ЗОЖ. Продолжение?

[paulina77]

Trocadero, мелатонин пробовали ?

[Trocadero]

Trocadero, мелатонин пробовали ?

В своё время с такой же проблемой да, бесполезно. Поэтому думаю, что ночное падение уровня сахара в крови как следствие питания неправильного вполне может быть причиной, в первую очередь его налаживать.
А так беруши да, можно и пробовать. Хотя шум мне не мешает, деревня, разве что свет малейший не переношу. Но лампочек нет в комнате, ставни опущены, дверь закрываю, чтоб утренний ранний рассвет не будил. А просыпы есть..

[SophieDan]

В своё время с такой же проблемой да, бесполезно. Поэтому думаю, что ночное падение уровня сахара в крови как следствие питания неправильного вполне может быть причиной, в первую очередь его налаживать.
А так беруши да, можно и пробовать. Хотя шум мне не мешает, деревня, разве что свет малейший не переношу. Но лампочек нет в комнате, ставни опущены, дверь закрываю, чтоб утренний ранний рассвет не будил. А просыпы есть..

Интересно про ночное падение сахара... У меня может такое быть. Но у меня резкие скачки редко бывают - сладкого вообще практически не ем, только по праздникам ну, с марта, ок, все ещё сбрасываю килограммчики ) А «гипую» (ну блин и жаргон! ) иногда по утрам около 11-12, если не дома и съем все-таки что-нибудь сладкое на завтрак. Ужасное потом состояние, слабость, ноги подкашиваются и руки дрожат. Надо следить, ерунду не есть и перекусывать вторым завтраком (фруктом с кофе неплохо перекантовываюсь). Совсем без углеводов я ещё не готова... зрею...

С берушами я тоже сплю уже лет шесть. Если без них, слышу мужа сопение Но от ночных пробуждений они мало помогают.

Друпи, спасибо за наводку на гипнотерапевта - я как раз думала, чем бы заменить то, что слушаю я. Да, монотонный голос хорошо усыпляет...