючения сохранить псих здоровье?

[Viviena]

sirniki, не перетягивайте, я другую тему тоже читаю, с...ч там не тоже не нравится, но как то удивительно просто не читать сообщения тех ников, которые заведомо пришли поругаться

А в теме про психологическое здоровье в условиях карантина и не иметь возможности пожаловаться и поныть... У вас дети никогда не ноют? И вы их тоже сразу "в сад" отправляете?
Нытье между прочим - это не только показатель невосполненных потребностей (ну а в условиях кризиса и долго искать не надо), но и реальный способ снять напряжение (некоторые психологи советуют постонать в голос).

А то тут приходишь в одну тему - "не надо ныть, пожалуйста", в другую "давайте только о позитивном", и твои переживания - на самом деле разделяемые МНОГИМИ (без претензии на БОЛЬШИНСТВО) - обесцениваются

[olena_k]

sirniki, не перетягивайте, я другую тему тоже читаю, с...ч там не тоже не нравится, но как то удивительно просто не читать сообщения тех ников, которые заведомо пришли поругаться

А в теме про психологическое здоровье и не иметь возможности пожаловаться и поныть... У вас дети никогда не ноют? И вы их тоже сразу "в сад" отправляете?
Нытье между прочим - это с одной стороны показатель невосполненных потребностей (ну а в условиях кризиса и долго искать не надо), но и реальный способ снять напряжение (некоторые психологи советуют постонать в голос).

А то тут приходишь в одну тему - "не надо ныть, пожалуйста", а другую "давайте только о позитивном", и твои переживания - на самом деле разделяемые МНОГИМИ (без претензии на БОЛЬШИНСТВО) - обесцениваются

Не надо, не обесценивайте свои переживания. Делитесь, не бойтесь. Я уже поняла, всегда найдется кто-то, с радостью желающий пнуть в больное место посильнее. Всем нельзя угодить.
Делитесь, также всегда будет тот, кто разделит ваши переживания и поддержит.

[Viviena]

Не надо, не обесценивайте свои переживания. Делитесь, не бойтесь. Я уже поняла, всегда найдется кто-то, с радостью желающий пнуть в больное место посильнее. Всем нельзя угодить.
Делитесь, также всегда будет тот, кто разделит ваши переживания и поддержит.

olena_k, спасибо
я не то чтобы нарывалась/навязывалась...
но и сказать мне есть что - больше в плане "поделиться", если у кого близкая/схожая ситуация, ну и "лайфхаки" свои представить, может у кого другие действенные способы есть

У меня "цикл" психологический идет своим собственным путем: сначала была злость, потом принятие, потом депрессия. В прошлое воскресенье так серьезно "накрыло" В плане "чего рыпаться, итог один". Мне кажется, это следствие однообразной рутины дней, которые похожи один на другой, вот и появляется ощущение бессмысленности. К примеру в позапрошлые выходные я набралась сил (и это было непросто) и разобрала трехнедельный завал ребенка, который вытащил все игрушки и все перемешал (и это просто "волосы дыбом", когда мельчайшие частички Лего, зубочистки (откуда они?), карточки, ручки, фломастеры, резинки и т.д. и т.п. в разных местах горками лежат). Я это все разобрала часа за 4, и мне так хорошо было, ощущение "ну хоть что-то стало получше". Ну и конечно (и этого стоило ожидать) это все вернулось на свои места за пару дней... Вопрос: ну и зачем я это все разгребала??? (да, конечно, я приучаю своего мальчика за собой убирать, но это и в обычное время не работает)
Выходом из депрессии оказалось принятие эмоции грусти: смотрела концерт "Мы вместе", и там Захарова танцевала под музыку из "Список Шиндлера" и меня наконец-то прорвало на слезы... Потом стало легче.

Вот кстати из всего того, что советуют "чем бы себя занять на время карантина", я МОГУ смотреть только балет - видимо потому, что там одни эмоции, и можно не думать (все остальное именно "не могу", а не "не хочу", не могу читать (книги, статьи, лекции), не могу смотреть (фильмы, сериалы))

Я вот в самом начале темы этой писала, что надеюсь, что адаптация придет. Уже вот 5ая неделя идет, а что-то ощущения, что адаптация прошла, не появляется...

А от вчерашнего заявления у меня пока никаких эмоций

[olena_k]

К примеру в позапрошлые выходные я набралась сил (и это было непросто) и разобрала трехнедельный завал ребенка, который вытащил все игрушки и все перемешал (и это просто "волосы дыбом", когда мельчайшие частички Лего, зубочистки (откуда они?), карточки, ручки, фломастеры, резинки и т.д. и т.п. в разных местах горками лежат). Я это все разобрала часа за 4, и мне так хорошо было, ощущение "ну хоть что-то стало получше". Ну и конечно (и этого стоило ожидать) это все вернулось на свои места за пару дней... Вопрос: ну и зачем я это все разгребала??? (да, конечно, я приучаю своего мальчика за собой убирать, но это и в обычное время не работает)

Вот кстати и всего того, что советуют "чем бы себя занять на время карантина", я МОГУ смотреть только балет - видимо потому, что там одни эмоции, и можно не думать (все остальное именно "не могу", а не "не хочу", не могу читать (книги, статьи, лекции), не могу смотреть (фильмы, сериалы)

Знаете, это прекрасно, что ваш ребенок находит вам занятие. Я серьезно. Вы потом будете его "ругать" (шучу) и приучать к порядку, а сейчас это для вас в первую очередь прекрасная возможность занять руки и отвлечь голову. Понимаете?
Я тоже не могу ни читать ни смотреть фильмы. Читать пробовала разное - от детективов до Астрид Линдгрен. Больше одной главы не осиливаю. И это нормально, даже не пытаюсь себя заставлять. Немного отвлекаюсь на паззлах на планшете. Выбираю самую сложную опцию и собираю, медитативно.

[Viviena]

Знаете, это прекрасно, что ваш ребенок находит вам занятие

olena_k, спасибо , да, это очень важная перспектива
я уже успела подумать, что если бы не ребенок, я бы и не захотела выход из депрессии искать

кстати, еще хотела написать про один сработавший для меня "лайфхак" - для работающих родителей: к четвертой неделе мы с сыном (ему 6) договорились, что каждый из нас может объявить себя "в домике", что значит, что его сейчас нельзя трогать (я ли это на совещании или мэйл додумываю/дописываю, он ли не хочет учиться ( ну, да, надо, чтобы равновесие было...)). Попробовали - работает! И даже пару раз, когда я начинала раздражаться, он делал укоризненное лицо и говорил "Мама! Ты просто забыла мне сказать, что ты "в домике" "

Конечно, для младших детей это не подойдет...

[Ren]

А то тут приходишь в одну тему - "не надо ныть, пожалуйста", а другую "давайте только о позитивном", и твои переживания - на самом деле разделяемые МНОГИМИ (без претензии на БОЛЬШИНСТВО) - обесцениваются

С помощью основных совковых аргументов : главное, чтоб здоровье и войны не было

[Belochka]

С помощью совковых аргументов : главное, чтоб здоровье и войны не было

Ещё «дети в Африке голодают» очень помогает тоже

Смех-смехом, но как в жизни от этого избавиться?! Особенно по отношению к детям - вот приходят они со своими бедами, а ты им - ничего, пустяки.
А с другой стороны, а чтож тогда говорить-то?! (Часто ведь и в самом деле - пустяки).
Вот если упала, ударилась, например. Я заставляю себя говорить «сейчас пройдёт», но все равно выскакивает «ничего, не плачь, сейчас пройдёт». А ведь, «ничего» и «не плачь» тоже, выходит, нельзя говорить?

[Ren]

Belochka, у меня волчок вот не говорит, но приходит часто жаловаться (это такое поведение у них) - я его в тыковку целую и говорю, у тебя беда, да ? Какой кошмар. Давай вместе поплачем. И ниче так, поплачем, погорюем, я его почешу, и он опять на улицу бежит заниматься своими делами.

Может и вам попробовать ?

[Belochka]

Belochka, у меня волчок вот не говорит, но приходит часто жаловаться (это такое поведение у них) - я его в тыковку целую и говорю, у тебя беда, да ? Какой кошмар. Давай вместе поплачем. И ниче так, поплачем, погорюем, я его почешу, и он опять на улицу бежит заниматься своими делами.

Может и вам попробовать ?

Попробую) не забыть главное)

[sirniki]

не перетягивайте,

А при чем тут перетягивать.
Человек сам написал

Знаете, я искала возможность пойти волонтерить. Не ради того, чтобы заболеть, конечно, а чтобы с ума не сходить от беспомощности. Не нашла, куда.

Дальше пишет, что еду развозить бы согласилась.
Но совет обратится в интерим не нравится, ну не нравится и не нравится, проехали и пошли дальше...но нет же ...надо поругаться, чтоб всем вокруг, видимо, плохо было.
Разница между жаловаться и наезжать на других достаточно большая.

[Viviena]

А при чем тут перетягивать.
Человек сам написал
Дальше пишет, что еду развозить бы согласилась.
Но совет обратится в интерим не нравится, ну не нравится и не нравится, проехали и пошли дальше...но нет же ...надо поругаться, чтоб всем вокруг, видимо, плохо было.
Разница между жаловаться и наезжать на других достаточно большая.

Вы никогда не читали "Мужчины с Марса, женщины с Венеры"?
Там есть такой тезис: одна из причин взамо-не-понимания между мужчинами и женщинами в том, что когда женщине хочется поговорить, ей нужно просто выговориться, а мужчина сразу начинает предлагать решения, и женщине кажется, что ее не понимают

Но я больше реагировала на Вашу позицию, уже озвученную, чем на эту конкретную ситуацию