ЗОЖ. Продолжение?

[SophieDan]

Trocadero, про надпочечники не знаю, если кто подскажет, тоже интересно. Тема знакома но немного по-другому - засыпать-то я засыпаю без проблем (по-жавороночьи), но в четыре утра просыпаюсь и не сплю часа полтора. В итоге потом засыпаю, но просыпаюсь тоже, мягко говоря, не в форме. Но я копать и выяснять причины как-то не думала, думала - генетика у мамы точь в точь было такое.

Помогает валерьянка!!! Во всяком случае пока. Мне ее в детстве для проблем с ЖКТ прописывали, и я недавно вспомнила и начала курс (на глазок капель двадцать-тридцать до еды три раза в день). Но приятный бонус оказался, что в 4 утра просыпаюсь, но тут же засыпаю.

Ещё что знаю для проблем со сном - в софрологии есть прямо уже готовые протоколы. Если ничего более подходящего не найдёте, мб стоит походить.

Да, насчёт ужина: «народная мудрость» свекров утверждает, что красное мясо нежелательно на ужин - оно, якобы, «возбуждает».